Solitaria oreja para Luis David Adame en Arnedo
Luis David Adame, en imagen de archivo
Prensa Luis David Adame
La tercera del Zapato de Oro de Arnedo acabó con un único apéndice conseguido por el novillero mexicano Luis David Adame. El balance de la tarde fue: Novillos de Guadalmena para Filiberto, vuelta al ruedo y oreja tras aviso; Pablo Aguado, vuelta al ruedo y ovación; y Luis David Adame, oreja y vuelta al ruedo. Un tercio de plaza.
Tarde triunfal en la tercera de la localidad abulense de Hoyo de Pinares
Se vivió un mano a mano entre Gardel y García, en el que este último fue el novillero triunfador, en cuanto a trofeos materiales. El balance de la tarde fue: novillos de La Quinta, 1° y 3° premiados con vuelta al ruedo, para Alejandro Gardel, dos orejas y vuelta al ruedo tras pinchar una faena de rabo; y Tibo García, dos orejas y dos orejas. Tres cuartos de entrada.
Oreja para Jesús Martínez en Guadarrama
Jesús Martínez cortó un único trofeo en la primera de la Feria de Guadarrama. El balance de la tarde fue: novillos de El Retamar para Alejandro Fermín, vuelta al ruedo tras petición y ovación tras petición, Ángel Sánchez, silencio tras aviso y silencio; y Jesús Martínez, vuelta tras petición de oreja y oreja.
Fuente:http://www.larazon.es/toros/solitaria-oreja-para-luis-david-adame-JN10848089
Categoría: GENERAL Miércoles 30 de Septiembre del 2015
¿Cuáles son las tres lesiones más comunes en el pádel?
Jordi Riba
Queremos traeros un nuevo artículo elaborado por el fisioterapeuta más conocido en el mundo del pádel, el que trata a los jugadores nada más lesionarse y quien hace una primera valoración de su estado físico.
Como ya sabréis, se trata de Jordi Riba, quien trae, para todos los seguidores de World Padel Tour y para nuestros lectores, un artículo en el que habla de las tres lesiones más comunes que pueden sufrir los jugadores, ya sean profesionales o amateurs.
Es importante conocer su alcance, su tratamiento y la mejor manera de recuperarse de ellas, por lo que nos dará algunas claves somo cómo afrontar sus dolencias. Os dejamos con Jordi.
Si hay algo que puede derrotar a un jugador o jugadora de pádel, son sin duda son las lesiones deportivas. El desplazamiento y los cambios de dirección, el entrenamiento y la carrera, hacen de este bonito deporte un movimiento cíclico y de impacto, lo que puede derivar en la aparición de algún tipo de lesión si la técnica de carrera y desplazamiento es errónea o no adecuada a las características y posición de cada jugador /a en la cancha.
No hablamos de uno o dos impactos, el mal gesto se repetiría una y otra vez a una media de 50 zancadas por punto (actualmente alrededor de 45 segundos en categoría masculina y 60 segundos en categoría femenina), por lo que en una hora de partido se convierte aproximadamente en cerca de 5.000 impactos.
Aquí veremos tres de las lesiones más frecuentes del jugador/a, su identificación, prevención y tratamiento.
1: Fascitis Plantar
Se trata de la inflamación de la fascia de la planta del pie, la fascia es un tejido fibroso y tenso que recubre a los músculos y se encuentra situada en la planta del pie, se inserta en el calcáneo y se despliega hacia los dedos. Su función es la de estabilizar el talón del pie y la de amortiguar los impactos durante la carrera.
• Síntomas: dolor en el talón (calcáneo) o en la misma planta del pie. También se produce dolor a través de la palpación y al caminar de puntillas o sobre los talones.
• Causas: un mal calzado, debilidad en la musculatura plantar, pies cavos, un mal cuidado de la musculatura plantar o una hiperpronación de la musculatura del tríceps sural.
• Prevención: una correcta elección del calzado, realizando estiramientos de descarga de la fascia plantar y manteniendo una adecuada flexibilidad de la musculatura que rodea el tobillo.
• Recuperación:
• Aplicando hielo local después de la práctica deportiva
• Aplicando un TAPE o vendaje funcional en fase aguda.
• Tratamiento manual con masaje o fricción transversa profunda, "CYRIAX".
• Estiramientos pasivos o TIM (Técnica Inversión Muscular)
• Trabajo de Propiocepción para el fortalecimiento de la musculatura plantar y periférica
• Kinesiotape durante la competición
• Aplicar antinflamatorio de forma directa sobre zona dolorosa, por ejemplo Traumeel inyectable
• Tratamiento con EPI (electroestimulación Percutánea Intratisular)
• Punción seca
2: Síndrome de la cintilla iliotibial
Consiste en el rozamiento continuado de la banda iliotibial sobre el epicóndilo lateral femoral con la flexión y extensión repetida de la rodilla durante la carrera, que provoca inflamación de la zona y dolor, y en ocasiones, puede llegar a provocar inmovilidad por el fuerte dolor.
• Síntomas: suele presentarse en forma de dolor o molestia en la parte externa de la rodilla.
• Causas: sobrecarga continuada del piramidal y glúteo mayor, acompañado de mucha tensión en el tensor de la fascia lata.
• Prevención y recuperación:
• Estiramientos del glúteo mayor, tensor de la fascia lata y piramidal (flexibilidad y descarga)
• Fortalecimiento de isquiotibiales
• Cyriax
• Liberación Miofascial del TFL
• Antinflamatorio inyectable directo
• Pilates Reformer: fortalecimiento del suelo pélvico para evitar rotaciones pélvicas y coxales y musculatura paravertebral para evitar o disminuir desviaciones del raquis.
3: Distensión o Rotura fibrilar
Consiste en la rotura parcial o total de una o varias miofibrillas o fibras musculares. En función de su gravedad se suelen apreciar tres niveles, el más común para los corredores es la rotura de fibras de los isquiotibiales.
En primera instancia se produce una elongación o tirón muscular provocado por un alargamiento brusco del músculo y superando sus límites fisiológicos. Si después de haber realizado ese movimiento brusco se continúa practicando la actividad, el tirón provocado anteriormente se podría agravar originando una rotura fibrilar, que en función de su gravedad, se distinguen 4 niveles.
• Síntomas: dolor fuerte y repentino. Se puede apreciar, a través de la palpación, un pequeño escalón sobre el propio músculo afectado
• Causas: contracciones violentas, descompensaciones musculares (un grupo muscular más fuerte que otro), fatiga excesiva o ausencia de calentamiento, o el impacto de un objeto que produzca una compresión en el músculo.
• Prevención: realizando un buen calentamiento, evitando movimientos bruscos y manteniendo un buen estado de hidratación.
• Recuperación:
• Para roturas leves se aplicará frío durante las primeras 48 horas.
• No se debe inmovilizar y el tratamiento de fisioterapia debe comenzarse lo antes posible para evitar calcificaciones.
• Tras un periodo de reposo de una semana se podrá empezar con actividad física moderada.
• Para roturas graves es conveniente aplicar frío las primeras 48 horas, un reposo de un mínimo de dos semanas aplicando masoterapia a partir de la primera semana y tratamiento fisioterapéutico para acortar el periodo de curación.
• Pilates reformer para fortalecer regiones musculares sinérgicas y antagonistas con el músculo afectado.
• Propiocepción con base inestable en fases más avanzadas de recuperación.
• Plan nutricional acorde para acelerar cicatrización de la rotura, control de peso por la menor actividad y nivelar PH sanguíneo.
Categoría: PADEL Miércoles 30 de Septiembre del 2015
S&P eleva al 3,2 % su previsión de crecimiento de la economía española
La agencia de calificación de riesgo Standard & Poor's ha elevado al 3,2 % su previsión de crecimiento para España en 2015, dos décimas más que en su anterior pronóstico, lo que justifica en las muestras de fortaleza de la economía.
Para los años sucesivos, la agencia prevé que el crecimiento se desacelere, con avances del 2,7 % para 2016 y del 2,4 % para 2017, de acuerdo con su último informe sobre la zona del euro publicado hoy.
No obstante, S&P maneja un escenario alternativo en el que el crecimiento de China se frena de forma más acusada, lo que reduciría el avance de la economía española al 2,4 % en 2016 y al 2 % en 2017.
La desaceleración de la economía china no alteraría las previsiones de tasa de desempleo para España este año (22,4 %) ni el próximo (20,7 %), aunque aumentaría una décima en 2017 (del 19,3 % al 19,4 %).
El informe señala que la economía española, como la francesa y la italiana, está menos expuesta que la alemana o la holandesa a las turbulencias que provoca el menor crecimiento de China en las economías emergentes.
En el caso de España, la caída de los mercados emergentes podría suponer un descenso del 1,7 % en el total de las exportaciones en 2017.
S&P considera que si el declive de los países emergentes se mantiene en el tiempo, la confianza empresarial y las expectativas de inversión en la eurozona disminuirán y se producirá una ralentización cíclica.
Sin embargo, la agencia descarta que esta situación vaya a provocar una nueva recesión.
También ve riesgos para la economía en la dinámica de precios, dado que no vislumbra en el horizonte una recuperación del precio del petróleo y otras materias primas, lo que le lleva a pensar que el riesgo de deflación es todavía significativo.
Categoría: ACTUALIDAD Miércoles 30 de Septiembre del 2015
¿Establecer horarios para el sexo podría salvar una relación?
Foto propiedad de: es.aliexpress.com
Encuentren espacios donde ambos estén libres y llenos de energía.
De la misma forma en que se agendan citas con el médico, para asistir al gimnasio, o simplemente para ver a los amigos, de esta manera todos podríamos establecer horarios para mantener encuentros eróticos con nuestra pareja.
¿De qué manera beneficiaría esto a la vida sexual y a la relación?
Crear un horario en el que sepas que en determinado momento vas a tener relaciones sexuales podría resultar, hasta cierto punto, sexy. Claro, para aquellos a los que todavía les gusta intimar con su pareja y están interesados en que el matrimonio continúe.
Contrario a lo que muchos piensan, sobre si el sexo debería ser espontáneo (¿cómo por qué?), si se maneja de la manera correcta, en un espacio donde ambos se encuentren libres y llenos de energía (ya sea por las mañanas o antes de salir al trabajo), esto permitirá que se conozcan mejor y la comunicación en temas sexuales sea más efectiva.
Por supuesto, es necesario que se complemente con citas en donde sólo salgan y se dediquen un tiempo para pasear o platicar. A la larga, los planes quizá sí sean espontáneos, tal vez a uno se le ocurra un fin de semana solos, sin compañía de los hijos.
Categoría: GENERAL Miércoles 30 de Septiembre del 2015
7 de cada 10 adolescentes inician su vida sexual sin un anticonceptivo
Foto propiedad de: Salud180.
Las consecuencias de tener a un bebé cuando no se le desea son: la deserción escolar, pérdida de un proyecto de vida y complicaciones para encontrar empleo.
En el marco del Día Mundial de Prevención del Embarazo no planificado en Adolescentes, la Secretaría de Salud del Distrito Federal (Sedesa), y el Injuve, publicaron los resultados de la Encuesta de Tendencias Juveniles, donde muestran que únicamente el 39 por ciento de los menores de edad en la Ciudad usa un método anticonceptivo cuando inicia su vida sexual.
Esto quiere decir que de cada diez adolescentes que tienen sexo por primea vez, sólo tres usaron un método para protegerse de embarazos no deseados o alguna enfermedad de transmisión sexual. Además, los datos revelan que las edades de inicio de la actividad sexual han ido disminuyendo, pues hay niños y niñas de nueve y diez años que ya reportan ser sexualmente activos.
¿Por qué pasa esto? según el titular de la Sedesa, Armando Ahued, esto se debe a la sobreestimulación en la televisión y el internet. Así, se estima que el 28 por ciento de los jóvenes de la Ciudad de México inician su vida sexual entre los 12 y los 17 años, mientras que un 25 por ciento tiene relaciones a los 18 o 20 años.
Por otra parte, las principales causas de los embarazos no deseados son la pobreza, la nula educación sexual, la baja autoestima, por desconocimiento de los sistemas de salud, por impulso sexual e incluso por búsqueda de identidad y sentir autonomía al momento de ejercer la sexualidad.
No obstante, otro factor a considerar es que algunas de las jóvenes participantes mantuvieron encuentros sexuales bajo los efectos del alcohol o estupefacientes.
Con respecto a la Interrupción Legal del Embarazo (ILE), los números aroojan que, a ocho años de que se legisló en Distrito Federal, 147 mil 783 mujeres han solicitado el servicio, de las cuales, nueve mil 143 son adolescentes desde los 11 años de edad.
Del total de ILE a menores de edad, el 98 por ciento de las chicas fueron acompañadas por padres o tutores. En este rubro, las consecuencias de tener a un bebé cuando no se le desea están la deserción escolar, pérdida de un proyecto de vida y complicaciones para encontrar empleo.
Categoría: GENERAL Miércoles 30 de Septiembre del 2015