Alejandra Salazar seguirá confiando en el éxito de HEAD
Alejandra Salazar
La madrileña Alejandra Salazar es una de las grandes jugadoras del circuito profesional y una de las mejores exponentes del pádel nacional.
Con numerosos títulos en su haber, quiere seguir progresando, mejorando su juego y ganando torneos y ha decidido hacerlo con la que viene siendo su marca desde hace unos años: HEAD Pádel.
Desde la marca han confirmado que ambas partes seguirán unidas, al menos, otros tres años (2016, 2017 y 2018), algo que la jugadora ha valorado de la siguiente manera: "Formar parte de esta gran marca es un lujazo, empresa súper profesional y con grandes compañeros. Estoy muy feliz por la confianza que Head lleva depositando en mí desde 2010. Llevamos seis años juntos y ahora sumaremos tres más. Tengo muchas ganas de conocer todas las novedades de sus próximos productos".
El bagaje de esta mítica jugadora, que porta la pala Zephyr 3.1 N2 es espectacular: número 1 con Carolina Navarro durante 2009, siete veces triunfadora del Campeonato España Absoluto (de los cuales cuatro consecutivos, entre ellos, este mismo año) y ganadora del Máster de Madrid en 2009 y también en 2013.
Y por lo que se refiere a ese año, aunque aún quedan varios torneos por delante Alejandra se muestra "satisfecha con los resultados obtenidos. Seguimos trabajando cada día todo el equipo, no nos conformamos y queremos más". Asimismo, de momento no piensa en las aspiraciones para 2016. "Aún tengo la cabeza en este año y no pienso en el año próximo. Tenemos por delante varios torneos importantes así como el Mundial por parejas", comenta Salazar.
Para Ricky Fdez. Brigolle, Category Manager Racquet Sports de HEAD, "el hecho de haber contado con Ale durante seis años y renovar otros tres habla por sí sólo. Es una jugadora con muchas armas en la pista que siempre tiene un momento y una sonrisa para el que la requiere. Eso es importantísimo para nosotros, ya que queremos contar con excelentes jugadoras en nuestro equipo pero también con grandes personas".
Según el mismo Fdez. Brigolle: "Es un gran honor seguir contando en nuestras filas con una profesional como Alejandra. Desear desde aquí la mejor de las suertes a nuestra jugadora fetiche en esta nueva aventura juntos".
Desde nuestro medio queremos dar la mayor de las enhorabuenas a ambas partes y desearles que sigan acumulando éxitos esta temporada y las tres siguientes. ¡Mucho pádel femenino!
Categoría: PADEL Jueves 1 de Octubre del 2015
¿Cuáles son las tres lesiones más comunes en el pádel?
Jordi Riba
Queremos traeros un nuevo artículo elaborado por el fisioterapeuta más conocido en el mundo del pádel, el que trata a los jugadores nada más lesionarse y quien hace una primera valoración de su estado físico.
Como ya sabréis, se trata de Jordi Riba, quien trae, para todos los seguidores de World Padel Tour y para nuestros lectores, un artículo en el que habla de las tres lesiones más comunes que pueden sufrir los jugadores, ya sean profesionales o amateurs.
Es importante conocer su alcance, su tratamiento y la mejor manera de recuperarse de ellas, por lo que nos dará algunas claves somo cómo afrontar sus dolencias. Os dejamos con Jordi.
Si hay algo que puede derrotar a un jugador o jugadora de pádel, son sin duda son las lesiones deportivas. El desplazamiento y los cambios de dirección, el entrenamiento y la carrera, hacen de este bonito deporte un movimiento cíclico y de impacto, lo que puede derivar en la aparición de algún tipo de lesión si la técnica de carrera y desplazamiento es errónea o no adecuada a las características y posición de cada jugador /a en la cancha.
No hablamos de uno o dos impactos, el mal gesto se repetiría una y otra vez a una media de 50 zancadas por punto (actualmente alrededor de 45 segundos en categoría masculina y 60 segundos en categoría femenina), por lo que en una hora de partido se convierte aproximadamente en cerca de 5.000 impactos.
Aquí veremos tres de las lesiones más frecuentes del jugador/a, su identificación, prevención y tratamiento.
1: Fascitis Plantar
Se trata de la inflamación de la fascia de la planta del pie, la fascia es un tejido fibroso y tenso que recubre a los músculos y se encuentra situada en la planta del pie, se inserta en el calcáneo y se despliega hacia los dedos. Su función es la de estabilizar el talón del pie y la de amortiguar los impactos durante la carrera.
• Síntomas: dolor en el talón (calcáneo) o en la misma planta del pie. También se produce dolor a través de la palpación y al caminar de puntillas o sobre los talones.
• Causas: un mal calzado, debilidad en la musculatura plantar, pies cavos, un mal cuidado de la musculatura plantar o una hiperpronación de la musculatura del tríceps sural.
• Prevención: una correcta elección del calzado, realizando estiramientos de descarga de la fascia plantar y manteniendo una adecuada flexibilidad de la musculatura que rodea el tobillo.
• Recuperación:
• Aplicando hielo local después de la práctica deportiva
• Aplicando un TAPE o vendaje funcional en fase aguda.
• Tratamiento manual con masaje o fricción transversa profunda, "CYRIAX".
• Estiramientos pasivos o TIM (Técnica Inversión Muscular)
• Trabajo de Propiocepción para el fortalecimiento de la musculatura plantar y periférica
• Kinesiotape durante la competición
• Aplicar antinflamatorio de forma directa sobre zona dolorosa, por ejemplo Traumeel inyectable
• Tratamiento con EPI (electroestimulación Percutánea Intratisular)
• Punción seca
2: Síndrome de la cintilla iliotibial
Consiste en el rozamiento continuado de la banda iliotibial sobre el epicóndilo lateral femoral con la flexión y extensión repetida de la rodilla durante la carrera, que provoca inflamación de la zona y dolor, y en ocasiones, puede llegar a provocar inmovilidad por el fuerte dolor.
• Síntomas: suele presentarse en forma de dolor o molestia en la parte externa de la rodilla.
• Causas: sobrecarga continuada del piramidal y glúteo mayor, acompañado de mucha tensión en el tensor de la fascia lata.
• Prevención y recuperación:
• Estiramientos del glúteo mayor, tensor de la fascia lata y piramidal (flexibilidad y descarga)
• Fortalecimiento de isquiotibiales
• Cyriax
• Liberación Miofascial del TFL
• Antinflamatorio inyectable directo
• Pilates Reformer: fortalecimiento del suelo pélvico para evitar rotaciones pélvicas y coxales y musculatura paravertebral para evitar o disminuir desviaciones del raquis.
3: Distensión o Rotura fibrilar
Consiste en la rotura parcial o total de una o varias miofibrillas o fibras musculares. En función de su gravedad se suelen apreciar tres niveles, el más común para los corredores es la rotura de fibras de los isquiotibiales.
En primera instancia se produce una elongación o tirón muscular provocado por un alargamiento brusco del músculo y superando sus límites fisiológicos. Si después de haber realizado ese movimiento brusco se continúa practicando la actividad, el tirón provocado anteriormente se podría agravar originando una rotura fibrilar, que en función de su gravedad, se distinguen 4 niveles.
• Síntomas: dolor fuerte y repentino. Se puede apreciar, a través de la palpación, un pequeño escalón sobre el propio músculo afectado
• Causas: contracciones violentas, descompensaciones musculares (un grupo muscular más fuerte que otro), fatiga excesiva o ausencia de calentamiento, o el impacto de un objeto que produzca una compresión en el músculo.
• Prevención: realizando un buen calentamiento, evitando movimientos bruscos y manteniendo un buen estado de hidratación.
• Recuperación:
• Para roturas leves se aplicará frío durante las primeras 48 horas.
• No se debe inmovilizar y el tratamiento de fisioterapia debe comenzarse lo antes posible para evitar calcificaciones.
• Tras un periodo de reposo de una semana se podrá empezar con actividad física moderada.
• Para roturas graves es conveniente aplicar frío las primeras 48 horas, un reposo de un mínimo de dos semanas aplicando masoterapia a partir de la primera semana y tratamiento fisioterapéutico para acortar el periodo de curación.
• Pilates reformer para fortalecer regiones musculares sinérgicas y antagonistas con el músculo afectado.
• Propiocepción con base inestable en fases más avanzadas de recuperación.
• Plan nutricional acorde para acelerar cicatrización de la rotura, control de peso por la menor actividad y nivelar PH sanguíneo.
Categoría: PADEL Miércoles 30 de Septiembre del 2015
Dante Luchetti muestra un ejercicio para perfeccionar la volea
Dante Luchetti
Hace poco os informábamos de las andanzas de Dante Luchetti, el reconocido entrenador de la firma Drop Shot, en tierras italianas.
Ahora os queremos mostrar un vídeo que el propio Luchetti nos ha hecho llegar en el que muestra cómo entrena con un ejercicio muy original, en el Paddle Club Padova, junto a Fede Antonini.
Tal y como nos comenta, en el ejercicio se trabaja la volea con dos sillas para ejercitar diversos objetivos: El que volea desde las sillas trabaja el pegar a la bola en el punto más alto de la curva, sin dejarla caer, siempre con la punta de la pala alta y también se esfuerza en ir con la pierna en busca de la bola.
El otro jugador trabaja la profundidad, altura y dirección de la bola y el evitar pegar con la muñeca, sino más bien con un golpe corto y con precisión.
Y ya sabes, si tienes cualquier duda o comentario, puedes escribirle personalmente a padel@danteluchetti.com.
Categoría: PADEL Martes 29 de Septiembre del 2015
Paquito Navarro, el 'duende andaluz' juega en casa
Paquito Navarro
Siempre con una sonrisa en la cara, y esa 'chulería' y desparpajo andaluz que le acompaña allá donde va, Paquito Navarro será uno d elos grans protagonistas de la próxima cita World Padel Tour: el Sevilla Open.
Con solo 26 años es ya toda una figura en el pádel nacional y ahora su compromiso y entrega con este deporte se ven fortaliecidos al ascender al número 2 del ranking tras los últimos buenos resultados.
Por ello, los compañeros de World Padel Tour nos acercan esta entrevista con el 'Duende de Sevilla', quien jugará en casa en el próximo torneo y eso seguro que le hace entregarse aun más.
Paquito Navarro, tiene claro que no quiere defraudar a su afición y hará todo lo posible para conseguir la victoria. Os dejamos con la entrevista con el andaluz.
World Padel Tour: Has pasado a ser el número dos del mundo ¿Cómo te sientes?¿Cuáles son tus sensaciones?
Paquito Navarro: Es una satisfacción personal muy grande y un paso más hacia la meta final que es llegar a ser el número uno.
WPT: ¿Te lo esperabas esta temporada?
PN: La verdad es que no nos esperábamos tan buenos resultados y si nos llegan a decir a principio de temporada que íbamos a hacer seis finales de diez posibles, pensaríamos que estaban locos por decir eso. Al final resulta que se han ido dando, hemos hecho un buen trabajo y ahora tampoco nos sorprende tanto porque hemos trabajado muy duro para ello.
WPT: ¿Crees que te puede afectar psicológicamente el hecho de ser número dos?
PN: Yo creo que no, no cambia mucho ser cuatro, tres o dos. Te sitúas mejor en el ranking pero en cuanto a trato a la gente o a los medios de comunicación no cambia, la satisfacción personal ya es muy grande cuando eres el tercero o cuarto en el mundo así que ahora no creo que cambien mucho las cosas.
WPT: Anteriormente jugaste unos torneos con otro tipo de actitud, donde no se veía todo el potencial que tienes ¿a que se debía?
PN: Estaba trabajando cosas e intentaba ser menos emocional, más regular en mi juego y no depender tanto de mi estado de ánimo. Eso hacía que pareciera que no estaba tan efusivo en los momentos clave ni tan cabizbajo en los momentos malos. Es parte del trabajo, estaba probando cosas y estoy intentando mejorar emocionalmente poco a poco en cada torneo.
WPT: ¿Paquito Navarro ha vuelto?
PN: Nunca se fue, he pasado por un proceso de muchas cosas tanto emocionalmente como técnicamente o tácticamente, he ido mejorando muchas cosas que he ido poniendo en práctica en entrenamientos y torneos, estoy intentado mejorar. Hay gente a la que le gustaba que estuviera más comedido, otros me prefieren más emotivo dentro de la pista, yo haré lo que más me convenga y mejor resultados me aporte.
WPT: ¿Te veías como ganador del torneo en Madrid con la ausencia de Bela-Lima?
PN: No, sabíamos que era duro desde el primer partido, lo único que queremos es lo que nos está llevando tan lejos. Ir partido a partido, entrenar sobre aquellos defectos que creemos que podemos mejorar y no hacernos ilusiones ni fantasear con ningún puesto ni resultado porque no nos benefician nada.
WPT: Juegas en casa, en Sevilla ¿Cómo te sientes? ¿Qué esperas de este torneo?
PN: Espero que los nervios no me jueguen una mala pasada y dar lo máximo de mí. Gane o pierda que nadie tenga ninguna duda de que yo lo he intentado y he dado todo lo que tenía. Estaré muy arropado y la gente ira a apoyarme, de eso estoy seguro. Ante tanta presión sólo puedo corresponderle con un buen resultado o, por lo menos, con un gran esfuerzo.
WPT: ¿Qué consideras que te falta para llegar a ser el número uno?
PN: Seguir en la línea que llevo que es la que me ha llevado al numero dos, trabajo, trabajo y más trabajo.
Categoría: PADEL Lunes 28 de Septiembre del 2015
Vibra en Navarra con el Cto. de España de Selecciones Autonómicas Absolutas
Cartel de la competición
Se acerca la fecha para la celebración del Campeonato de España de Selecciones Autonómicas Absolutas, uno de los mayores acontecimientos del pádel nacional que tienen lugar en nuestro país.
La competición se desarrollará entre el 9 y el 11 del próximo mes de octubre en la zona norte del país, concretamente en Navarra y en el club Navarra Master Padel Club Deportivo.
Por supuesto, habrá competición masculina y femenina y en ambas se darán cita las mejores palas de neustro país para conocer qué Comunidad Autónoma es la que despliega mejor pádel.
Desde luego, esta es una gran oportunidad para ver no solo a grandes jugadores, sino también a alguna promesa que puede dar mucho que hablar en los próximos años. Te animamos a que te acerques a Navarra y vibres con las palas españolas en este campeonato.
Categoría: PADEL Lunes 28 de Septiembre del 2015