Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, indica el National Institutes of Healt. Pero existen ciertos hábitos saludables que son dañinos cuando hay excesos.

Beber agua es vital para la existencia, pero hacerlo en exceso puede llevar a una falla cardiaca, debido a la pérdida de electrolitos y minerales; además aumenta el riesgo de padecer hiponatremia.

Esto puede alterar el funcionamiento de los riñones, de la composición de la sangre y el equilibrio de fluidos del cuerpo”, afirman los especialistas en alimentación Julio Basulto y Juanjo Cáceres, autores del libro “Comer y correr”.

En exceso, daño seguro

Para que tengas mayor información, te presentamos otros hábitos saludables que acaban con la vida de las personas, cuando se efectúan de manera exagerada.

1. Consumir poca sal. Las personas que consumen menos de 3gr de sodio al día tienen más probabilidades de morir a causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, que aquellos que ingieren entre tres y seis gramos, afirma un estudio de la McMaster University.

2. Usar vitaminas. Pueden ser benéficos cuando sufres de mucho estrés o tienes bajas defensas, pero consumirlas en altas cantidades y sin que las necesites, resulta en daños progresivos cuyo problema principal es que son silenciosos.

Por ejemplo, los hombres que toman dosis de vitamina E más altas de las recomendadas, tienen mayor riesgo de contraer cáncer de próstata, afirma un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association.

3. Correr. Hacerlo diariamente impide que las articulaciones de los miembros inferiores (tobillos, rodillas, caderas) se recuperen de forma adecuada.

Si la recuperación no es adecuada, las articulaciones sufren, pueden degenerarse e irse desgastando progresivamente”, señala Daniel Martínez Silván, especialista del deporte y miembro de la Sociedad Española de Traumatología en el Deporte (SETRADE).

4. “Tomar” el sol. Si bien es una excelente fuente de vitamina D, el exceso de la radiación puede causar efectos nocivos acumulativos, oxidación y supresión de la de la inmunidad celular, que favorecen la aparición de tumores malignos, indica la Fundación Mexicana para la Dermatología.

5. Cuidar la alimentación. El deseo de comer alimentos saludables pude desencadenar un trastorno conocido como ortorexia nerviosa, que se manifiesta como una adicción a la calidad y pureza de la propia comida. Conduce a deficiencias nutricionales y daños al organismo.

Es importante que los hábitos saludables sean realizados de manera adecuada, en general todos los excesos son malos y hay algunos que no solo son dañinos, sino que pueden llevar a problemas graves de la salud. Por tu bien, ¡modérate! 

Fuente:http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/5-habitos-saludables-que-acaban-con-la-vida-de-las-personas

• Todos hemos sufrido las incómodas molestias del acné en nuestra juventud, que están asociados a los cambios hormonales y afectan a la estética de nuestro rostro.

Pero igual de desagradable es llegar a la madurez y tener con nosotros esas antiestéticas marcas que dejan en nuestra piel en forma de herida permanente, unas manchas originadas tras un proceso inflamatorio donde el acné no se curó correctamente.

Afortunadamente el mundo de la “medicina natural” es muy amplio y en el se encuentran una infinidad de remedios caseros con increíbles beneficios para la salud.

Para comprender un poco más qué son y a qué se deben las cicatrices del acné, debemos recordar que las espinillas son un agrandamiento originado por las glándulas de grasa en la piel, acumulando allí bacterias y más grasa, que suelen afectar mayoritariamente a la cara y nuestra espalda. El acné puede ser leve o serio, pueden ser simples puntos blancos o espinillas, o convertirse en dolorosos quistes bajo la piel llenos de pus.

Son precisamente estos nódulos los que tienen más probabilidad de dejar cicatrices en nuestra piel, en especial si los tocamos, ya que el manipularlos deriva siempre en una infección mayor que origina siempre esas incómodas marcas en nuestra piel.

Con esta receta aprenderá como eliminar las cicatrices del acné de forma permanente!

Ingredientes:

4 cucharaditas de miel.

4 cucharaditas de zumo de limón.

1 clara de huevo.

3 cucharaditas de yogur.

Pasos a seguir:

Mezcle todos los ingredientes juntos.

Use esta mezcla una vez a la semana y sólo por la noche.

Aplique el ungüento en las marcas y deje actuar durante 15 o 30 minutos.

El zumo de limón contiene ácido L-ascórbico, un astringente natural que seca el acné y aclara la piel.

La hidratación que proporciona la miel beneficiará a todas las capas dérmicas.

Si su piel es muy sensible o se enrojece con facilidad, no deje la mezcla sobre la cicatriz más de 30 minutos.

En tan sólo unas semanas se dará cuenta de la efectividad de éste ungüento, eliminando el acné y tratando las marcas de éste.

Las cicatrices más grandes pueden tardar más tiempo en curar, por lo que debe ser paciente.

Fuente:http://www.elciudadano.cl/2015/10/26/225850/como-combatir-las-cicatricez-del-acne-en-forma-eficiente-y-100-natural/

Aunque aún persisten desigualdades en los ámbitos económico, técnico, profesional y mediático, el auge del deporte femenino es evidente. Hacemos un repaso de los elementos que han intervenido en este proceso y los 10 hitos más recientes y uno de propina: El fenómeno Garbiñe Muguruza.

Nos hemos cansado de oír hablar -y de escribir- sobre el punto de inflexión que supuso para el deporte femenino español el éxito en los Juegos Olímpicos de Londres, en el verano de 2012. Ellas se ocuparon de tirar del medallero (11 de las 17 medallas conseguidas fueron logradas por mujeres, el 65%). Y no solo eso, sino que consiguieron copar portadas y ser, incluso, entrevistadas por medios nacionales e internacionales acaparando el protagonismo por delante de los hombres que nos representaron en la capital británica.

Pero, ¿qué hay detrás de este éxito? Maite Gómez, profesora de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Europea, ha realizado un análisis a partir de estos logros para dar respuesta a este interrogante.

Apoyándose en que el deporte es un reflejo de lo que pasa en la sociedad y que la mujer ha ido adquiriendo un peso mayor en la mayoría de ámbitos de la misma, sostiene su tesis en los siguientes 12 puntos. 

• La incorporación de un mayor número de mujeres al deporte federado (200.000 desde 2005).
• La modificación de los estereotipos sexistas y las barreras socioculturales que fomentan la discriminación y el retraso.
• La reivindicación de la propia identidad del deporte femenino.
• El incremento de la oferta formativa deportiva.
• La incorporación más temprana a la práctica deportiva.
• Un mayor nivel de desarrollo de las capacidades reduciendo las carencias en la práctica y el entrenamiento.
• La creación de una base de iniciación deportiva sólida, bien estructurada, con recursos y equipamiento.
• Mayores expectativas de promoción deportiva.
• Un menor índice de abandono cuando las deportistas alcanzan la madurez.
• El aumento de la atención mediática y de su visibilidad.
• La creación de referentes y modelos deportivos que generan mayor visibilidad.
• La incorporación de políticas públicas que fomentan la igualdad de género en el deporte.

Ellas sostienen el éxito: 10 hitos recientes

La profesora ​Maite Gómez realiza, además, un repaso por los 10 hitos del deporte femenino más reciente, después de que esta misma semana la tenista española Garbiñe Muguruza se situase en el número tres del mundo de la WTA solo por detrás de Simona Halep y Serena Williams. 

Entre los grandes hitos recientes del deporte femenino español se encuentra el fenómeno de Carolina Marín en el bádminton y su doble corona mundial (2014 y 2015), los 9 campeonatos del mundo de Kitesurf freestyle (2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2013). de Gisela Pulido o la sólida carrera de la saltadora de altura de Ruth Beitia, que hizo amago de retirarse, pero decidió continuar y se coronó como campeona del mundo (revalidó su segunda medalla de oro consecutiva en la final de altura de los Campeonatos de Europa). Por no hablar de Laia Sanz en trial y motor,  13 veces campeona del mundo de trial y 4 veces campeona del mundo de enduro. en el Rally Dakar, en la categoría femenina de motos, en 2011, 2012, 2013, 2014 y 2015, logró el noveno puesto absoluto, siendo el mejor resultado femenino de la historia. 

En natación, Mireia Belmonte (tres records del Mundo, seis medallas en los Europeos de natación de Berlín (2014), cuatro medallas de oro con dos récords del mundo en los Mundiales de piscina corta de Doha (2014). Otro destacado merecen Sarai Gascón y Michelle Alonso, con sus respectivos oros y récords mundiales. O la paralímpica Teresa Perales (la mejor deportista paralímpica de la historia con 22 medallas en natación: cuatro oros y tres platas en el Europeo de natación paralímpica celebrado en Eindhoven, en 2014). Todas ellas han conseguido poner acento femenino español a nivel mundial a este deporte. Un éxito completado por las chicas de la sincronizada, con Ona Carbonell como máxima estrella en los últimos años  (4 medallas: dos de plata y dos de bronce en los Europeos de natación de Berlín, en 2014) y con Duane da Rocha (medalla de Oro), Judit Ignacio (medalla de plata) y Jessica Vall (medalla de bronce) en los Europeos de natación de Berlín (2014).

A estos éxitos hay que sumar las medallas en disciplinas colectivas que explotaron en Londres, pero que han continuado en auge con posterioridad, como el trabajo de las Guerreras del balonmano, la escuadra nacional de waterpolo (campeonas del Mundo (2013) y campeonas de Europa (2014), subcampeonas Olímpicas, medalla de plata en Londres 2012), el gran trabajo de las jugadoras de balonmano (medalla de Plata en el campeonato de Europa de Balonmano en 2014 y medalla de Bronce en Londres 2012) o la continuidad del baloncesto que, a pesar de haber perdido figuras como Amaya Valdemoro o Elisa Aguilar -hoy en el organigrama de la Federación Española de Baloncesto- ha sabido ir dando, de manera progresiva, el relevo generacional.

El fútbol, a pesar de la polémica suscitada por un posible caso de machismo por parte de su seleccionador, con Vero Boquete como estandarte, también ha logrado dejar claro que no es un deporte solo de hombres. Este verano la absoluta disputó, por primera vez en la historia, un mundial en Canadá. A lo que hay que sumar que la selección sub 19 fue sub campeona del Europeo de la UEFA 2014 y las elección sub 17, subcampeona del Mundial 2014.

No se puede olvidar el papel del equipo de gimnasia rítmica, que tras dos oros mundiales (2013 y 2014), este mes de septiembre se colgaba un meritorio bronce. Sus logros les han llevado a ser las elegidas por Freixenet para ser burbujas en su tradicional anuncio navideño.

Ahora, la única duda que puede caber es si estamos ante algo pasajero o si, lejos de ser una moda, conseguiremos convertirnos en potencia mundial en deporte femenino, sabiendo dar un relevo generacional adecuado en todas las disciplinas en las que ya se despunta.

Fuente:http://www.mujerhoy.com/hoy/mujeres-hoy/tantos-exitos-deporte-femenino-espanol-915853102015.html

Ni corta ni larga, esta temporada déjate seducir por las medias tintas a la hora de escoger falda. En su versión plisada, globo, metalizada o estampada, da vida al estilo más femenino que viene dispuesto a imponerse en nuestro día a día. 

Frente a las siempre recurrentes minifaldas o los vestidos que llegan hasta los pies con la tendencia '70s', llega el momento de las faldas midi. Sobre la pasarela, Chanel, Gucci, Michael Kors y Marc Jacobs han cubierto las rodillas sin alcanzar los tobillos para dar lugar a románticos looks que ya han alcanzado la calle.  

​Pero no tengas miedo a su complicado largo, son más favorecedoras de lo que parece y su manual de uso bien podría compartirse con el del pantalón culotte.

Su hábitat natural se encuentra entre los jerséis de punto con los que dar vida al estilo conocido como 'granny', con blusas y camisas para apostar por la sobriedad, o con sensuales tops como medio para conseguir la ultrafeminidad; y en los pies, los zapatos masculinos, las zapatillas o los botines de tacón serán los mejores aliados.

Una vuelta de tuerca a la clásica diva de los 50 con la que acertar de pleno este otoño. 

Fuente:http://www.mujerhoy.com/moda/informate/faldas-midi-otono-largo-915710102015.html

Permitirá buscar entre los más de 2 billones de actualizaciones de estado o posts que los miembros han hecho desde sus inicios

Facebook permitirá buscar entre los más de 2 billones de actualizaciones de estado o posts que los miembros de la red social han hecho desde sus inicios, un cambio de su herramienta de indexación que dará al usuario la posibilidad de saber, por ejemplo, de qué se está hablando en un determinado momento en Facebook de forma parecida a lo que hoy en día se puede hacer en Twitter.

Facebook permitía desde el pasado año buscar entre los contenidos publicados, pero de forma limitada. Los resultados mostraban sólo lo aparecido entre los muros de amigos y conocidos o lo publicado en las páginas de aquellas marcas o comunidades a las que el usuario se había apuntado.

Con este cambio, la ingente cantidad de información que atesora la red social se vuelve disponible de forma universal. Sólo hay un límite. Facebook muestra únicamente aquellos contenidos que hayan sido subidos a la red de forma pública. Los estados y fotografías publicados exclusivamente para familiares o amigos cercanos, por ejemplo, sólo se aparecerán en los resultados si el que busca pertenece a esos grupos.

Con esta nueva función Facebook espera hacer más relevante la red social para aquellos usuarios que quieren información sobre temas concretos. Una búsqueda de la palabra Siria, por ejemplo, no sólo mostrará como hasta ahora los comentarios de amigos y familiares sobre noticias referentes al país, sino también páginas y artículos de diferentes medios sobre el conflicto, incluso aunque no se siga al medio en cuestión. Facebook también mostrará términos frecuentemente buscados o temas que están recibiendo una especial atención por parte de la comunidad, su versión de los famosos 'trending topics'.

La nueva función de búsqueda estará disponible en un primer momento sólo para usuarios que tengan seleccionado inglés como idioma por defecto en la red social, pero Facebook la adaptará a otros idiomas a lo largo de los próximos meses. Se podrá acceder a ella tanto desde la versión de escritorio como desde las aplicaciones móviles.

Fuente:http://www.elmundo.es/tecnologia/2015/10/23/562965ca22601d70298b4608.html