Típico escenario: estás en tu periodo, estás bien excitada, y justo cuando por fin estás a punto de tener sexo, te acuerdas de que traes la copa menstrual. Aunque la solución parece de lo más simple (quitar copa, poner pene), sería mucho más fácil dejar de preocuparse por el primer paso. Pero, ¿es seguro hacerlo?

Pero antes de hacer suposiciones, quiero que sepas que NO está mal tener relaciones durante tu ciclo menstrual. ¡Que no te asuste la sangre! Si a tu galán le da MUCHO asco, es SU problema; en realidad es higiénico y no te hace daño.

Sin embargo, si la idea de ser lo más limpia posible con las sábanas de tu habitación es lo que te obliga a usar copa menstrual durante el sexo… tal vez no sea una mala idea.

Antes que nada hay que aprender a distinguir los modelos reutilizables y los NO reutilizables. Una copa menstrual reutilizable NO debe usarse durante el sexo porque son más gruesas y duraderas. Sería como tener sexo con un tampón; cosa que puede lastimarte e incomodarte. A menos que la copa reutilizable traiga instrucciones que digan detalladamente que PUEDE usarse durante el sexo, ¡no lo hagas!

Por otra parte, las copas menstruales no reutilizables sí pueden usarse durante el sexo. Éstas son TAN flexibles que se adaptarán al movimiento interno, y no harán resistencia.

Sin importar si usas copa menstrual durante tu periodo o toallas sanitarias, la clave para disfrutar del sexo en esos días está en la comunicación. Si no te gusta tener sexo en tu periodo, esa es TU decisión. Recuerda que tu pareja no tiene el derecho de hacerte sentir mal por querer hacerlo en esos días.

Fuente: http://ow.ly/ZHR130aYG8U

La zanahoria es un vegetal con cualidades beneficiosas tanto para la salud como para la estética. Lo que se consume de la zanahoria es la raíz de la planta, de color anaranjado aunque existen variedades de color más morado o amarillento. Ya desde la antigua Grecia se conocían las virtudes y propiedades de este alimento pero la raíz solo se consumía como medicamente, y en alimentación se usaban las hojas como condimento. No es hasta el siglo XVI cuando en Holanda se mejoró la especie dando como resultado las actuales zanahorias naranjas, grandes y carnosas.

Esta es una de las verduras que contiene más concentración de glúcidos en
comparación con las demás. Estos glúcidos hacen aumentar las calorías, aún así, 100 gramos de porción comestible de zahorias solamente nos aportan 44 kcal.

Su contenido en hidratos de carbono son 7,3 gramos por 100 gramos de porción comestible de zanahorias, y contiene 3 gramos de fibra, tanto soluble como insoluble. Su contenido en fibra es uno de los motivos por los se recomienda consumirla en casos de estreñimiento y hemorroides. Además, la zanahoria hervida, o al vapor es ideal para aquellas personas que sufren de dolor de estomago, úlceras, gastritis o enfermedades intestinales. Esta verdura tiene propiedades suavizantes y calmantes de las mucosas digestivas.

Desde el punto de vista vitamínico hay que destacar su contenido en vitamina A, “con una zanahoria mediana (70 gramos) cubrimos las recomendaciones diarias de vitamina A para las mujeres y en caso de los hombres se cubre aproximadamente el 90%. En concreto la zanahoria es rica carotenoides que son necesarios para el buen funcionamiento de la retina. También participa en el buen estado de la piel y la mucosa” explica la nutricionista Marta Sanz.

zanahoria (Enn Li Photography / Getty)

Además, las zanahorias contienen varios tipos de carotenoides beta-caroteno (el más abundante), alfa-carotenos y en mayor cantidad luteína. “ El beta-caroteno tiene un papel preventivo de enfermedades como el cáncer, cataratas, enfermedades cardiovasculares y frena la degeneración macular senil. Esto se debe a su capacidad antioxidante. El alfa-caroteno previene las enfermedades coronarias. La luteína previene el daño oxidativo causado por la luz en la retina y el cristalino. Por tanto previene el deterioro causado por la edad en el ojo, como las cataratas” explica Sanz.

Es importante destacar que la zanahoria forma parte del grupo de alimentos con “efectos prometedores” en la prevención de algunos tipos de cáncer, según señala la OMS en su informe World Cancer Report 2014. Junto con las espinacas y los tomates, hortalizas que también contienen carotenoides, sirven para prevenir el cáncer de mama.

A las zanahorias también se les atribuye propiedades cosméticas, y estas también se basan en los carotenoides. Su efecto antioxidante ayuda a combatir los signos del envejecimiento y a proteger nuestra piel ante las agresiones externas como los rayos UV. Además, su alta concentración de beta-carotenos nos ayudan a la piel a mantener un color bronceado, ya que estimula la formación de melanina, pero hay que advertir que un exceso podría producir un color naranja amarillento.

Los cambios que ha experimentado la zanahoria a lo largo del tiempo (Grubstreet)

Zanahoria, cruda o cocida

La Vitamina C es también importante en la zanahoria pero esta es una vitamina hidrosoluble y por tanto se pierde en la cocción. Siempre que sea posible debemos cocer las zanahorias al horno y con piel, si se hierven que sea enteras y con piel, pero si queremos trocearlas que sea a trozos grandes. Siempre hervirlas con la menor cantidad de agua posible y en un recipiente cerrado, y si podemos hacerlas al vapor.

Aunque si queremos conservar todas sus propiedades intactas debemos comer la zanahoria cruda. Podemos optar por convertirlo en un snack y comerlo entre horas para saciar el hambre, o como un ingrediente más en cualquier ensalada.

Las personas que sufran de dolencias digestivas sí deben optar por comer este vegetal hervido o al vapor porque es mucho más digestivo que crudo y sus propiedades reparadoras de la mucosa digestiva siguen intactas después de la cocción.

Fuente: http://ow.ly/R9qy30aYFXc

Las redes sociales saben lo importante que es para nostras que se actualicen sobre todo si de mejorar nuestras fotos se trata, es por ello que Instagram Stories tendrá nuevas herramientas, las cuales harán de nuestras historias las mejores.

1.- Selfie stickers. ¡Podrás agregar stickers a tus historias y directs! Este sticker podrá ser tu foto de perfil o una selfie para que puedas intercambiar caras con alguien más. Habrá un sticker con cara sonriente que tendrás que presionar para que puedas tomar tu selfie miniatura.

Estos stickers, también podrás fijarlo en algún punto de tu video y no se moverá, deberás mantenerlo presionado hasta que aparezca la opción “fijar”.

2.- Stickers locales. En algunas ciudades como Chicago, Madrid, Londres… habrá stickers que serán de acuerdo a cada ciudad.

3.- Temporizador. Cuando tengas manos libres y quieras grabar un video, un temporizador te indicará cuando comience la grabación.

4.- Graba fotos o vídeos en blanco y negro para que cuando incluyas el rotulador, los colores sobresalgan y llamen más la atención.

5.- Agradece de manera divertida a tus fans que acudieron a tu concierto.

6.- Juega con mensajes teaser (de intriga) con acciones que se vayan a desarrollar en las próximas horas.

7.- Activa concursos divertidos de 24 horas de duración, lo que dure la permanencia del vídeo.

8.- Juega con videos y fotos tipo “cuenta atrás” de algo que esté apunto de suceder y que sea relevante.

Fuente: http://ow.ly/alcB30aYFMD

España es uno de los diez países de la Unión Europea (UE) que exceden alguno de los límites comunitarios legales de emisión de contaminantes del aire, según un informe difundido en 2016 por la Agencia Europea para el Medio Ambiente (AEMA).

De hecho la Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste continuamente en el riesgo que implica la contaminación del aire en la salud, ya que se relaciona con una alta morbilidad derivada de accidentes cerebrovasculares, cánceres de pulmón y problemas respiratorios crónicos como el asma. Según los datos de la organización, este tipo de contaminación en las ciudades de todo el mundo provocó en 2012 3 millones de muertes prematuras.

Para considerar que la calidad del aire en una región es buena se debe registrar una contaminación de partículas PM10 inferior a 10 microgramos por metro cúbico. Frente a esto, la OMS establece que los países, cuyas concentraciones de partículas permanecen inferiores a 10 µg/m3, son Finlandia, Suecia, Islandia, Estonia, Canadá, Australia, y Nueva Zelanda.

Clave del éxito de Finlandia

En el caso específico de Finlandia, 22 de sus ciudades Raahe, Kuopio, Lohja, Jyväskylä, Valkeakoski, Kajaani, Vaasa, Imatra, Pori, Mikkeli, Virolahti, Kouvola, Harjavalta, Turku, Kotka, Oulu, Lahti, Pietarsaari, Hyvinkää, Lappeenranta, Vantaa, Helsinki, Tampere Pallas, Muonio y Virolahti, presentaron una calidad de aire debajo de 4 µg/m3. Este país, en comparación de otros de la Unión Europea, ha desarrollado medidas a favor del medio ambiente que muchas ciudades deberían seguir. Cabe destacar 5 medidas que pueden ayudar a las ciudades a bajar su nivel de partículas contaminantes por debajo de 10 µg/m3.

1. Proteger los espacios verdes urbanos como parques y reservas naturales. Finlandia protege alrededor de 7.8 por ciento de sus áreas verdes, además que se ha encargado de establecer medidas regulatorias en función de industria de la madera y la deforestación.

Parque Nacional de Oulanka (Finlandia) (Werner Bollmann / Getty)

2. Fomentar el turismo sostenible. La ‘moda’ del Ecoturismo lleva décadas instaurada en el país, por lo que los finlandeses consideran esta idea como un estilo de vida, y no como una simple tendencia. Esto también se aplica en el ámbito del diseño: el diseño sostenible es ecológico y ético. La ‘Nordic Swan’ es la etiqueta ecológica de reconocimiento de sostenibilidad usada en los países nórdicos, y ha sido otorgada a unos 40 hoteles en Finlandia, 3 de ellos situados en Helsinki.

3. Contemplar la limpieza de aguas eutrofizadas. Si bien este proceso puede requerir años o décadas, la eutrofización de los recursos hidrológicos es un cambio gradual que mejora la calidad del ambiente en lugares urbanos.

4. Regular las emisiones en plantas industriales. Finlandia ha ejercido un control de las emisiones de la agricultura, transporte, centros urbanos e industria. Esto ha ayudado a que las emisiones de gases contaminantes y partículas finas, el ruido de los transportes y las descargas a aguas residuales se reduzcan considerablemente.

5. La promoción de energías renovables. La cuarta parte de la energía consumida en Finlandia es renovable, la cual se genera a partir de la lejía residual y los restos de madera que son subproducto de los procesos de la industria forestal. Casi la mitad de la madera que se consume en Finlandia se quema para producir energía. La mitad de toda la energía que se consume es producto de la combustión de hidrocarburos, gas natural y carbón. La energía nuclear produce un 16% y la turba un 5%.

Zona industrial en la ciudad de Oulu (Finlandia) (tpsdave)

Además, a finales de 2016 el Gobierno finlandés presentó un nuevo plan estratégico nacional del sector energético que prevé, entre otras medidas, prohibir por ley el uso del carbón para la producción de electricidad a partir de 2030. De ser aprobado por el Parlamento, donde el Ejecutivo goza de una cómoda mayoría, Finlandia se convertiría en el primer país del mundo que legisla el abandono total del carbón como fuente de energía, a fin de cumplir sus objetivos de reducir las emisiones de gases de efecto invernadero.

Fuente: http://ow.ly/g2r530aYFBN

¿Quién no ama un DIU? Una vez que el anticonceptivo en forma de T se implante en el útero, podrás dejar de preocuparte de si se te olvidó una pastilla o si el condón se rompió. Ahora que el DIU es uno de los métodos anticonceptivos más populares a nivel mundial, es obvio que una como mujer podría considerarlo, pero… ¿afectaría tu vida sexual de tenerlo?

En teoría, la mayoría de las mujeres ni siquiera recuerdan que tienen un DIU dentro. Como se coloca en la cavidad uterina, nadie puede verlo o sentirlo, así que técnicamente no debería afectar tu vida sexual. Pero con eso de que con cada regla, hay una excepción, deberías seguir leyendo.

• Lo más probable es que no afecte tu libido: Existen 2 tipos de DIUs, el hormonal y el no-hormonal. En teoría ninguno debería afectar tu libido o el sexo. De hecho se han llevado estudios al respecto, y hasta el momento no se ha comprobado lo contrario. El DIU hormonal disminuye el sangrado y los cólicos, esa es la única diferencia.

• ¡Al contrario! Puede mejorar tu vida sexual: Con eso de que ya no te vas a preocupar por un embarazo, tendrás más oportunidades de disfrutar tu sexualidad y placer. Cuando no tienes que pensar en tomar una pastilla o detenerse para poner el condón, el sexo puede ser más espontáneo.
• Tu pareja podría sentir los hilos: Los hilos podrían sentirse algo filosos dependiendo de cómo se hayan cortado. Si de pura casualidad te tocó un mal doctor o uno nuevo que no cortó bien los hilos, podrían sentirse como una aguja para tu pareja, especialmente si él es lo suficientemente “largo”. No te preocupes, las probabilidades de que esto suceda son casi nulas, pero si llega a suceder, tu doctor puede cortar un poco más los hilos.
• Puede haber sangrado post-sexo: Hay mujeres que sí experimentan un ligero sangrado durante el sexo, especialmente con el DIU hormonal. Aunque sí llega a pasar, en realidad no es muy común, y sucede porque el DIU adelgaza el tejido del endometrio. Si éste es MUY delgado, podría derramarse un poco durante el sexo, lo cual provocará el sangrado. Como con cualquier sangrado vaginal fuera del periodo menstrual, es importante que lo consultes con el médico para que puedan encontrar la raíz del problema.

• Ninguna posición está (necesariamente) fuera de límites: Todos somos diferentes, pero si el DIU está bien colocado, no se sentirá nunca durante el sexo. He leído por ahí que hay chicas con DIU que no se sienten cómodas con la posición de perrito, pero la mayoría dice que no hay ningún problema. Tal vez no sea cosa del DIU.
• El sexo rudo no lo hará cambiar de posición: El DIU puede salirse de la cavidad uterina (se le llama expulsión), pero es increíblemente raro. Durante el primer año de la colocación, las probabilidades de expulsión son del 5%, y tener sexo no incrementa, ni disminuye el riesgo. Hay úteros que simplemente lo expulsan naturalmente, y pueden pedir otro sin problema.
• Fuente: http://ow.ly/AfnJ30aYFhw