El páncreas es un órgano indispensable para el cuerpo. Conocer los síntomas de su mal funcionamiento podría ayudarte en varias ocasiones para prever o prevenir problemas más serios.

Uno de los problemas más conocidos del páncreas es la pancreatitis, la cual altera muchas funciones digestivas y a veces se asocia a malos hábitos alimenticios.

Síntomas de problemas en el páncreas

El páncreas está situado detrás del estómago y es el encargado de producir enzimas, como la insulina y el glucagón, por ejemplo. Son necesarias para la digestión y llega al intestino delgado. Desde allí promueve la síntesis de alimentos. Un cambio en este órgano podría producir efectos bastante graves. Estas mismas enzimas pueden incluso volverse contra el páncreas y pueden llegar a atacarlo. Veamos cuales pueden ser los síntomas de problemas en el páncreas más comunes.

Fiebre

Las enzimas que atacan al páncreas producen inflamación y por lo tanto, es normal tener fiebre. Cuando sientas dolor o molestias, no olvides de tomar tu temperatura. Si tu temperatura corporal es elevada por unos pocos grados, es recomendable la consulta con el médico. Tu médico es el único que puede descartar cualquier problema y él o ella pueden responder a sus preguntas. Los síntomas de la fiebre pueden a veces ser asociados con otras condiciones de salud.

Dolor abdominal

El dolor aparece en la zona superior del abdomen y detrás del estómago. Recuerda que esta incomodidad sólo aparece en el lado izquierdo del cuerpo, debajo de las costillas y se siente como si quemara o ardiera.

Este dolor puede ser más fácil de detectar justo después de comer o incluso después de beber. Es aún más pronunciado si has comido alimentos altos en grasa.

Etapas del dolor

• Este dolor podría comenzar el día después de una comida, que podría durar varios días y podría incluso aumentar en intensidad.
• El dolor es más intenso cuando te pones en la posición boca hacia abajo. El páncreas se siente exprimido y el dolor es más agudo.
• El dolor irradia por detrás de la espalda o detrás del omóplato izquierdo.

Náuseas

Un problema en el páncreas podría ocasionar vómitos, o no, dependiendo de  varios factores. Cuando se altera el sistema digestivo, los alimentos no se digieren muy bien y el páncreas se inflama. Por esta razón la sensación de malestar puede estar relacionada a problemas en el páncreas.

Dolor de cabeza

Cuando existe un problema en el páncreas, puede ser normal sentirse cansado, irritable, con dificultad para concentrarte y dolores de cabeza repentinos. Esto es todo debido a que el sistema inmunológico está siendo atacado y se sienten inmediatamente los efectos producidos.

Pérdida de peso

Si no se pueden sintetizar correctamente los alimentos, no obtendrás los nutrientes correctamente porque el páncreas se destruye por sus propias enzimas, o podría ser bloqueado por piedras de la vesícula biliar. Es normal para personas que sufren de una enfermedad relacionada con el páncreas que comiencen a perder peso, a pesar de continuar llevando la misma dieta de antes.

Taquicardia

El ritmo cardíaco se ve acelerado, produciendo más cansancio y ocasionando que respiremos más rápidamente. Esto es porque el cuerpo podría estar volviendo más débil al sistema inmunológico restándole energía, por lo tanto esto ocasionar la taquicardia. Puedes sentir como si te estuvieras asfixiando y tienes un pulso anormal. Necesitarás consultar con un especialista si presentas alguno de estos problemas mencionados.

Causa de las enfermedades del páncreas

Los estudios demuestran que 80% de los problemas de pancreatitis es debido principalmente a las piedras en la vesícula biliar y a los malos hábitos relacionados a la salud. Las piedras de la vesícula biliar, por ejemplo, bloquean los canales y evitan que el páncreas cumpla sus funciones con normalidad.

En cuanto a la dieta, consumir elevadas cantidades de grasas y el alcohol termina causando un daño irreparable en el páncreas, razón por la cual debes tener esto en cuenta si deseas evitar estas complicaciones. Otras causas que podrían afectarlo son, por ejemplo, la insuficiencia renal, lupus, fibrosis quística y el consumo de ciertos medicamentos.

¿Cómo proteger al páncreas?

• Limitar el consumo de azúcares refinados y harina.
• Tratar de prevenir la diabetes.
• Consumir especialmente crucíferas: brócoli, coliflor, col, berros y coles de Bruselas. Estos vegetales son perfectos para cuidar el páncreas y para evitar el cáncer.
• Dejar de fumar. Esto es absolutamente necesario para prevenir el cáncer de páncreas y problemas relacionados.
• Consumir alimentos que son altos en fibra, especialmente granos enteros.
• Evita el alcohol. Según algunos nutricionistas, consumir una copa de vino al día puede ser saludable, pero si te excedes de esta dosis continuamente, el efecto sobre el páncreas es inmediato.
• Evitar el aumento de peso.
• Evitar el consumo de carne roja.
• El consumo de proteínas es indispensable para el tratamiento y prevención de las enfermedades pancreáticas. Intenta siempre obtener tus proteínas de legumbres y pescados.
• Fuente:http://www.elciudadano.cl/2015/09/03/208162/sintomas-poco-conocidos-de-problemas-en-pancreas/

A la mayoría de las mujeres en algún momento nos han dolido los pechos y los pezones. El aumento de nuestra sensibilidad al roce o la presión suele ocurrir al final de los ciclos menstruales y durante el embarazo. Incluso, también puede presentarse este tipo de dolor en algunos hombres adolescentes, debido a las alteraciones hormonales que se producen durante la pubertad.

 

Recuerda hacerte una autoexploración de los senos cada mes de 3 a 5 días después del período menstrual

Hasta aquí todo es “normal”. Pero, ¿qué pasa cuando este dolor persiste? En Salud180 te damos 7 razones por las que te pueden doler los pezones

Siete causas comunes

1. En el caso de las mujeres que están amamantando a sus hijos, el dolor puede deberse a que el bebé no se prende correctamente o no succiona de manera eficaz. Cuando los pezones se enrojecen y arden, o provocan un dolor agudo después de semanas o meses de amamantar sin dolor, puede deberse a una infección por hongos como el afta. Para tratar cualquier infección es muy importante comunicarlo al pediatra y al gineco-obstetra.

2. Dado que es una zona erógena de bastante uso, cualquier estimulación excesiva puede provocar dolor en algunas ocasiones. Lo más adecuado es controlar el estímulo para prevenir la aparición de dolor o evitar que vuelva a suceder.

3. El frío también puede irritar los pezones provocando la estimulación del dolor. Cuando haga mucho frío utiliza un sujetador con algo de relleno que haga las veces de abrigo a las mamas. 

4. En mujeres muy sensibles a cierto tipo de tejidos, la ropa interior de encaje o telas sintéticas puede irritarles los pezones y la aureola, lo que en ocasiones provoca dolor. 

5. Si estás pensando en tatuarte o hacerte un piercing en la zona de los pezones debes saber que esta práctica es dolorosa. Sin embargo, si el dolor persiste después de algunos días o semanas puede tratarse de una infección o rechazo y lo mejor será que acudas al médico.

6. ¡Cuidado con los golpes en esta zona del cuerpo! Si el dolor perdura, sientes un abultamiento, o, incluso aparece algún tipo de secreción, especialmente de sangre o de pus, debes acudir inmediatamente al especialista para que te practique los exámenes médicos adecuados.

7. El alcoholismo, las infecciones por herpes o los tratamientos con algunos medicamentos como la digoxina u otros diuréticos, pueden provocar dolor en los pezones.

Infórmate, es lo mejor

Para tu información, es probable que el médico especialista te pida hacerte algunos de estos exámenes y análisis para descartar un mal mayor.

1. Mamografía
2. Biopsia de mamas
3. Cultivo de secreción del pezón para verificar la infección
4. Análisis y estudio de la secreción del pezón
5. Biopsia con aguja fina: se inserta una pequeña aguja en la mama para extraer el líquido

Es muy recomendable beber menos café, chocolate y refrescos de cola, y más alimentos ricos en vitaminas E y B; consume menos alimentos grasos y más fibra vegetal. Recuerda hacerte una autoexploración de los senos cada mes de 3 a 5 días después del período, cuando el tejido mamario es menos sensible. ¡Cuida tu salud y hazte una revisión regular!

Fuente:  http://www.salud180.com/salud-dia-dia/7-razones-por-las-que-duelen-los-pezones

El fin de semana está a punto de llegar y con él una serie de excesos que rompen con tu dieta y te hacen subir de peso. De acuerdo con la Universidad de North Carolina, las mujeres agregan más de 115 calorías el fin de semana a su régimen alimenticio.

Estas calorías extra pueden provocar que ganes más de cinco kilos al año. Para que no te ocurra esto y disfrutes de esos días, Salud180.com te hace las siguientes recomendaciones.

1. No abuses de la hora feliz: El alcohol tiene muchas calorías, si a esto le sumas las botanas, estamos hablando de un total de más de 1000 calorías. Si no puedes resistirte a unos tragos con los compañeros del trabajo, opta por el whisky con agua mineral y dile adiós a las botanas.

2. No salgas de compras con el estómago vacío: Antes de salir, realiza una comida ligera. Si no te dio tiempo lleva en tu bolsa barritas de granola o avena. De esta forma evitas caer en la tentación de los postres del centro comercial.

3. Dile adiós al súper combo del cine: Esto no quiere decir que te olvides de las palomitas, pero lo ideal es que elijas las opciones ligeras o en su defecto los combos pequeños. Cambia el refresco por agua natural o té frío.

4. Comer fuera: Aunque vayas a tu restaurante favorito, opta por las ensaladas como entrada, de esta forma cuando llegue el plato fuerte te sentirás satisfecha con una menor cantidad. Elige los platillos a la plancha, parrilla, etc. y olvídate de los fritos y capeados.

5. Haz 5 comidas: El fin de semana se presta para hacer comidas de más, para evitarlo trata de desayunar, comer y cenar como lo haces normalmente. Puede comer fruta y yogur para controlar el antojo mientras llega la siguiente comida.

6. Realiza ejercicio: Aunque los domingos parezcan aburridos y lo único que se te antoje sea ver la televisión; mejor sal a caminar o hacer un poco de ejercicio; está comprobado científicamente que se queman más calorías cuando tu cuerpo no está acostumbrado a ejercitarse ciertos días de la semana.

Sigue estos sencillos tips y disfruta de tu fin de semana sin subir de peso y sin remordimientos. ¡Buena suerte!

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/6-tips-para-no-subir-de-peso-el-fin-de-semana

1- Laconicum ofrece cosmética difícil de encontrar en nuestro país para mujeres, hombres, embarazadas y bebés y hasta para el hogar. Cuenta con la exclusiva en España de marcas como Swell, Treat Collection, Root Vanish o Glov. Ofrece en estos momentos casi 40 firmas que proceden de países tan dispares como Australia, Nueva Zelanda, Islandia, Holanda o Dinamarca. Sus fundadoras, Anabel Vázquez y María Martínez, afirman vender cosmética "como canal de emociones" y de hecho las fichas de cada producto vienen con su particular historia.

2- Si lo que buscas es cosmética natural, tu sitio es Sensible-Vip. Cosmética natural internacional, cuidadosamente seleccionada: productos cosméticos orgánicos, naturales, eficaces y de calidad para mujeres, hombres, embarazadas y bebés. Muchos de los productos que ofrece esta tienda online española están certificados y avalados por reconocimientos y premios internacionales. Algunas marcas, como Alorée, Lodesse, Marula o Moroccan Natural, son exclusivas.

3- Le Secret du Marais ofrece una selección de perfumes de autor cuidadosamente escogida por los expertos y apasionados de las fragancias que regentan este sitio que cuenta también con una tienda física en el centro de Madrid. Joyas como las creaciones de La Maison Francis Kurkdjian, Diana Vreeland o By Kilian se pueden conseguir en este rincón parisino. Un paraíso en el que escoger un perfume único y exclusivo. Su última inclusión son las extravagantes creaciones de Naomi Goodsir. Ofrecen también algunas firmas de cosmética facial y corporal.

4- Net-A-Porter, el gigante de moda de lujo, en pleno cambio de accionistas (se une a Yoox), fue el primero en ofrecer su propia sección de cosmética de alta calidad en la red. En el sitio perfecto para encontrar marcas de lujo como los cosméticos de Christian Louboutin Beauty, Hourglass, Kevyn Aucoin, Anastasia de Beverly Hills, Charlotte Tilbury o By Terry y los tratamientos faciales de Tata Harper, Ren Skincare, Dr. Jackson’s o Amanda Lacey, entre otros.

5- En Ikons Gallery podrás encontrar cosméticos, perfumes, ideas e inspiración que definen el estilo de vida que denominan: el estilo Ikons. Según reza en su web: cosméticos que por sus ingredientes, su formulación única, su rareza, exotismo o alta eficacia marcan la diferencia respecto al resto. Cosmética independiente, con una historia personal detrás de cada producto, difícil de encontrar en España y respetuosa con el medio ambiente y animal friendly. Entre sus marcas de nicho: Bioeffect, Dr. Dray, Bioxidea, Ilia Beauty, Prtty Peaushun o Archangela.

6- Nedokoro (antes mimatupelo.com) ofrece productos profesionales, naturales, orgánicos y biológicos de más de 40 marcas a precios asequibles. Además de firmas más populares como La Roche Posay, Weleda o Schwarzkopf, la web española ofrece también otras menos conocidas como Dr. Paw Paw, Naobay, Kueshi, Per Purr o Natura Sibérica. Belleza para mujer, hombre y niños.

7- El desembargo de ASOS, el gigante de la moda mundial en Internet, en España fue una verdadera revolución. Pero además de moda, la web británica también vende belleza: maquillaje, tratamientos para el rostro, el cuerpo y el cabello, gadgets 'beauty'… Puedes encontrar marcas como Eyeko, Bourjois, Rimmel, ghd, St.Tropez, Korres, stila cosmetics, James Read, etc.

8- Para las amantes de la cosmética coreana, Wangbii es una buena opción. Además de contar con una tienda física en el centro de Madrid, el sitio ofrece a todo el país cosméticos, cremas para el rostro y el cuerpo, mascarillas (el producto estrella de la cosmética oriental) y esmaltes de uñas de marcas coreanas como Missha, The Etude House, Holika Holika, Lioele, Skin Food o 3W Clinic Cosmetics, entre otras.

9- Marta García Boutique es la tienda on-line de cosmética nicho y profesional del centro de belleza, salud y bienestar Marta García Esteticistas. Además de consejos de belleza, en esta web podrás encontrar productos de alta cosmética selectiva, líneas ecológicas-biológicas, marcas nicho, cosmética profesional únicamente presente en institutos de belleza, nutricosmética, make-up, té selecto y hasta velas aromáticas.

10- En deCULTO encontrarás productos de belleza de marcas exclusivas sin presencia en España como alison raffaele, Chella, Face Lace by Phyllis Cohen, Glam Hours, Joline, kõ denmark, Percy & Reed, Pixi, Rae Cosmetics, Rockalily o Solar Protection Formula. Productos que según informan en su web provienen de laboratorios con producciones muy cuidadas, pequeñas y personalizadas.

Fuente: http://www.mujerhoy.com/belleza/lecciones-belleza/belleza-internet-webs-comprar-cosmeticos-907880092015.html

• La formación le relega a la lista de Málaga en las negociaciones para candidatura conjunta

• Los nuevos líderes de Izquierda Unida no descartan el acuerdo 

La confluencia entre Podemos e IU de cara a las elecciones generales tiene un precio. E Izquierda Unida empieza a asumirlo. El partido de Pablo Iglesias ha puesto en marcha la negociación con unas exigencias muy altas: los candidatos de IU deben renunciar a sus siglas. Éstas se integrarían en una candidatura popular, que se sumaría a Podemos en las papeletas. Ni IU ni Ahora en Común serían consideradas en ningún caso como sucursales de Podemos.

Esa premisa supondría, de facto, que Alberto Garzón renunciara a ser candidato a La Moncloa. El «encaje natural» dentro del proceso abierto para que se sumara a las listas de Podemos es que Garzón liderara una lista de unidad popular conjunta por su provincia, Málaga.

A esta propuesta, IU responde con un órdago: la celebración de primarias entre Pablo Iglesias y Alberto Garzón. Ambos han sido proclamados candidatos a La Moncloa por sus respectivos partidos en sus propios procesos internos de votación, por lo que una confluencia entre ambos requeriría unas primarias «superadoras», según entiende IU. «Generarían un debate político formidable», ha señalado a su entorno el coordinador andaluz de IU, Antonio Maíllo.

Éste es el fondo del acercamiento producido entre ambos partidos, que tiene su epicentro en Andalucía. Alertado por su caída en las encuestas electorales, Podemos busca sumar a sus listas a referentes de la izquierda y del mundo intelectual. Y Alberto Garzón es su primer objetivo.

Dada la debacle electoral de IU en Madrid, sus dirigentes temen que Garzón ni siquiera obtenga un escaño si encabeza la lista por la capital, como está previsto por ser candidato a la Presidencia del Gobierno. Por Málaga, e integrado en una candidatura popular con el apoyo de Podemos, se le auguran mejores resultados.

El diputado malagueño ha mostrado a Podemos su interés en sacar adelante esta fórmula de confluencia, que cuenta con una importante resistencia de la vieja guardia de IU y, especialmente, del PCE, que domina la coalición.

Los dirigentes más jóvenes, como el coordinador andaluz, Antonio Maíllo, y el propio Garzón, sí buscan esa suma de esfuerzos y se muestran «ilusionados» en este proceso, dispuestos a renunciar a sus siglas y a la candidatura a La Moncloa.

«Nuestra apuesta sigue siendo claramente la unidad popular. En este sentido, Alberto no tiene problema en participar en procesos de primarias y en los debates que se den en estos espacios», aseguran desde IU.

Los dos partidos niegan la existencia de negociaciones formales sobre la confluencia. Pero lo cierto es que de la negativa rotunda de Pablo Iglesias a IU en julio se ha pasado ahora a la búsqueda de espacios en común. Y la prudencia se impone en ambas filas por sus propias tensiones internas.

¿Hay posibilidades de que Garzón sea candidato por Málaga? «No estamos en ese momento. Estamos en el debate programático. Cuando haya confluencia política se verá. Si se produce, las marcas y los puestos en las listas serán un asunto menor», aseguran en IU.

Como condición previa, mantienen que cualquier acuerdo final con Podemos debe tener ámbito estatal. «No vamos a estar diluidos o troceados ni vamos a desaparecer. Tampoco contemplamos acciones individuales como plantean con Garzón. IU va a estar cohesionada y vamos a ir todos a una con la decisión que tomemos», explican.

Enfrente, Podemos no facilita el acuerdo. Fuentes de su dirección aseguran que en ningún caso va a producirse un proceso de convergencia estatal con IU. En este sentido, limitan la confluencia a candidaturas provinciales en las que pueden estar integrados dirigentes de IU. Pero nunca con esa formación como tal ni con su «sucursal», Ahora en Común.

Al igual que IU, Podemos debe superar tensiones internas para iniciar este proceso. La Ejecutiva de Pablo Iglesias se ha encontrado con severas críticas al proyecto personalista y centralista que puso en marcha para la construcción del partido.

Destacados barones regionales como Teresa Rodríguez o Pablo Echenique abogan por la recuperación del ADN de Podemos, basado en la participación popular y la democracia interna. A ese frente se suman los alcaldes del cambio, fruto de las candidaturas de unidad popular apoyadas por Podemos, y que ahora marcan distancias con el partido de Iglesias.

El viraje hacia la confluencia supone ceder a esas presiones, por lo que la dirección lleva las riendas del proceso con suma prudencia. De hecho, casi un centenar de militantes andaluces amenaza con escindirse de Podemos tras constituir la corriente crítica interna Andalucía desde abajo (Andamos).

En una asamblea celebrada ayer en Córdoba, este sector se constituyó como «frente de acción política» y estudia convertirse en partido político. «Queremos cambiar el concepto y hablar más de movimiento de participación», anunciaron.

Por otro lado, el Consejo Ciudadano de la Comunidad de Madrid decidió ayer proponer un proceso de apertura para incluir en las listas a las elecciones generales a otros actores de la sociedad civil.

El secretario general de Podemos en la Comunidad de Madrid, Luis Alegre, explicó que quieren «incluir en las listas para las elecciones generales a actores que son necesarios para conseguir el cambio» en el país, a través de un proceso de primarias, tal y como se establece en los estatutos de Podemos.

Con esta propuesta, el Consejo de Madrid cumple con el resultado de la consulta ciudadana celebrada en julio, donde se preguntó a la ciudadanía sobre la posibilidad de alcanzar acuerdos con distintos actores políticos y de la sociedad civil.

Casi el 85% de los participantes aprobó la propuesta, que vuelve a señalar a la dirección estatal de Podemos que parte de sus bases apuestan por confluir con otros colectivos y plataformas.

Cayo Lara también apuesta por la convergencia

El coordinador federal de IU, Cayo Lara, ratificó ayer el «máximo apoyo» de la coalición a las candidaturas de unidad popular que se están tejiendo de cara a las generales y precisó que «si Podemos está por la labor será un actor importante en este proceso». Tras los buenos resultados de estas candidaturas en las municipales, Lara ha comenzado a apoyar la convergencia. En rueda de prensa, tras un encuentro con alcaldes y concejales de la formación, Lara afirmó confiar en que estas candidaturas den el «sorpasso» al bipartidismo, al que consideran responsable de la «pérdida dramática» de derechos. También recordó que la suma de la izquierda alternativa ha dado buenos resultados en las grandes ciudades. Por otro lado, Lara se refirió a las próximas elecciones en Cataluña. Se mostró convencido de que esos resultados van a avalar la candidatura de unidad popular que allí se está formando. El coordinador federal de IU señaló que el objetivo de estas candidaturas es «derrotar democráticamente» al Ejecutivo de Mariano Rajoy y «apartarlo de La Moncloa», es decir, «sustituir al Gobierno para sustituir sus políticas». Lara insistió en que sumando las fuerzas de la izquierda alternativa se pueden conseguir los mejores resultados posibles y cambiar la correlación de fuerzas en el Parlamento para hacer políticas más sociales.

Fuente: http://www.elmundo.es/espana/2015/09/06/55eb4887ca474150508b457d.html