¿Por qué los músculos empiezan a doler al día siguiente de hacer ejercicio?

Contra todo pronóstico, ¡consigues terminar tu primera rutina de cardio! Y aunque te sientes feliz, porque no hay dolor muscular, sabes que éste no tardará en llegar; para ser precisos, al día siguiente, al levantarte de la cama.

Y la razón no está en la intensidad de la actividad física (Zumba, pesas, natación…), sino por un fenómeno  llamado DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), que en español significa: dolor muscular de aparición retardada.

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Categoría: EJERCICIOS Viernes 19 de Enero del 2018

4 ejercicios para la parte interna de tus muslos

Las piernas, especialmente la parte interna de los muslos, son zonas altamente erógenas además de estéticas, es por ello que mantenerlas en perfectas condiciones se convierte en algo esencial; ya que, ¿a quién  no le gustaría seducir a su pareja a través de una minifalda o short?

Además de la grasa, esta área es afectada por la flacidez y, la denominada piel de naranja, y esto no suele respetar ni edad ni clases, ya que proviene muchas veces de malos hábitos. Para evitarlo y contrarrestar su efecto, existen ejercicios para la parte interna de los muslos.

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Categoría: EJERCICIOS Viernes 19 de Enero del 2018

Top 5 de lesiones deportivas más comunes

Una de las peores pesadillas para los deportistas son las lesiones. Después de empezar a ver resultados en tu cuerpo gracias a tu rutina y disciplina, lo peor que te puede suceder es lesionarte. Pero algunas son más serias que otras, por eso te mostraremos las lesiones deportivas más comunes.

Según estudios publicados por The National Institute of Health, una de las mejor alternativas para evitar lesiones deportivas es, practicar ejercicios de calentamiento por lo menos 10 minutos antes e a rutina.

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Categoría: EJERCICIOS Viernes 19 de Enero del 2018

Ejercicios para eliminar los gorditos del busto

Ejercicios para eliminar los gorditos del busto/ Cortesía: iStock

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

A quién de nosotras no nos molesta ese famoso ‘gordito del busto’ ese que no logra que el brasiere o el top, nos luzca como esperamos. Pero, esto tiene solución, existen ciertos ejercicios que pueden lograr que estos ‘gorditos’ desaparezcan.

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Categoría: EJERCICIOS Lunes 15 de Enero del 2018

Rutina matutina para perder grasa, ¡en 10 días!

Rutina matutina para perder grasa, ¡en 10 días!/ Cortesía: iStock

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Cuando regresamos de las vacaciones o de los días festivos, es común que subamos de peso y pueden desesperarnos, tanto las rutinas de ejercicio como las dietas rigurosas. No es necesario que te sometas a ellas, te mostraremos una rutina matutina que te ayudará a quemar grasa rápidamente.

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Categoría: EJERCICIOS Viernes 5 de Enero del 2018

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