Constancia es la clave secreta de las mujeres coreanas para lucir la piel que lucen. La protección del sol podría ser su máxima. Se habla de disciplina casi militar para lograr tener esos rostros tan inmaculados, sin manchas ni poros. La genética es una ayuda pero los cuidados desde que son muy jóvenes ayudan mucho. Ellas no toman el sol, siguen una alimentación sana y no dudan en sus cuidados cosméticos.

Yu Jung Kim , Director de Belleza de la firma cosmética coreana LAGOM ( www.lagomeuropa.com ) , nos cuenta que ““la mujer coreana se protege siempre del sol con cremas con un SPF50+, y lleva sombrero, gorra, e incluso paraguas o sombrilla ””. ““ Toda mujer quiere ser bella y atractiva, pero las mujeres coreanas están, además, obsesionadas por aparentar ser mucho más jóvenes de lo que de verdad son ”. “ La mujer de Corea del Sur pertenece a una cultura que rinde tributo a la apariencia desde edades muy tempranas, dando una enorme importancia al cuidado de la piel, y al maquillaje . El aspecto físico es importantísimo””. 

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Contar calorías no ayuda a adelgazar si, al final, no sabes de dónde vienen. De hecho, a pesar de que podríamos pasar horas comparando y analizando las especificaciones de un ordenador, rara vez nos detenemos a leer la etiqueta del producto que consumimos a diario en el supermercado. Probablemente no sepamos ni qué es lo que hemos desayunado. Y eso también tiene un efecto directo en la báscula.

"El cuerpo no responde igual a 100 kilocalorías en forma de azúcar puro que a 100 kilocalorías de pollo. Sin embargo, como los productos procesados contienen normalmente una larga lista de ingredientes, podemos ignorar por qué están formadas esas calorías", señala la 'coach' nutricional y creadora del blog No sé qué cenar , Julia Jiménez. Por eso, aprender a descifrarlo puede ser determinante cuando se busca perder peso y cuidar la salud. Aunque, aun así, los mejores alimentos siempre serán, como defiende la experta, aquellos que no llevan ninguna etiqueta, como frutas, verduras, legumbres, carnes o pescados frescos. 

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on el bikini en el armario y el verano cada vez más cerca, perder esos kilos de más que arrastramos desde el invierno se convierte en uno de los objetivos más perseguidos de cara a las vacaciones. Y como es lógico, además de una dieta saludable y de decir adiós a la comida rápida, para conseguirlo es necesario volver a retomar el ejercicio físico. Ahora bien, ¿es mejor salir a correr o apuntarse a las clases de spinning o ciclo indoor, tan solicitadas en los gimnasios?

Si le preguntamos al bolsillo, seguramente nos decantaremos por la primera. Siempre puedes dedicar un rato al día a hacer 'running' en un parque cercano. Pero si lo que queremos es adelgazar, la clave es disfrutar con la actividad que hayamos elegido. Como explica el profesor de entrenamiento deportivo y planificación de la Universidad Europea, Valentín Fernández Elías, "de poco sirve entrenar si no disfrutas y acabo abandonando antes de lograr el objetivo". 

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• Un nutricionista analiza los aperitivos que nada tienen que ver con el típico bocadillo de nocilla

Ya sabemos que las excentricidades de las celebrities no tienen límites y desde luego que, en este momento en el que todo invade lo healthy y hay una obsesión por el culto al cuerpo, los hábitos y consejos sobre qué es adecuado y más saludable comer, no iban a ser menos extravagantes.

Sin embargo debemos tener cuidado, si nuestro modelo a seguir son los famosos, o no querrás comerte la placenta de tu hijo como hizo Tom Cruise. Aquí un recopilatorio de los snacks más curiosos de las celebrities , que pueden servirte de inspiración o no para tu rutina, en el que no podía faltar la gurú de ‘la vida sana’, Gwyneth Paltrow. 

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Te va a encantar. (iStock)

Si 'La guía definitiva de las posturas sexuales' se te quedó corta o, mejor aún, ya has probado las 19 posiciones, estás de suerte. Hoy te traemos una nueva que te va a encantar. Ambos gozaréis al máximo, prometido.

Se trata de la postura del acordeón. Para llevarla a cabo, el hombre se coloca boca arriba, tumbado, con las rodillas flexionadas hacia el pecho. La mujer se sienta a horcajadas y de cuclillas sobre la cadera de él. Los muslos de ambos están en contacto. Ella ha de flexionar las rodillas y hacer el movimiento de arriba a abajo, llevando el control absoluto de la penetración.

Es una posición muy placentera para ambos, pues el pene roza la pared vaginal más sensible 

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