• Después de los estiramiento existen batidos bajos en grasas que te proporcionan una combinación de proteínas y carbohidratos perfecta para el reabastecimiento del cuerpo

Estiramientos después de hacer deporte (Saving United)

Después de practicar algún deporte es imprescindible realizar estiramientos para devolver el cuerpo a la normalidad de forma sosegada, para relajar los músculos y desactivarlos de forma suave. A continuación, os proponemos algunos sencillos y rápidos con los que estirar distintas zonas del cuerpo. Además, como la alimentación es un factor esencial para el éxito de todo entrenamiento, ya te vamos adelantando que podéis encontrar un cupón para MyProtein del 32% en Descuentos La Vanguardia.

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i una canción te puede dar una inyección de felicidad, ¿cómo la ropa no iba a ser capaz de darnos un chute de autoestima? Sí, hay ropa con la que nosotras mismas nos vemos más guapas y los demás también lo notan. Son esas prendas que, tanto por el color o el corte, favorecen a todas las mujeres.

No hay nada que siente mejor que llegar un día a la oficina y que alguien, nada más pasar por su lado, pronuncie las palabras mágicas: "qué guapa estás hoy" o "¿dónde te has comprado eso?". Básica o muy sofisticada, esta ropa siempre te sacará de todos los aprietos, sobre todo cuando no sabes qué ponerte.

Estas prendas no entienden de tendencias (aunque lo estén) ni por ellas tampoco pasa el tiempo porque, las uses cuando las uses, siempre conseguirán ese efecto inmediato de 'buenrollismo'. Unos pendientes llamativos, tus vaqueros favoritos, el estampado de lunares... No te pierdas esta galería en la que te descubrimos todo lo que la ropa puede hacer por tu autoestima. 

Fuente: http://ow.ly/Jo2h30hdJw3 

• Una tendencia de moda entre las ‘celebrities ’ que puede provocarte una lesión

El yoga, el pilates y algunas artes marciales siempre se han hecho descalzo para sentir la energía que nos transmite el suelo en cada movimiento. No obstante, desde hace un tiempo algunas personas han comenzado a correr y a llevar a cabo sus entrenamientos de fuerza con el pie completamente desnudo. Esta nueva moda, practicada por algunos famosos y conocida como barefoot , ha obligado a algunos gimnasios a exigir a sus usuarios que al menos lleven calcetines por cuestiones de higiene.

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• Los más adecuados para tu salud

A veces pensamos que matarnos en el gimnasio o una maratón es la forma más rápida de perder grasa y de tonificar nuestros músculos, sin embargo, no siempre es así. A continuación los cinco mejores ejercicios para tu cuerpo, según I-Min Lee, profesor de medicina de la Harvard Medical School.

1.Natación

Siempre se ha dicho que es uno de los ejercicios más completos, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo sin deteriorar las articulaciones como sí puede ocurrir cuando corremos. Por ello es ideal para personas con artritis y dolencias similares. Además como se trata de un ejercicio aeróbico, eleva la frecuencia cardíaca -beneficioso para la salud de nuestro corazón- y protege el cerebro del deterioro relacionado con la edad. La producción de endorfinas que genera ayuda a combatir la depresión, reducir el estrés y la ansiedad, así como a mejorar nuestro ánimo.

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• Muchas mujeres critican la propuesta del gobierno de reformar la ley de reconocimiento de género

Defender los derechos de las personas transgénero se ha convertido en una prioridad para muchos gobiernos que buscan mejorar la integración social. Sin embargo, cuando se ha intentado traspasar esta lucha al ámbito legal han surgido dudas entre los ciudadanos.

Es el caso de Reino Unido, donde la propuesta gubernamental de facilitar los procesos para reconocer legalmente los cambios de género ha generado inquietud entre aquellos que creen que la nueva ley podría vulnerar los derechos de las mujeres.

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