El SBID (Sobrecrecimiento de Bacterias en el Intestino Delgado) es un mal que afecta a más personas con el pasar de los años, y es de suma importancia conocer más al respecto para identificar las causas y encontrar la manera de tratarlo.

¿Alguna vez has comido algo y en pocas horas te diste cuenta de que tu estómago está tan hinchado que no puedes abrochar el botón de los pantalones? No es raro que mis pacientes me digan que se despiertan con un vientre plano y al final del día se ven como con seis meses de embarazo.

Incluso si no has experimentado hinchazón abdominal a tal extremo, cualquier cantidad de hinchazón no es normal, es un signo de inflamación intestinal. Si tienes gases y / o distensión abdominal con regularidad, podrías tener sensibilidad a los alimentos y / o una infección intestinal, como SBID (Sobrecrecimiento de Bacterias en el Intestino Delgado).

Qué es el sobrecrecimiento bacteriano intestinal

El sobrecrecimiento de bacteria intestinal se produce cuando las bacterias en nuestro intestino se desequilibran y crecen en exceso. A menudo me digo: ” Demasiado de algo bueno puede ser malo. ” ¿Cómo llegamos a tener demasiadas bacterias de un tipo sobre las otras? Esto puede manifestarse de varias formas diferentes, y con frecuencia se produce en aquellos que consumen una dieta alta en carbohidratos de azúcar, alcohol y refinados. Ciertas cepas de bacterias se alimentan de carbohidratos refinados y los rompen en ácidos grasos de cadena corta, creando gases y causando hinchazón.

Otra cepa de bacterias pueden descomponer las sales biliares antes de que tu cuerpo tenga la oportunidad de usarlos. Las sales biliares son cruciales para la descomposición de las grasas, sin ellas, el resultado final es la mala absorción de grasa o diarrea.

Por último, un tercer tipo de bacteria puede producir toxinas que dañan la mucosa del intestino delgado. Esto impide que el cuerpo absorba los nutrientes que necesita, al igual que lo que vemos con un intestino permeable.

¿Qué causa el crecimiento excesivo de bacterias?

Nuestro intestino se basa en los nervios, músculos, enzimas y neurotransmisores para digerir adecuadamente los alimentos. Mientras que las enzimas descomponen principalmente la comida, los nervios, los músculos y los neurotransmisores mueven físicamente los alimentos a través de nuestro tracto digestivo desde el estómago hasta el intestino delgado y el colon. Cuando esto sucede en un intestino sano, las bacterias se pasan a través del tracto digestivo junto con la comida a su destino final en el colon. Los problemas surgen cuando algo interfiere con este proceso.

El daño a los nervios o los músculos en el intestino puede dar lugar a restos de bacterias en el intestino delgado, lo que aumenta su riesgo de sobrecrecimiento bacteriano. Por ejemplo, la diabetes mellitus y la esclerodermia pueden ambos afectar a los músculos en el intestino, dejando espacio para el desarrollo de sobrecrecimiento bacteriano.

Obstrucciones físicas en el intestino, como cicatrices de cirugías o la enfermedad de Crohn, también pueden causar una acumulación anormal de bacterias en el intestino delgado. Los divertículos, que son pequeñas bolsas que se forman en la pared del intestino delgado, también pueden recoger bacterias en lugar de pasarla a los dos puntos donde pertenece.

También hay medicamentos que influyen o alteran la flora intestinal normal, como los antibióticos, medicamentos que bloquean los ácidos y esteroides. Y por supuesto, como he mencionado anteriormente, la causa más común que veo en mi clínica de medicina funcional es de una dieta alta en azúcar, carbohidratos refinados y el alcohol.

10 Señales de Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal ( SBID)

• Gases
• Distensión
• Diarrea
• Dolor abdominal o cólicos
• Estreñimiento ( mucho menos frecuente que la diarrea )
• Diagnóstico del Síndrome del Intestino Irritable o la Enfermedad Inflamatoria del Intestino
• Intolerancias alimentarias como el gluten, caseína, lactosa, fructosa y más
• Enfermedades crónicas como la fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, la diabetes, los trastornos neuromusculares y las enfermedades autoinmunes.
• Deficiencia de vitamina B12 , así como otras vitaminas y minerales
• La malabsorción de grasa

Cómo hacer la prueba para detectar el sobrecrecimiento bacteriano

Prueba de aliento

Este es el estándar de oro, sin embargo, es bastante engorroso. Los individuos tienen que ayunar durante 12 horas, se respira en un pequeño globo, ingerir una cantidad exacta de azúcar, y repetir las muestras de aliento cada 15 minutos durante 3 horas o más. Pruebas de aliento anormales también pueden indicar la insuficiencia pancreática y la enfermedad celíaca.

Prueba Organix Disbiosis

Esta prueba de laboratorio de medicina funcional hace una prueba de orina para subproductos de bacterias en el intestino delgado. Si el intestino delgado es la vivienda de una levadura o crecimiento excesivo de bacterias, subproductos aparecerán en la orina, lo que indica su presencia. Esta prueba es mucho más fácil para los pacientes y sólo requiere una sola muestra de orina. Esta es la prueba que uso con más frecuencia en mi clínica.

Muestra de materia fecal integral

Esta es también una prueba de laboratorio de medicina funcional mirando la flora del intestino grueso. Si veo a todos los niveles elevados de bacterias buenas, sospecho de sobrecrecimiento bacteriano.

Historia: Al escuchar la historia y los síntomas del paciente, a menudo soy capaz de hacer un diagnóstico.

Cómo tratar el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino

El tratamiento estándar para el sobrecrecimiento bacteriano es un antibiótico llamado Xifaxan. Debido a que el Xifaxan no es bien absorbido por el cuerpo, en su mayoría se queda en el intestino y es muy eficaz contra el sobrecrecimiento bacteriano. En mi práctica, pongo mis pacientes en una dieta baja en carbohidratos y libre de harinas refinadas, azúcares y alcohol. También uso una combinación de hierbas durante 30 días. Además, sigo un programa para sanar el intestino.

Similar al crecimiento excesivo de la Cándida, aquellos que son susceptibles al sobrecrecimiento bacteriano pueden tener recurrencia después del tratamiento. Se recomienda adoptar una dieta a largo plazo que sea baja en carbohidratos y carbohidratos refinados especialmente.

Si necesitas ayuda adicional, te recomiendo buscar un médico especialista en medicina funcional en tu área.

Autora del artículo: Dr. Amy Myers, fundadora y Directora Médica de Austin UltraHealth, una práctica de la medicina funcional en Austin, Texas.
Traducción: equipo de Vida Lúcida

Fuente: http://www.elciudadano.cl/2015/10/10/220675/signos-de-sobrecrecimiento-bacteriano-intestinal/

Una de las disciplinas que cobra más fuerza en el mundo y en México es el Spartan Race, líder en carreras de obstáculos alrededor del mundo.

Este concepto fue diseñado por 7 ultramaratonistas y un Royal Marine, bajo el objetivo de inspirar a las personas a desafiar su cuerpo, encontrar su naturaleza competitiva, poner a prueba su resistencia, disciplina y trabajo en equipo, pero ¿cuál es el calzado ideal para que puedas render al máximo sin poner en riesgo tu salud?

Reebok presenta All Terrain Series, su primera colección de calzados para correr, diseñada y fabricada exclusivamente para las carreras de obstáculo.

Fue creada con la comunidad de Reebok Spartan Race y diseñada para proporcionar a los corredores de carreras de obstáculos la mejor tracción, durabilidad y resistencia al agua para conquistar todos y cada uno de los terrenos que tengan por delante.

¿Cómo prepararte?

1. Practica burpees todos los días. Son en realidad lagartijas, pero que debes dominarlas, ya que si decides no hacer alguna prueba del Spartan Race, debes cumplir como castigo hace 20 a 30 burpees.

2. Trabaja con pesas rusas. Las también llamadas kettlebells son una gran inversión en equipo de entrenamiento porque te permiten hacer muchos ejercicios de fuerza, tanto para la parte superior del cuerpo como para la inferior.

3. Corre en terrenos mixtos con muchos altibajos. Ésta es la mejor manera de prepararte para correr en una pista con obstáculos naturales. Cerros, escaleras, playa o hasta el desnivel de la caminadora.

4. Entrena con objetos raros y de gran tamaño como piedras, bolsas de arena o llantas. Entrenamiento poco convencional para una carrera poco convencional. Entre más familiarizado estés con mover, cargar, empujar o manipular objetos extraños, mejor será tu desempeño cuando estés cansado.

5. Toma mucha agua. La hidratación es uno de los factores más importantes en cualquier actividad física; recuerda que somos casi 80% agua. Para ser competitivo necesitas un plan de hidratación que empiece semanas antes de la carrera, no sólo unos minutos antes de competir.

Algunas de las características de esta calzado es que contiene tecnología de vanguardia incluyendo el sistema H20 Drain System que son puertos de drenaje dispuestos estratégicamente en la parte superior y en la entresuela que permiten que el agua se disperse rápidamente y con facilidad.

Fuente:http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/que-calzado-usar-en-el-spartan-race

Precios competitivos, packaging atractivo, texturas agradables, productos originales y resultados rápidos. Sobre estos cinco pilares se asienta el éxito de la cosmética coreana que cada día tiene más seguidoras en todo el mundo. ¿Aún no la has probado?

 

No nos referimos a los cosméticos que llegaron de Oriente y que cada vez son más habituales en firmas de cualquier parte del mundo como las BB Creams, el maquillaje cushion, las mascarillas de algodón o hidrogel, la esencia… Si no, a productos de firmas originarias de Corea que, poco a poco, se van haciendo un hueco en el neceser de muchas mujeres.
Hablamos con Lilin Yang, fundadora de MiiN Cosmetics, primero solo una tienda on line y ahora con tiendas físicas en Barcelona y Madrid, que nos cuenta que una de las claves del éxito está en los precios competitivos. "Desde 1,99€ puedes encontrar una mascarilla que funciona, los efectos son rápidos y las texturas muy agradables, así que es fácil que una consumidora repita".

Otro atractivo para las occidentales es, sin duda, el packaging de algunos productos, con colores pasteles y formatos divertidos, poco vistos hasta ahora en la cosmética occidental, y que atraen sobre todo a un público más joven. Otra característica de la cosmética coreana es su enorme especialización. Las coreanas tienen mascarillas, en muchos casos monodosis, para los ojos, el rictus, las uñas, los pies… de hecho según nos cuenta Mayra López Mira, Brand Manager de Missha y Skin 79, dos firmas de cosmética coreana asentadas en España, "en Corea existen tiendas que venden exclusivamente mascarillas".

​Belleza sinónimo de salud

Pero no es solo el precio, los formatos o los envases, la cosmética coreana engancha porque las mujeres orientales en general, y las de Corea, en particular, tienen una piel perfecta, y ¿qué mujer no sueña con eso? La genética seguro que tiene algo que ver, pero también su filosofía de vida influye, y mucho. En Corea "tener una piel bonita es un síntoma de salud y la salud indica equilibrio y disciplina. Por eso la mujer coreana dedica mucho tiempo a cuidarse, el ritual de belleza está integrado en su día a día como lo está el comer o el beber", comenta Mayra López Mira.

Y es una mujer coreana puede dedicar entre 20 y 30 minutos cada mañana y cada noche a su ritual de belleza. Empieza con la doble limpieza, primero con un aceite y a continuación con una limpiadora en espuma. Sigue con la aplicación de un producto que en España aún no está muy extendido, el booster, una especie de tónico con abundantes principios activos cuyo objetivo es potenciar el efecto del resto de productos que se aplican a continuación. A continuación va el tónico.

Después llega la esencia, cada vez más conocida en nuestro país. Una loción fluida con más cuerpo que el tónico que hidrata y mejora la textura de la piel, dejándola más suave. También ayuda a mejorar los efectos de los productos que se aplican después. A continuación llega el turno del sérum. Seguimos con el contorno de ojos. Volvemos al rostro aplicando la emulsión y terminamos con la crema. Hasta aquí serían los pasos únicamente de tratamiento diario. Sí son muchos. es cierto, pero esas pieles tersas y luminosas no se consiguen solo con los cosméticos coreanos, la disciplina y la dedicación son fundamentales.

Detrás de la cosmética coreana: ingredientes naturales y tecnología punta
Corea es un país moderno, innovador y avanzado pero no olvida su legado ancestral de la sabiduría oriental. Por eso en los cosméticos coreanos los ingredientes son de origen natural y muchas de las firmas tienen el certificado ecocert.

Paralelamente, los laboratorios coreanos son innovadores y no dudan en arriesgar. Mayra López Mira, Brand Manager de Missha y Skin 79, nos desvela un dato curioso, en este sentido, el origen de las BB Cream. "En realidad nacieron en Alemania en el entorno médico estético, donde se usaban para proteger y ocultar las marcas que deja el láser sobre la piel tras un tratamiento. Corea se hizo con la fórmula y decidió ofrecer este producto al público". Y desde luego fue un triunfo porque las BB Cream son el cosmético que hizo saltar a la fama a la cosmética coreana.

¿Ya has probado algún cosmético coreano? En la fotogalería superior puedes ver nuestra selección, si quieres probar. 

Fuente:http://www.mujerhoy.com/belleza/lecciones-belleza/claves-exito-cosmetica-coreana-913659102015.html

La moda es la pasión que enlaza a sus personajes en Velvet, pero ellos también disfrutan fuera de la pantalla. Miguel Ángel, Miriam y Charlotte nos muestran su versión más fashion. 

 

Una serie empapada en la moda y unos actores que rebosan estilo. Los encargados de dar vida a los personajes de Galerías Velvet nos hablan de sus rutinas de belleza, de lo que es la moda para ellos en su día a día, de sus sueños y sus planes de futuro:

Miriam Giovanielli: "La moda me interesa como arte". "Siempre llevo protector solar... Pero en las demás rutinas de belleza soy un desastre". 

Miguel Ángel Silvestre: "Vivo más feliz siendo como soy". "La moda me interesa mucho. Es un trabajo creativo, con afinidades con el de actor".

Charlotte Vega: "Mi sueño es poder vivir del cine","Me gusta seguir las tendencias, pero soy más de gangas. Compro cosas 'vintage'"

Fuente:http://www.mujerhoy.com/moda/moda-vip/velvet-silvestre-miriam-charlotte-913320102015.html

Volvo sigue aumentando la gama de sus modelos Cross Country con la llegada de esta variante al V60. En breve estará disponible también para el S60.

Volvo inicia en España la comercialización de la variante Cross Country de su familiar V60. Llega al mercado por un precio que oscila entre los 35.950 euros y los 51.845 euros que cuesta la versión más equipada. Podrá optarse por tres acabados: Momentum, Kinetic y Summum, y tres opciones de propulsión. A esta gama Cross Country se sumará en breve la berlina S60, el primer modelo de estas características que toma como base un sedán.

En el apartado de motores, en diésel incorpora el D4 de 190 CV caballos y tracción delantera Drive-E que con caja de manual consume 4,2 l/100 km. También hay un D4 con tracción a las cuatro ruedas con 190 CV y un consumo de 5,4 l/100 km. Y además, el nuevo D3 Drive-E con 150 caballos que con caja de cambios manual consume 4,2 litros. En gasolina contará con el T5 de 254 caballos con tracción total y caja automática y el T5 Drive-E con 245 caballos combinado con tracción delantera.

El Volvo V60 Cross Country deja ver su carácter campero al contar con una altura libre al suelo de 20,1 centímetros y refuerzos en los bajos y pasos de rueda. Ofrece un gran despliegue tecnológico en el apartado de seguridad y ayudas a la conducción, con sistemas innovadores como el City Safety, activo a velocidades de hasta 50 km/h y que frena automáticamente el vehículo. También equipa el sistema de infoentretenimiento Sensus Connect o el Volvo On Call, que permite al conductor comunicarse con su vehículo.

Más información y precios del Volvo V60 Cross Country.

Fuente: http://www.libertaddigital.com/deportes/motor/2015-10-02/volvo-v60-cross-country-escapada-al-campo-1276558300/