Una tendencia en alza que veremos como protagonista absoluta de las próximas alfombras rojas: los labios interpretados en color burdeos.  

Ya comprobamos cómo en las pasadas ediciones de los premios y fiestas organizadas por la industria del entretenimiento, muchas celebrities elegían oscurecer sus labios como el detalle sexy y glamuroso de su maquillaje. Este color, asociado a la pureza y a la riqueza, está restando protagonismo al eterno 'rouge' rojo, que ve cómo ahora ya tiene quién le haga sombra; sobre todo en plena temporada otoñal, cuando este tono intenso, sofisticado y muy elegante, puede demostrar su enorme fuerza y vitalidad, pudiendo incluso hacer sentir más segura a la mujer que lo lleva.

Para el estilista de maquillaje David Molina "es el punto fuerte del maquillaje, el que le da el toque vanguardista, y el que le insufla vida al look". Y nos ofrece un buen consejo para llevarlos, "los labiales en tonos vino tinto, burdeos, granate, son muy potentes por lo que hay que utilizarlos con astucia. Los llevas en los labios y te olvidas del resto. Con dosis generosas de máscara de pestañas y los labios maquillados en tonalidades burdeos, granate, burgundy, cereza o vino tinto, es igual como se llame, ya no necesitas mucho más".

Son legiones de famosas las que se han pasado a esta última tendencia, reservada, eso sí, para ocasiones especiales, al atardecer o por la noche, en eventos como una fiesta o una cena de gala; mejor, siempre, con luces artificiales que le imprimen el toque especial de convertirle en luminoso y misterioso.

¿Cómo aplicarlo?

• Algunos profesionales recomiendan perfilarse previamente los labios, con un lápiz de color idéntico a la barra de labios, o bien uno traslúcido. Su misión es delimitar perfectamente el espacio e impedir desplazamientos engorrosos.
• Para obtener un acabado perfecto y cubriente, mejor usar un pincel que puede dosificar y extender la dosis precisa en cada zona de los labios.
• También se pueden usar los dedos para aplicarlo solo en el centro de la boca para crear un efecto carnoso.

Te presentamos 10 inspiradoras propuestas para que luzcas tus labios en color burdeos, con los matices singulares que esta excepcional paleta te ofrece, para que cada mujer pueda darle su toque personal.

Fuente:http://www.mujerhoy.com/belleza/belleza-vip/famosas-labios-burdeos-otono-910416092015.html

Con el maquillaje y algunos trucos que te voy a enseñar creas 'la ilusión visual de profundidad y definición' para disimular y hacer parecer que tu cara es menos redonda. Conoce los pasos para conseguir afinar tu rostro a golpe de maquillaje.  

¿Qué necesitas? Sobre todo conocer la forma de tu cara para realzar tus contornos. Respecto a los cosméticos indispensables: iluminador, base de maquillaje del tono de tu piel, base 2 o tres tonos más oscura, una brocha y una técnica: difuminar bien todo.

• Aplica un primer o prebase para hidratar y alisar la estructura de la piel, después aplica la base de tu color o tu BB Cream, dependiendo de si quieres un maquillaje con más o menos cobertura.
• Aplica el maquillaje más oscuro. Puede ser polvo, fluido, crema... Yo te aconsejo que sea dos o tres tonos más oscuro y en crema para difuminarlo mejor.
• Con una brocha grande, o con los dedos, aplica el tono oscuro justo debajo de los pómulos hacia la zona de la oreja, en el contorno de la mandíbula, y en la sien y difumina muy bien para juntar los dos tonos y que no te quede mancha.
• Después aplicaremos el iluminador o 'highlighter'. Aplica en el tabique de la nariz hasta la frente, justo encima de las cejas, en el párpado fijo, en los pómulos, encima del labio superior, en la barbilla y en la parte que ha quedado sin producto entre las zonas debajo y entre el pómulo y entre la mandíbula.
• Ahora lo más importante: primero funde bien con tu piel las zonas en las que has aplicado el iluminador. Después, difumina con el oscuro para darle un efecto natural y que no te queden líneas. Si quieres conseguir una mayor duración aplica unos polvos traslúcidos para que fijen y complementen el maquillaje.
• Con el colorete daremos rubor a las mejillas. Aplícalo en la zona del hueso alto de la mejilla o manzana de la mejilla y así reforzarás la profundidad de éstas. Asegúrate de no excederte con el blush porque puede estropear el efecto del 'contouring.
• Hacer un juego de sombras con el colorete va a ser tu gran amigo para disimular una cara redondeada. Elige el color que más te guste, desde los tonos más rosados a los marrones, según tu color de piel.
• Después, usa unos polvos un poco más claros debajo de esta área para resaltarlo. Por último, con una pequeña brocha dibuja una disimulada diagonal con un tono marrón de blush desde el inicio del pómulo hasta llegar casi a la boca. Esto alargará tu cara y parecerás más delgada.
• Para reducir el volumen debajo del mentón, usa la misma base dos tonos más oscura y aplícala a la parte inferior del mentón, en forma horizontal, exactamente en la parte que deseas disimular. También es útil para disimular visualmente la papada.
• Para afinar el tamaño de la nariz, aplica la misma base más oscura, en forma de línea recta de arriba hacia abajo, a cada lado de tu tabique nasal. De tal modo, tu nariz parecerá más delgada.

Los cosméticos favoritos

• Prebase de maquillaje Flawless Radiance Primer, de Eve Lom nivela imperfecciones (50€ aprox).
• Prebase de maquillaje City Filter Sunscreen SPF 50 Primer, de Kiko Milano (12,90€ aprox).
• Prebase de maquillaje Facefinity All Day Primer SPF 20, de Max Factor. Para crear una base mate en tus looks de larga duración (13€ aprox).
• Prebase de maquillaje Instant Perfect de Sisley para una piel lisa y empolvada (30€ aprox).
• Base de Maquillaje Le Teint Encre de Peau de YSL, perfección sin retoques hasta 24 horas. Piel mate y confortable (48 € aprox).
• Base de Maquillaje Skin Foundation Stick de Bobbi Brown cubre y reduce arrugas, brillos y poros dilatados (40 € aprox).
• Base de maquillaje de Lancôme Teint Idole (39 € aprox).  
• Base de maquillaje Pure Light de Yves Rocher (14,35 € aprox).  
• Corrector Éclat Minute Pinceau Perfecteur de Clarins (23 € aprox).
• Corrector borrador Erace de Max Factor (9 € aprox).
• Corrector Anticernes Estompeur de YSL (22,45 € aprox).
• Corrector de Nars (22 € aprox).  
• Contouring Set Pencil de Kiko. Set para contouring con lápiz bronceador y lápiz iluminador (9€ aprox).
• Contouring Set De Smashbox Step-By-Step Contour Kit (48€ aprox).
• Contouring Set Sephora Collection MicroSmooth Baked Sculpting Contour Trio (23€ aprox).  
• Contouring Set Make up Forever Pro Sculpting Duo (40€ aprox)

Fuente:http://www.mujerhoy.com/belleza/blog-maquillaje-estrellas/trucos-maquillaje-para-caras-909508092015.html

Conocidos también como ejercicios aeróbicos, este tipo de actividades permiten que el organismo use el oxígeno de manera más eficiente y brinde máximos beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.

De acuerdo con el Instituto del Corazón de Texas, todo aquel ejercicio que aumenta la frecuencia cardiaca a un nivel donde aún es posible hablar y se empieza a sudar un poco, es considerado un ejercicio aeróbico. Las caminatas, el trote, la natación o el ciclismo son un ejemplo de ello.

Tips antes de moverte

Siempre que decidas iniciar una actividad física, y dependiendo de tu edad y estado físico, es aconsejable que consultes a tu médico.

Los cardiólogos opinan que un mínimo de 20 minutos de ejercicio cardiovascular, tres o cuatro días por semana es suficiente para mantener una buena condición física.

Sin embargo, si lo que deseas es adelgazar, debes realizar algún tipo de ejercicio aeróbico mínimo durante 45 minutos, cuatro o seis días a la semana.

Según los especialistas, un programa de ejercicio cardiovascular ideal comienza con cinco a 10 minutos de precalentamiento, que incluye movimientos suaves, que aumentan la frecuencia cardiaca de quien lo practica.

Poco a poco, y sin fatigarse demasiado, se pasa a la práctica durante 20 minutos o más de algún ejercicio cardiovascular (gimnasia aeróbica, trote sobre caminadora o caminata al aire libre), hasta alcanzar lo que se denomina frecuencia cardiaca de entrenamiento.

Esto es una pauta que ayuda a medir el nivel de acondicionamiento físico de cada persona antes de iniciar un programa de ejercicio, así como su progreso durante y después del mismo. También indica la intensidad con la que debe practicarse.

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/beneficios-del-ejercicio-cardiovascular

Bajar de peso, mientras se tonifica los músculos de todo el cuerpo y se consigue un mejor rendimiento físico, es lo que regularmente se busca obtener a la hora de iniciar un entrenamiento o rutina de ejercicios cardiovasculares.

Los beneficios de los ejercicios cardiovasculares son diversos: mejora la salud del corazón, estimula el metabolismo, genera una recuperación más rápida de la musculatura y es ideal para combatir enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

Para adquirir los beneficios de esta actividad física es necesario evitar algunos errores que se realizan habitualmente en las rutinas y Salud180.com te dice cuáles son:

1. Demasiado rápido. Se tiene la idea popular de que entre más rápido se realice el ejercicio mejor serán los  beneficios, además de que ahorraras tiempo; sin embargo, eso no funciona de ese modo. Debes saber que el ejercicio, para que sirva, tienes que hacerlo completo. Tómate tu tiempo y siente cada movimiento de la actividad cuando trabajes cada uno de tus músculos. ¡Sube y baja con cuidado!

2. Repites la misma rutina. El cuerpo se adapta a las rutinas mucho más rápido de lo que tú crees. Aunque pienses que cuanto más sudes, más grasa perderás, esto no siempre es así. Por ello, es necesario que cambies tus ejercicios diarios cada cierto tiempo. Si lo haces, notarás como la quema de calorías empieza a ser más eficiente.

3. Partir de 0. Cuando se inicia o se es inexperto no se toma en cuenta o no se le da importancia al calentamiento. Una parte indispensable en el ejercicio cardiovascular. La mayoría hace la actividad partiendo de un punto frío, lo que puede generar lesiones que impida continuar con la rutina.

4. Exceso. Para que un músculo pueda crecer y formarse, debe descansar. Las abdominales, junto con los músculos de la espalda, son los que más usas, ya que ejercer presión constante en ellos. Para lograr un buen desarrollo de esta zona debes evitar el exceso de ejercicio ya que éste puede conducir a un sobreentrenamiento. 

5. Corres al mismo ritmo. Tu cuerpo deja de quemar grasa en el momento en el que te has adaptado a un determinado ritmo. Para lograr que tus ejercicios cardiovasculares funcionen, debes variarlo. Intercala velocidades, esto te permitirá lograr mejores resultados.

6. Beber tragos grandes de agua. Tomar agua antes, durante y después del ejercicio es fundamental para mantener el cuerpo hidratado. Se recomienda cada 15-20 minutos, no todo al mismo tiempo. Beber tragos muy grandes  pueden  causar dolores estomacales,  lo que te impedirá realizar tu ejercicio.

7. Ejercicio con dolor o lesiones. Sentir algunos dolores pequeños o molestias mientras haces ejercicio es muy común. Sin embargo, cuando un dolor se vuelve constante o diferente a lo habitual es señal de que debemos parar. Es necesario tomarse un descanso y bajar la intensidad, al menos durante un par de minutos, para ver si se calma.

Realizar 30 minutos al día de ejercicio te ayudará, no sólo a verte bien, sino a sentirte mejor. ¡Inténtalo!

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/7-errores-al-practicar-cardio

El independentismo catalán afronta la recta final de la campaña del 27-S con un nivel máximo de movilización que se traduciría en una clara mayoría absoluta en escaños aunque no en votos, según una encuesta de Metroscopia para EL PAÍS. La candidatura Junts pel Sí, que agrupa a Convergència y a ERC, conseguiría entre 66 y 67 escaños. La mayoría absoluta son 68; para alcanzarla necesitarían a la CUP, que puede lograr entre 10 y 11 diputados. Ciudadanos encabezaría el frente antiindependentista con 19 escaños.

El ascenso del independentismo va en paralelo a otra corriente de fondo que defiende mantenerse dentro de España a cambio de un nuevo encaje que blinde las competencias de la Generalitat. Esta tercera vía es la que, de una u otra forma, apoyó CiU durante décadas y que ahora propone, con diferentes versiones, el PSC o Unió. De existir una propuesta clara en este sentido la apoyarían un 42% de los catalanes. Si a ellos se les suman los partidarios de mantener la actual situación resultaría que un 60% quiere mantenerse dentro de España.

La candidatura de Artur Mas, Oriol Junqueras y Raül Romeva se consolida como clara vencedora de los comicios con 66-67 diputados, aunque se quedaría cuatro o cinco escaños por debajo del resultado que obtuvieron en 2012, por separado, CiU y Esquerra Republicana. Entonces, ambos partidos sumaron mayoría absoluta sin necesitar a la CUP, que obtuvo tres diputados y que en el nuevo Parlamento puede obtener entre 10 y 11, según Metroscopia. El sondeo se ha elaborado a partir de 2.000 entrevistas a residentes en Cataluña realizadas entre el 14 y el 16 de septiembre.

Entre los partidos que no apoyan la independencia la fragmentación es máxima, lo que complica mucho cualquier alternativa de gobierno. Ciudadanos es el partido que sale mejor parado de la situación, pues dobla sus resultados de 2012 al pasar de nueve a 19 escaños, con lo que podría liderar un eventual frente antiindependentista. El Partit dels Socialistes (PSC) se mantendría como tercer grupo parlamentario pero con fuerzas muy menguadas: solo 14 escaños de los 20 que tiene ahora, y empatado con el cuarto partido, Catalunya Sí que es Pot, la confluencia de Podemos e ICV. La lista que encabeza Lluís Rabell sumaría un diputado a los 13 que consiguió Iniciativa-Esquerra Unida en solitario hace tres años.

El Partido Popular es el gran damnificado de la situación en Cataluña y se desangra en beneficio de Ciudadanos. La candidatura que encabeza Xavier García Albiol puede perder nueve de los 19 escaños que logró Alicia Sánchez Camacho en 2012 y quedarse, con 10 escaños, como última fuerza del nuevo Parlamento. La única opción de no quedar último es que Unió, la escisión de CiU, se haga con algún escaño. El sondeo le otorga una horquilla de entre cero y dos diputados.
La encuesta fue realizada entre el 14 y el 16 de septiembre, días después de la masiva manifestación de la Diada y coincidiendo con el apoyo del presidente de EE UU Barack Obama a una España “fuerte y unificada”.

El carácter plebiscitario sobre la independencia que las fuerzas soberanistas han querido imprimir a estas elecciones autonómicas lograría otorgar a Junts pel Sí y a la CUP la mayoría absoluta en escaños. La duda es si también lo lograrán en número de votos, algo que muchos observadores políticos reclaman para que el independentismo pueda aspirar a dar alguna legitimidad a cualquier paso hacia la independencia. Según el sondeo, la suma de Junts pel Sí y la CUP conseguirían el 49,6% de los votos. Se quedarían, pues, a las puertas de la mayoría absoluta. Esto es especialmente relevante porque, aunque la candidatura de Artur Mas ha asegurado que se sentirá legitimada a avanzar hacia la independencia con una mayoría absoluta solo en escaños, la CUP ha expresado serias dudas de que esto se pueda hacer así y reclama también una mayoría absoluta en votos.

Por provincias, se aprecia una especial inclinación por el independentismo en las provincias menos pobladas: Lleida y Girona. Solo en estas dos provincias el independentismo logra una clara mayoría absoluta en escaños. En Tarragona los dos bloques quedan empatados, mientras que en Barcelona solo la consiguen en el escenario más favorable.

No a la vía unilateral

El sondeo indica que, pese a la arrolladora victoria independentista, no hay apoyo mayoritario para proceder a declarar la independencia de forma unilateral. Dos de cada tres catalanes son partidarios de negociar con el Gobierno español los términos de una eventual independencia. Solo los votantes de la CUP defienden mayoritariamente una independencia no negociada.
La negociación es la vía que Mas dice defender para llegar a la secesión. El problema es que la mayor parte de los catalanes (60%) creen que no debería seguir como presidente aunque Junts pel Sí esté en disposición de formar Gobierno. Solo los votantes de Junts pel Sí apoyan la continuidad de Mas, y no con mucho ahínco (63%). La CUP, de quien puede depender el próximo Gobierno, es partidaria de que Mas deje la presidencia de la Generalitat.

Fuente: http://ccaa.elpais.com/ccaa/2015/09/19/catalunya/1442675432_555621.html