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Una de cada dos mujeres tratadas por cáncer ginecológico o de mama experimenta bajo deseo y dolor durante el sexo.

El Informe Mundial Sobre Cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS) 2003, señala que el cáncer de mama podría aumentar 50 por ciento de los casos para 2020. Y, Según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, una de cada dos mujeres tratadas por cáncer ginecológico o de mama experimenta bajo deseo y dolor durante el sexo.

En el marco del Día Internacional contra el cáncer de mama, te presentamos los efectos más comunes que tiene la enfermedad con respecto a la vida sexual de quienes la padecen.

1. Cambios en las mamas:

Por más difícil que resulte platicar con tu pareja o médico sobre las cicatrices o modificaciones en la forma de los senos o una reconstrucción, tiene que hablarse con el objetivo de que la vida sexual vuelva a la normalidad. 

Aceptar el cambio del cuerpo durante esa etapa es fundamental para que una mujer pueda volver a sentirse sexy y con apetito sexual.

2. Fatiga:

El cáncer de mama normalmente trae consigo el sentimiento de fatiga, que repercute directamente en la libido de una mujer. La recuperación de un mastectomía o una reconstrucción generan cansancio y poca energía en las pacientes, al igual que la quimioterapia y la radiación.

La fatiga es una de las consecuencias mayores que genera el cáncer de mama, ya que es generalizado y puede durar más tiempo, a diferencia de otros cambios físicos como la piel seca o la pérdida de cabello.

3. Sequedad vaginal:

Si padeces cáncer de mama a la par que te encuentras en un tratamiento hormonal, es posible que entres en una menopausia temprana que puede incluir bajo deseo sexual y sequedad vaginal, lo que ocasiona que el sexo sea doloroso.

Además, el consumo de antidepresivos o de medicamentos contra la ansiedad pueden mitigar el deseo sexual.

Fuente:http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2015/10/19/las-3-secuelas-mas-comunes-del-cancer-de-mama-en-la-vida-sexual

Si ya te aparecieron canas, sigue nuestras recomendaciones y olvídate de ellas. Cortesía: Getty Images

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Las canas una clara señal de envejecimiento, aunque no te espantes, también hay casos de personas jóvenes que tienen canas antes de los 35 años.

Por esta razón, en Salud180 te damos opciones naturales para evitar recurrir a los tintes, dañar tu cabello y optar por con los siguientes remedios.

Presume tu melena

1. Coco y limón. Mezcla un poco de aceite de coco con 3 cucharaditas de zumo de limón y aplícalo sobre tus canas. Déjalo actuar por una hora y lava tu pelo de forma habitual.

2. Curry.  Hierve hojas de curry en aceite de coco. Deja que el aceite se enfríe y masajea sobre tu cabello y lávalo como de costumbre.

3. Té negro. Solo tendrás que hervir 2 cucharadas de té en agua, dejar que se enfríe y aplicarlo al cabello. Enjuaga sólo con agua fría.

4. Manzanilla y cúrcuma. Estas dos opciones quedan bien en cabellos castaños claros o rubios. Mezcla cuatro cucharadas de manzanilla y cuatro de cúrcuma en medio litro de agua, filtra y usa como último enjuague.

5. Romero. Si tienes el cabello oscuro, esta opción es ideal para ti. Prepara un té con cuatro cucharadas de romero por medio litro de agua. Masajea tu cabello por 10 minutos y retira con agua fría.

Nuestra recomendación es que recurras a alguna de estas opciones y por favor, no te arranques las canas pues sólo lograrás que te salgan más.

Fuente:  http://www.salud180.com/salud-dia-dia/5-remedios-para-ocultar-tus-canas-de-manera-natural

Estos malos hábitos tienen varios beneficios para nuestra salud/Fuente: Getty Images

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Seguramente más de una ocasión has hecho cosas de las cuales te sientes culpable, quizá muchas en público y otras a nivel personal, pero no te preocupes, las siguientes actividades “asquerosas” tienen la peculiaridad de que producen beneficios que ni siquiera imaginabas.

1. Oler flatulencias

Un estudio realizado por la Universidad Exeter en el Reino Unido, señala que oler flatulencias tiene beneficios para la salud, ya que este tipo de gases contienen sulfuro de hidrógeno, el cual puede evitar riesgos de cáncer o ataques al corazón.

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2. Eructar

Este sonido desagradable que sale por la boca puede ser muy repulsivo para las personas que te rodean, sin embargo, se ha comprobado que su liberación ayuda a que los jugos gástricos no suban y provoquen agruras.

3. Escupir

Este mal hábito sirve para liberar el exceso de saliva que se genera cuando realizamos actividades, esta acción sirve para evitar que se interfiera con la respiración.

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4. Ser inquieto y ansioso

¿Cuántas veces no te han engañado por andar de un lugar a otro sin control? Estudios afirman que mantenerse en movimiento permite un buen funcionamiento del metabolismo, así como disminuir los niveles de estrés.

5. Morder las uñas

Es una realidad que esto puede provocar infecciones en las heridas, sin embargo también se ha señalado que debido a las bacterias que llevamos a la boca, se pueden estimular el sistema inmunológico.

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6. Tronarse los dedos

Desde niños nos han dicho que tronar los dedos de las manos provocará que crezcan chuecos, pero algunas investigaciones señalan que con esta actividad lo único que hacemos es expandir las bolsas de aire que se forman por el líquido sinovial, y el beneficio será mayor flexibilidad.

7. Comer mocos

Esta actividad se ve principalmente en los niños, sin embargo, al igual que las uñas, los mocos contienen bacterias que al ser ingeridas pueden fortalecer el sistema inmunológico.

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Como te puedes dar cuenta, estas cosas asquerosas tienen beneficios cuando las realizas, sin embargo, trata de ser más discreto y no hacerlas en público.

Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/7-cosas-asquerosas-que-todos-hemos-hecho

Apúntate a nuestro 'breakfast diary' para disfrutar de un desayuno delicioso, nutritivo y diferente para que arranques tu día con energía cada mañana. 

 

Comenzamos una semana diferente y cada mañana necesitamos coger fuerzas, pero... ¿por qué desayunamos todos los días lo mismo? Apúntate a nuestro planning en el que cada día desayunarás algo diferente según las necesidades de cada día de la semana: cuidaremos la línea con desayunos que incluyan fruta y fibra y también nos permitiremos algunos caprichos de chocolate. ¿Te apuntas?

• Lunes: Comenzamos la semana prometiéndonos cuidar la línea de ahora en adelante, así que empezaremos con un desayuno bajo en calorías: un batido bicolor de kiwi y moras.
• Martes: Este día haremos (el día anterior) un bizcocho casero de zanahoria y nueces acompañado de un vaso de leche (de avena, de vaca, sin lactosa, de soja, etc, el que más te guste).
• Miércoles: Cogeremos fuerzas a lo británico con un buen tazón de porridge (avena con leche preparado por la noche) acompañado de frutos secos: pipas de calabaza, nueces y uvas pasas.
• Jueves: empezamos a permitirnos algo más de azúcar en nuestro desayuno y haremos unos deliciosos flap-jacks con forma de cuenco para rellenarlos de yogurt y moras, acompañándolo de un té o café.
• Viernes: Tiramos la casa por la ventana y nos permitimos un delicioso 'mugcake' de chocolate hecho en minuto y medio en el microondas. 
• Sábado: Pondremos en marcha nuestra imaginación y dedicaremos tiempo a decorar un buen bowl de yogurt con tus frutas favoritas. 
• Domingo: Para terminar la semana prepararamos tranquilamente nuestro desayuno estrella: tortitas de avena con crema de algarroba (o chocolate negro) y frutas.

¡A disfrutar de las mañanas!

Fuente: http://www.mujerhoy.com/salud/dietas/dias-desayunos-semana-diferentes-recetas-914750102015.html

Makiko Sano es experta en cocina japonesa y tiene claro que el recetario de su país es el mejor para mantener una buena figura

La dieta japonesa es junto a la mediterránea una de las más saludables del mundo pero, a diferencia de lo que ha ocurrido en nuestro país, allí la siguen muchas más personas. Los secretos de la cocina japonesa se transmiten de generación a generación y la gente suele tener claro que debe comer para mantenerse en forma.

Makiko Sano es experta en cocina y dirige un popular restaurante japonés de Londres. En su libro 'La dieta del sushi' (Libros Cúpula), muestra cómo preparar algunos de los más clásicos platos del país del Sol naciente que, como explica en este extracto del libro, configuran la mejor dieta para adelgazar, por siete importantes razones:

1. Control de las porciones

Por la manera en que se presentan, con tres o cuatro platos, las comidas japonesas dan la impresión de ser más grandes de lo que son. Al menos uno de los platos será bajo en calorías. En la cocina occidental, el estilo es usar un plato grande repleto de comida. Un típico plato de sushi contiene unas 300 calorías. El promedio en un plato de comida en Occidente puede ser de 500 calorías más que éste.

2. Palillos

Disminuir el ritmo al comer le permite a tu cerebro advertir cuándo te sientes satisfecho. La manera apresurada de comer en Occidente a menudo significa comer en exceso antes de notarlo siquiera. Los japoneses nos damos cuenta más fácilmente de cuándo estamos llenos porque usamos palillos, que es una manera de tomarnos más tiempo para comer. Dedica al menos 20 minutos a consumir cada comida, pues de este modo el estómago tiene tiempo para sentirse pleno.

3. Menos lácteos y carne

Los japoneses comen muy poca carne, en comparación con la dieta occidental. Además, los productos lácteos están casi ausentes en una dieta tradicional japonesa. Estos dos productos alimenticios con alto contenido de grasa son los responsables de gran parte de la ingesta diaria de calorías en Occidente.

4. Desayunos abundantes y cenas ligeras

A menudo consumimos una variedad de platos por la mañana: sopa de miso, arroz, tortilla, salmón a la plancha. Los japoneses tampoco solemos comer tentempiés después de las cuatro de la tarde, y en la cena, temprana, nos centramos en pescados y verduras. Tampoco solemos comer postres en casa.

5. Té verde

Los japoneses beben té verde durante todo el día y es fácil de adquirir en la calle en las máquinas expendedoras, que lo precalienta en latas. Prácticamente no contiene calorías. Por el contrario, en su equivalente occidental —en las cafeterías que proliferan— es un villano de la dieta. Incluso si pides un café con leche 'light', consumes 100 calorías, que pueden aumentar a la asombrosa cifra de 500 por un moca con crema.

6. Las cosas buenas, en paquetes pequeños

En lugar de abrir un paquete grande de galletas y arrasar con ellas, los japoneses tienden a ingerir pequeños bocaditos refinados. Un envase pequeño reduce la tentación de exagerar. Por lo tanto, si estás indeciso y sientes que puedes arruinar tu dieta, toma un minipaquete de galletas de sésamo, o una sustanciosa galleta salada de arroz. Es una idea simple, pero un estupendo ejercicio para reducir los daños.

7. Prueba del ácido

Sushi se traduce como «arroz con vinagre», El vinagre y los pepinillos a base de ácido acético, omnipresentes en la comida japonesa, tienen un efecto distinto sobre cómo digerimos la grasa cuando se consume como parte de una comida. Investigadores japoneses descubrieron recientemente que el ácido acético puede ayudar a quemar la grasa. Otro estudio encontró que, tomado después de un alimento de IG alto, como el pan blanco, no sólo reduce los picos de glucosa en la sangre, sino que también aumenta la sensación de saciedad.

Fuente:http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-10-19/siete-razones-por-las-que-la-dieta-japonesa-te-ayudara-a-perder-peso_1062456/