Todos los sufrimos, pero muy pocas veces somos conscientes de por qué los padecemos. Introduciendo pequeños cambios en nuestro estilo de vida podemos mantenerlos a raya

Prácticamente todos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas un dolor de cabeza, esa molesta sensación opresiva en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Hay multitud de factores en el mundo que nos rodea que nos pueden provocar esa sensación, y no sólo sufrir una enfermedad como la gripe. El estrés, la mala alimentación, el cansancio, la fatiga, el período menstrual o una mala posición corporal pueden provocar que el dolor aparezca, pero también, para algunas personas, ciertos perfumes, alimentos o ruidos pueden disparar esta sensación.

En muchos casos, el dolor de cabeza está causado por un estilo de vida equivocado, por lo que introduciendo pequeños cambios saludables conseguiremos casi siempre sortear el dolor. Otras veces, el daño ya está hecho y, de buenas a primeras, comenzamos a sentir como si unas manos gigantes nos apretasen en las sientes. En ambos casos, tanto para prevenir como para curar, los trucos que ofrecemos a continuación resultan útiles, siempre y cuando nuestros problemas sean puntuales y no suframos otras complicaciones como la migraña, para lo cual necesitaríamos auxilio médico. 

Masajea tu cabeza

Una de las soluciones más fáciles y efectivas para reducir el dolor es masajear nuestra cabeza con cuidado, preferiblemente con el pulgar, el índice y el anular, trazando círculos en las partes que más nos duelen como las sienes, el cuello o el cuero cabelludo. Esta táctica sirve también para tratar la migraña, como sugería una investigación publicada en el 'Journal of Manual & Manipulative Therapy', que aseguraba que las personas que habían dedicado 45 minutos semanales a este ejercicio sufrían muchos menos dolores de cabeza.

El agua es incolora, inodora e insípida y nos puede librar de algunos dolores de cabeza. (iStock)

Bebe agua

Que nos duela la cabeza después de una noche de fiesta y alcohol se debe a la deshidratación que esta bebida produce en nuestro organismo; de ahí que el remedio más sencillo sea reponer líquidos bebiendo agua. Lo mismo ocurre con algunos dolores de cabeza normales. Como sugería una investigación publicada en 'Family Practice', beber agua puede ofrecer alivio a las personas aquejadas de dolores de cabeza, por lo que, añadido a que se trata de una solución muy poco invasiva, recomiendan beber unos siete vasos de agua al día.

Come bien

Al igual que ocurre con la deshidratación, uno de los primeros síntomas con los que nuestro cuerpo nos avisa que debemos comer es el dolor de cabeza. Se trata, por lo general, de hipoglucemia, es decir, de bajos niveles de azúcar en sangre. La mejor receta en dichos casos es consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos, como los cereales, judías o guisantes, y proteínas como la de la carne.

Respira profundamente

Puesto que uno de los principales causantes de los dolores de cabeza es el estrés, y los ejercicios de respiración sirven para acabar con él, qué mejor que aprender a practicarlos, como sugiere la guía de la Seguridad Social inglesa. Por ejemplo, podemos intentar respirar profundamente hasta que sintamos nuestro estómago llenarse de aire, y entonces, liberarlo poco a poco, contando hasta cinco. Tarde o temprano nos sentiremos mejor.

Darse una ducha de agua caliente funciona si nuestro dolor de cabeza está originado por un problema de sinusitis, es decir, inflamación de los senos nasales

Aplícate hielo (o calor)

Uno de los remedios caseros más habituales. Echa un puñado de cubitos de hielo en una bolsa cerrada y aplícalo sobre la parte de la cabeza que te duela, preferiblemente si estás tumbado en una posición cómoda; con un cuarto de hora debería ser más que suficiente. Otra alternativa es la opuesta, es decir, darse una ducha de agua caliente, sobre todo si nuestro dolor de cabeza está originado por un problema de sinusitis, es decir, inflamación de los senos nasales.

Haz el amor

Puede que cuando la cabeza nos duele, meternos en la cama para otra cosa que no sea dormir es lo que menos nos apetezca (y, de hecho, es una de las excusas más habituales), pero según una investigación publicada en 'Cephalalgia', la actividad sexual puede aliviar los síntomas del dolor de cabeza. ¿Por qué? Porque esto provoca la liberación de endorfinas, una sustancia narcótica que funciona como neurotransmisor y que sirve para calmar los dolores muy intensos.

Realiza entrenamiento de resistencia

Mantener un buen estado de forma y realizar deporte a menudo es casi imprescindible para mantener a raya los dolores de cabeza. Un estudio realizado por el danés NRCWE (National Research Centre for the Working Environment) sugería una alternativa aún más concreta: realizar durante dos minutos al día ejercicios con bandas de resistencia puede reducir significativamente las posibilidades de sufrir migrañas, puesto que refuerza el cuello y los hombros y mejora la circulación sanguínea.

9 remedios caseros para prevenir y acabar con el dolor de cabeza (sin medicamentos)

Bebe café

No todos los científicos se ponen de acuerdo sobre este punto, pero hay buenas razones para pensar que el café puede combatir los dolores de cabeza en algunos casos. Como explica el director del Centro de Dolores de Cabeza Geisinger Todd Rozen en 'LiveScience', el café puede aliviar los síntomas puesto que constriñe los vasos sanguíneos y el dolor de cabeza se origina al dilatarse estos. Además, la cafeína tiene un leve efecto calmante y facilita la absorción de determinados medicamentos. No obstante, es muy probable que si tomas café todos los días y dejas de hacerlo, sufras un severo dolor de cabeza. Tomar más de cinco cafés no sólo no hará nada, sino que probablemente sea muy perjudicial a largo plazo.

Descansa

Una obviedad, pero en la mayor parte de casos el dolor de cabeza sólo desaparecerá si reposamos, puesto que es la manera en que nuestro cuerpo nos avisa de que está llegando a su límite. Sin embargo, es habitual que sigamos adelante, sin parar, tomando pastillas que enmascaren parcialmente el síntoma. En lugar de empeorar las cosas, es preferible parar unos instantes, echar una siesta y, sobre todo, dormir cada noche lo suficiente si no queremos que el dolor de cabeza vuelva durante el día.

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-09-28/9-remedios-caseros-prevenir-acabar-dolor-cabeza-sin-medicamentos_1036926/

• El 27-S parte en dos a Cataluña y confirma la fractura provocada por el proceso separatista
• El catalanismo ha muerto con la fusión de CDC en ERC y la desaparición de Unió, el partido de Duran, que no logra representación parlamentaria
• Desastre de los partidos de Iglesias y Rajoy, que empatan a once escaños

En las elecciones de 2010, la candidatura de CiU, encabezada por Artur Mas, obtenía 62 escaños. ERC se quedaba en diez diputados. Las CUP no entraron en el parlamento catalán. En su lugar, un partido extremista llamado Solidaritat Catalana lograba cuatro escaños. Dos años después, CiU bajaba a 50 diputados, ERC subía hasta los 21 y las CUP entraban con 3. En total, 74 escaños. Este 27-S, la suma de CDC y ERC obtenía el mismo resultado que CiU en el 2010. Las CUP triplicaban sus resultados, hasta los 10 escaños, y Unió desaparece del mapa político catalán.

El catalanismo ha muerto. Convergencia es historia, como CiU. Artur Mas depende de ERC y de las CUP para revalidar su cargo. La vieja maquinaría de obtención de votos de Pujol se ha gripado definitivamente. Mas, empiezan a teorizar en ERC, es un lastre. Su partido iba a la baja mientras que ERC subía como la espuma. La demostración: las CUP han recogido voto republicano "auténtico", contrario a Mas como representante del proceso separatista. "Mori Cambó, visca Macià".

El presidente en funciones de la Generalidad, Artur Mas, se declaró vencedor en votos y en escaños, reforzado en su apuesta plebiscitaria. La realidad es lo de menos para los nacionalistas. En unas elecciones en las que ha votado el 77% del electorado, la participación más alta de la historia de las elecciones autonómicas en Cataluña, más del 52% han apostado por partidos contrarios a la independencia, incluyendo en esa categoría a la fracasada marca de Podemos, Catalunya sí que es Pot, con once escaños, los mismos que el PP. Los batacazos del partido de Rajoy y de Podemos en Cataluña son otro de los hechos singulares de estos comicios. El PP ha pasado de 19 a 11 a pesar de los afanes de García Albiol, pero es que Iniciativa per Catalunya, los restos del PSUC, obtuvieron 13 diputados en 2012 mientras que Podemos, con IC en su seno, ha perdido tres diputados. Iglesias ha fracasado en Cataluña. Lo confesó en una entrevista en El Periódico de Cataluña. No entendía la política catalana, le parecía de "otro país". Tenía razón. No se ha enterado de nada de la mano de un tipo que escondía su primer apellido, Franco, que había tenido una empresa que quebró, y que, además, se confesaba independentista. Conclusión, igual número de diputados que el PP.

Albert Rivera, Ciudadanos y su candidata para Cataluña, Inés Arrimadas, han logrado 25 escaños, más de los que predecían las encuestas. Su resultado es incontestable, abrumador para el PSC y el PP, la constatación de que Ciudadanos es la única alternativa consistente al separatismo, el partido que nació en Cataluña y que ha acabado con la hegemonía socialista en Cataluña y casi ha absorbido al PP.

Mas y Junqueras tienen las manos atadas. Con estos resultados y con esos porcentajes, a dos o más puntos del cincuenta por ciento de los votos no es posible abrir un proceso constituyente. Se calculaba que el separatismo alcanzaba el 44% de la población censada en Cataluña con derecho a voto. Han subido, pero todavía no es suficiente para proclamar la independencia en un balcón.

Las opciones contrarias o difusas (como el partido de Iglesias y una parte del PSC) aglutinan más votos. Ni Mas ni Junqueras lo quieren reconocer, pero igual que en el 99, han ganado en escaños pero han perdido en votos. Ese fue el resultado del duelo autonómico entre Pujol y Maragall. El socialista obtuvo más sufragios, pero las imperfecciones de la ley electoral entregaron al evasor fiscal confeso una última presidencia. Ha ocurrido lo mismo. Mas dice que ha ganado. Habrá que ver qué dicen las CUP, en cuyas manos está su reelección o su remoción. Pero Mas, Romeva, Junqueras y las CUP aún no suman el cincuenta por ciento de los votos para romper con España.

Cada vez suman más partidarios ante la pasividad de los grandes partidos, pero todavía no ganarían un plebiscito. Así pues, los separatistas ganaron las elecciones pero perdieron el plebiscito. Y vienen días de arduas negociaciones entre Mas, Junqueras y las CUP. Convergencia y Unió ya no existe. Ciudadanos ya es la primera fuerza en 29 municipios sobre un toral de novecientos. L'Hospitalet, la segunda ciudad de Cataluña, ya es suya.

Fuente: http://www.libertaddigital.com/espana/2015-09-27/ciudadanos-alternativa-al-separatismo-mas-en-la-cuerda-floja-1276557923/

Paquito Navarro

Siempre con una sonrisa en la cara, y esa 'chulería' y desparpajo andaluz que le acompaña allá donde va, Paquito Navarro será uno d elos grans protagonistas de la próxima cita World Padel Tour: el Sevilla Open.

Con solo 26 años es ya toda una figura en el pádel nacional y ahora su compromiso y entrega con este deporte se ven fortaliecidos al ascender al número 2 del ranking tras los últimos buenos resultados.

Por ello, los compañeros de World Padel Tour nos acercan esta entrevista con el 'Duende de Sevilla', quien jugará en casa en el próximo torneo y eso seguro que le hace entregarse aun más.

Paquito Navarro, tiene claro que no quiere defraudar a su afición y hará todo lo posible para conseguir la victoria. Os dejamos con la entrevista con el andaluz.

World Padel Tour: Has pasado a ser el número dos del mundo ¿Cómo te sientes?¿Cuáles son tus sensaciones?

Paquito Navarro: Es una satisfacción personal muy grande y un paso más hacia la meta final que es llegar a ser el número uno.

WPT: ¿Te lo esperabas esta temporada?

PN: La verdad es que no nos esperábamos tan buenos resultados y si nos llegan a decir a principio de temporada que íbamos a hacer seis finales de diez posibles, pensaríamos que estaban locos por decir eso. Al final resulta que se han ido dando, hemos hecho un buen trabajo y ahora tampoco nos sorprende tanto porque hemos trabajado muy duro para ello.

WPT: ¿Crees que te puede afectar psicológicamente el hecho de ser número dos?

PN: Yo creo que no, no cambia mucho ser cuatro, tres o dos. Te sitúas mejor en el ranking pero en cuanto a trato a la gente o a los medios de comunicación no cambia, la satisfacción personal ya es muy grande cuando eres el tercero o cuarto en el mundo así que ahora no creo que cambien mucho las cosas.

WPT: Anteriormente jugaste unos torneos con otro tipo de actitud, donde no se veía todo el potencial que tienes ¿a que se debía?

PN: Estaba trabajando cosas e intentaba ser menos emocional, más regular en mi juego y no depender tanto de mi estado de ánimo. Eso hacía que pareciera que no estaba tan efusivo en los momentos clave ni tan cabizbajo en los momentos malos. Es parte del trabajo, estaba probando cosas y estoy intentando mejorar emocionalmente poco a poco en cada torneo.

WPT: ¿Paquito Navarro ha vuelto?

PN: Nunca se fue, he pasado por un proceso de muchas cosas tanto emocionalmente como técnicamente o tácticamente, he ido mejorando muchas cosas que he ido poniendo en práctica en entrenamientos y torneos, estoy intentado mejorar. Hay gente a la que le gustaba que estuviera más comedido, otros me prefieren más emotivo dentro de la pista, yo haré lo que más me convenga y mejor resultados me aporte.

WPT: ¿Te veías como ganador del torneo en Madrid con la ausencia de Bela-Lima?

PN: No, sabíamos que era duro desde el primer partido, lo único que queremos es lo que nos está llevando tan lejos. Ir partido a partido, entrenar sobre aquellos defectos que creemos que podemos mejorar y no hacernos ilusiones ni fantasear con ningún puesto ni resultado porque no nos benefician nada.

WPT: Juegas en casa, en Sevilla ¿Cómo te sientes? ¿Qué esperas de este torneo?

PN: Espero que los nervios no me jueguen una mala pasada y dar lo máximo de mí. Gane o pierda que nadie tenga ninguna duda de que yo lo he intentado y he dado todo lo que tenía. Estaré muy arropado y la gente ira a apoyarme, de eso estoy seguro. Ante tanta presión sólo puedo corresponderle con un buen resultado o, por lo menos, con un gran esfuerzo.

WPT: ¿Qué consideras que te falta para llegar a ser el número uno?

PN: Seguir en la línea que llevo que es la que me ha llevado al numero dos, trabajo, trabajo y más trabajo.

Fuente: http://www.larazon.es/deportes/paddle/paquito-navarro-el-duende-andaluz-juega-en-casa-EK10834808#.Ttt1OMhoJ2Z7CdB
 

Rajoy durante su intervención para valorar las elecciones catalanas

C. Pastrano

El presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, ha lanzado hoy un mensaje de tranquilidad a los ciudadanos tras las elecciones celebradas ayer en Cataluña en las que, ha dicho, se ha puesto de manifiesto que los partidarios de la ruptura, que no tenían el respaldo de la ley, tampoco tienen el de los ciudadanos.

En una declaración en el Palacio de la Moncloa con motivo de las elecciones autonómicas celebradas ayer en Cataluña, en las que las fuerzas que abogan por la independencia lograron mayoría en escaños en el Parlament aunque no en votos, ya que obtuvieron un 48 por ciento de apoyos.

Además, Rajoy ha llamado a quien conforme el próximo Gobierno de la Generalitat a trabajar para "resolver los problemas reales" de los catalanes, a "cerrar la fractura" y a devolver a Cataluña a la "senda de la convivencia normalizada" y el respeto a la ley.

El jefe del Ejecutivo ha añadido que, en esa tarea, el Gobierno catalán encontrará "toda la colaboración" del Ejecutivo central, con "lealtad y disposición al diálogo", pero "siempre dentro de la ley". "Con la misma firmeza con la que ofrezco colaboración afirmo que el Gobierno de España seguirá velando por que se respete el Estado de Derecho, la igualdad de todos los españoles y los derechos y libertades de todos", ha declarado Rajoy.

Fuente: http://www.larazon.es/elecciones-catalanas/rajoy-comparece-para-valorar-los-resultados-AK10832112#.Ttt1SosfJgFvjhs
 

La compañía de la manzana ha confirmado que el iPhone 6S y el 6S Plus estarán a la venta en España y otros 40 países el próximo 9 de octubre.

Los rumores habían empezado a circular por la red este fin de semana y apuntaban al viernes 9 de octubre como el día elegido por Apple para lanzar sus nuevos dispositivos en una segunda ronda de países. La propia compañía, en un comunicado en el que anuncia unas ventas récord de iPhone en su primer fin de semana de venta de sus nuevos modelos, confirma la fecha: el 9 de octubre.

En España, la compañía abrirá las puertas de sus Apple Store ese día (seguramente a las 00.00 horas como ya ha ocurrido en otras ocasiones) para poner a la venta los dos nuevos modelos de iPhone, el 6S y el 6S Plus, en cuatro colores y con tres memorias internas diferentes.

En concreto, Apple ha confirmado hoy que los precios de sus terminales en nuestro país partirán de los 749 euros, para el modelo de iPhone 6S de 16 Gb de memoria y alcanzarán los 1.079 euros para el modelo de 128GB de iPhone 6S Plus.

Precios

El iPhone 6s estará disponible en España al precio recomendado de 749 euros el modelo de 16GB, 859 euros el modelo de 64GB y 969 euros el modelo de 128GB. iPhone 6s Plus estará disponible al precio recomendado de 859 euros el modelo de 16GB, 969 euros el modelo de 64GB y 1.079 euros el modelo de 128GB.

Además de en las tiendas oficiales Apple y las tiendas asociadas, como K-Tuin, la compañía ha confirmado que En España, los nuevos iPhone estarán también disponibles a través de las operadoras Orange, Movistar, Vodafone y Yoigo.

Los usuarios que lo deseen podrán reservar sus teléfonos de forma anticipada en la web de la compañía en los próximos días, para ahorrarse esperas el día 9 y acudir a la tienda sólamente para recoger su iPhone. Además Apple ofrecerá a los clientes el servicio de 'Configuración Personalizada', que les ayudará a poner a punto su iPhone configurando el correo electrónico e instalando nuevas apps para que tengan su iPhone listo antes de salir de la tienda.

Fuente: http://www.expansion.com/tecnologia/2015/09/28/56095770ca4741416f8b458a.html