¡Con esta tortilla, no subirás de peso!

¡Con esta tortilla, no subirás de peso!/ Cortesía: iStock

Sin duda alguna, uno de los alimentos que más disfrutan los mexicanos consumir y por qué no, también los extranjeros, son las tortillas. Algunas personas se limitan a comerlas porque dicen que engordan, pero, todo depende de lo que está hecho, a continuación te presentamos la tortilla con la que no subirás de peso.

De acuerdo con estudios publicados por Facultad de Ciencias Naturales, Universidad Autónoma de Querétaro, México, la tortilla que es hecha 100% de maíz contiene calcio, que ayuda a fortalecer huesos y articulaciones y además no engorda.

Otro de los grandes beneficios de la tortilla de maíz es que puede saciar tu hambre y prevenir enfermedades cardíacas, por lo que es mucho mejor comer esta clase de tortillas en vez de las de harina.

Es importante tomar en cuenta que los excesos son malos, por lo que es necesario que conozcas el nivel calórico de cada tortilla:

  • Harina: 88 kcal.
  • Maíz amarillo: 64 kcal.
  • Harina integral: 76 kcal
  • Maíz azul o negro: 78 kcal.
  • Maíz blanco: 67 kcal.
  • Maíz y soya: 75 kcal
  • Integral de harina: 76 kcal.
  • Maíz nixtamalizada: 53 kcal.
  • Maíz y trigo: 73 kcal.

Ahora ya lo sabes, comer tortillas de maíz no te hará engordar, a menos que decidas comer un kilo diario. 

Fuente:  http://ow.ly/EJEH30gxqbY

Categoría: BIENESTAR Lunes 13 de Noviembre del 2017