Para mejorar la defensa y defender mejor en pádel, deben darse un conjunto de factores que mejoren el rendimiento en el partido.
Empezando por tener paciencia, una buena técnica, estar bien preparado físicamente, y una buena preparación táctica para saber si estamos bien colocados, pueden ser los mejores condicionantes para ser un buen defensor.
La defensa en pádel, además, también es una cuestión de mentalidad, estrategia, garra…
Consejos Para Defender Mejor En Pádel
1.- Buena colocación para defender mejor.
Estar sólo en la pista no vale.Tienes que estar bien colocado, de forma que no llegues forzado al golpeo de la bola.
De nada va a valer si estás más adelantado de tu compañero o estás en zona de nadie, de forma que el bote de la pelota te sorprenda.
Parte de una posición de espera detrás de la linea de saque y permanece atento a los remates para salir en dirección al rebote del a pelota.
2.- Permanece continuamente activado, en continuo movimiento, dando saltitos y concentrado en el partido, sin que puedas estar atento a otras circunstancias ajenas del partido.
Mira Cómo mejorar mentalmente en Pádel
3.-Realiza una buena lectura de la bola,hacia donde se dirige, los posibles rebotes en las paredes etc.
Cómo defender la doble pared en pádel :¿Giras o te desplazas?
4.-Prepara el golpe rápidamente y mueve los pies, para que tu postura técnica al golpear sea la adecuada.Flexiona bien las rodillas y desplázate con las piernas separadas para tener siempre el control de tu cuerpo y el debido equilibrio al golpear.
5 Consejos sencillos para hacer bien los desplazamiento en pádel5.-Elige el golpe correcto para jugar la bola:por abajo si queda alta o por encima de la cintura que permita atacarla y bajarla a los pies o un globo si queda muy baja, permitiendo de nuevo tomar la red.
EL globo debe ser medido, de forma que ni quede corto que facilite el remate del rival, ni tan largo que la bola salga muy alta y permita una fácil bajada del rival.Otro consejo para defender mejor en Pádel es Jugar las bolas al medio para más seguridad, a un ritmo fuerte, y ve cambiando bolas cruzadas más lentas al lateral, de forma que mientrás defiendes, cambies de ritmo y hagas dudas al adversario.
6.-Elige correctamente la dirección de la bola, los ángulos, y atiende a la posición del contrario.
NO dejes los globos cortos, jugar en diagonal, son principios básicos para defender.
8 Razones para Jugar Cruzado en Pádel
SI nos están atacando , tira la bola al medio fuerte, ya que es una zona complicada para el rival, y aunque pase, y no se fuerce el error, siempre habrá más longitud en la pista para que caiga la bola.
No le des a las bolas mucha altura.Si la bola te viene con mucha dificultad juega por abajo.Recuerda que el 35% de los puntos son conseguidos gracias a los remates o a los fallos como consecuencia de los remates del rival.
7.-Mantén la concentración para tener un bajo porcentaje de errores no forzados,en definitiva, ser más consistente.
Recuerda que el pádel se escribe con “P” de paciencia!

¿Como elegir tu pala de padel de entre la multitud de oferta del mercado?.
Elegir una pala de pádel puede suponer un autentico quebradero de cabeza debido a la amplísima oferta de palas de pádel existentes en el mercado. Sin embargo, se trata de una decisión de gran importancia y no solo porque una pala inadecuada puede perjudicar en el juego, sino también porque puede facilitar la aparición de lesiones. A la hora de comprar palas de pádel es muy importante que no bases tu elección únicamente en el aspecto exterior de la misma. Si bien es cierto que a todos nos gusta jugar con una raqueta con la que nos encontremos estéticamente a gusto, es necesario que tengas en cuenta otros aspectos tales como las características y composición de las palas de pádel, tu tipo de juego, tu condición física, etc.
Características de las palas de padel:
Para poder elegir tu pala de forma adecuada, lo primero es conocer algunos aspectos básicos sobre las características que hacen a una pala diferente de otra.
1. Forma y balance de la pala
La forma es posiblemente uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta y posiblemente en lo primero que solemos fijarnos. Además, la forma de la pala está estrechamente relacionada con su balance(equilibrio), otro aspecto a tener muy en cuenta. Existen tres formas diferentes de palas de pádel:
- FORMA DE DIAMANTE. Estas palas se caracteriza por tener la parte superior achatada. Este tipo de pala tiene el equilibrio alto, es decir, el peso está distribuido hacia la cabeza para conseguir mayor inercia en el golpeo (efecto martillo). En este tipo de pala, el punto dulce es mas pequeño y son menos maniobrables. Sin embargo, el jugador con suficiente nivel y fuerza consigue una potencia mucho mayor. Por lo tanto, sería recomendable para jugadores de nivel avanzado que buscan potencia.
- FORMA DE LÁGRIMA. Este tipo de pala está a medio camino entre la forma de diamante y la redonda. El balance es algo menor que en las de forma de diamante por lo que también son más manejables. Se trata del grupo de palas mas polifacéticas con una buena relación entre potencia y control.
- FORMA REDONDA. El equilibrio en este tipo de pala es bajo, el peso está distribuido hacia el puño, por lo que son muy manejables. La manejabilidad de la pala es un aspecto fundamental para el jugador que se inicia y necesita mover la pala con facilidad para aprender a realizar correctamente cada golpe. Esto no quiere decir que los jugadores de nivel alto no elijan este tipo de pala ni mucho menos, ya que es ideal para los jugadores de nivel alto que buscan manejabilidad y control.
2. Peso de la pala:
No existe un peso adecuado para las palas de pádel sino el peso adecuado para cada jugador atendiendo a una serie de factores y características. Las palas más livianas permiten moverlas con mayor velocidad proporcionándonos una mejor respuesta en la red a la hora de volear. Las palas de pádel más pesadas son más difíciles de mover pero nos dan más potencia a la hora de impactar la bola, siempre y cuando el jugador sea capaz de moverla con la suficiente velocidad. Ten en cuenta que el balance de la pala está relacionado con el peso de la misma. Una pala con balance alto (forma diamante) dará sensación de mayor peso y por el contrario una pala con balance bajo (redonda) dará menor sensación de peso. Consejo: Trata de jugar con el peso más alto en el que te encuentres cómodo. Cuanta más masa sujete el golpe, menos tendrá que soportar tu brazo.
3. Dureza de la superficie :
La dureza de la superficie de impacto te facilitará determinado tipo de juego y te perjudicará otro. Las palas de pádel blandas, te darán mayor potencia y te dificultarán el control, es decir, te ayudarán a defenderte en el fondo y te darán potencia en la red. También debes tener en cuenta que cuanto más blandas sean las palas posiblemente su vida útil será menor. En el caso de las palas de pádel duras ocurrirá lo contrario. Por tanto si por tu condición física no tienes problemas para aportar potencia a la bola, una pala de pádel dura te aportará un control mucho mayor en tus golpes, sobre todo voleando en la red.
CARACTERÍSTICAS DEL JUGADOR
Una vez conocidas las características básicas de una pala de pádel, habrá que conocer las características del jugador que determinan la necesidad de una u otra pala.
1. Nivel de juego:
- Iniciación. Lo más aconsejable para los jugadores que se inician, es elegir una pala de pádel ligera y de forma redondeada para poder moverla fácilmente. Lo principal en la fase de iniciación es aprender a colocar la pala para golpear correctamente y este tipo de palas facilita tal fin.
- Intermedio. Los jugadores en progresión pueden jugar con palas algo más pesadas y con formatos redondo o de lágrima en función de sus preferencias ente potencia y control.
- Avanzado. En general, los jugadores con un nivel de juego avanzado y buena condición física usarán palas de mayor peso para conseguir mayor potencia y contundencia en el golpe. El jugador de nivel avanzado se encontrará cómodo con cualquier forma de pala. La forma de la pala dependerá de sus preferencias entre potencia y control pudiendo jugar con cualquier formato. Las palas con forma de diamante serán más adecuadas para jugadores ofensivos que prioricen la potencia, mientras que las redondas para los jugadores defensivos que aprecien el control. Las formas de lágrima serán adecuadas para jugadores polifacéticos que requieran un equilibrio entre potencia y control
A modo de resumen, en este cuadro podemos ver la recomendación de peso y forma de la pala en función del nivel de juego, sexo y prioridades del jugador.
Estas son solo unos conocimientos y recomendaciones generales. Sin embargo, a la hora de comprar tu pala de pádel lo aconsejable es hacerlo en una tienda especializada donde puedan asesorarte convenientemente.

El globo, un golpe defensivo y ofensivo
Aunque muchos piensan que el globo es un golpe aburrido reservado para los veteranos o las mujeres, los jugadores profesionales sí le dan el valor que realmente tiene. El globo es un golpe fundamental en el pádel, un deporte de porcentajes y estadísticas, en el que la mayoría de los puntos se ganan provocando el error de los contrarios.
Hoy en día, como consecuencia de la potencia y técnica de los jugadores en el remate, para los profesionales es menos arriesgado jugar por abajo que tener un buen manejo de los globos, por lo que necesitan ser muy precisos a la hora de jugarlos.
El globo evita situaciones de ataque cerca de la red, provoca el desgaste físico y mental de los contrarios, y te permite manejar el ritmo del partido, pero además, si el globo está bien ejecutado, se convierte en un golpe ofensivo.
Tipos de globo según la altura
A continuación te explicamos cuando y por qué utilizar cada uno:
- Globo normal (de 3 a 4 metros de altura):
Es el golpe encargado de mantener a los rivales lejos de la red. Se utiliza cuando los rivales están pegados a la red, o cuando son rápidos y buenos con la volea, y más flojos con el remate o la bandeja ofensiva.
Son globos profundos con el objetivo que los rivales no puedan meterse debajo de la pelota y les obligue a retroceder hacia el fondo de la pista, sin tener la oportunidad de devolver la bola.
- Globo alto (de 4 a 6 metros de altura):
Si los rivales son muy altos, buenos rematadores, o se colocan a 3 o 4 metros de la red, hay que jugar por abajo o con un globo alto de 4 o 6 metros, para dificultar la devolución.
El globo alto se utiliza para que el rival haga una bandeja defensiva o de contención lejos de la red, o bien se vea forzado a dejar botar la pelota.
No debe preocuparnos jugar con globos altos y profundos, ya que son difíciles de defender. No podrán atacarte, y si lo hacen, tendran que arriesgar mucho en sus jugadas
Asimismo, el globo alto te da la posibilidad de realizar un contragolpe a partir de un remate defectuoso, y te permite controlar los ritmos del juego. De este modo, si estamos perdiendo claramente un partido donde se juega por abajo y muy rápido, tirar globos altos o muy altos es la mejor solución para cambiar la dinámica del juego, y empezar a meternos en el partido.
- Globo "cirio" o muy alto (más de 8 metros de altura):
Es el globo que tiraremos hacia arriba con toda nuestra fuerza. Cuando más alto sea, más incómodo para el contrario, pero también es importante que sea profundo, ya que sino el rival lo dejará botar y te ganará el punto.
Aunque casi no se utiliza, porque es un golpe de mucha dificultad y un porcentaje de fallos muy alto, el globo cirio tiene por objeto salir de situaciones forzadas, cuando nuestra posición de defensa es desastrosa, un globo cirio nos dará el tiempo suficiente para volver a retomar nuestra posición. Asimismo, si estas cansado, el globo cirio te dará un poco de tiempo para recuperarte.
Cómo jugar el globo
Cuando recibas bolas rápidas o difíciles, devuélvelas siempre por abajo, ya que si intentas un globo lo mas seguro es que lo dejes corto o lo mandes fuera.
Para un buen globo necesitas tiempo para hacer el golpe mas largo, con una terminación larga, acompañando el golpe hacia arriba. Utiliza el globo después de una pelota lenta, solo cuando tengas tiempo, y la bola te de tiempo a realizarlo
El globo además de alto, tiene que ejecutarse con mucha precisión, para que bote en los 3 metros de distancia que hay entre la línea de servicio y el fondo de la pista, e incluso, en el pádel profesional, es necesario que bote en el último medio metro de la pista, por el remate que tienen.
En relación a los efectos, lo más aconsejable para realizar el globo es efectuar un tiro plano, sin utilizar ningún efecto, ya que el efecto liftado provoca que la bola rebote mucho en la pared. Asimismo, el globo con efecto cortado provoca que la bola rebote poco, pero requiere de una técnica más depurada y es difícil de controlar.
Cruzado, al medio o paralelo
El globo puede ser paralelo, al centro o cruzado, pero siempre nos debemos fijar en las características del rival, y utilizar el globo según nuestro objetivo.
Cruzado
La mayoría de las veces conviene jugar los globos cruzados y no en paralelo, ya que tenemos unos 2 metros más de pista que si lo jugásemos en paralelo, y fallaremos menos al tener más metros de recorrido.
Otro motivo es que con el globo cruzado, la pelota atravesará a los rivales por el medio y, una vez que bote, se dirija a los ángulos de la esquina, dificultando su devolución.
Al medio
En el pádel de nivel avanzado o profesional, el globo al medio se suele utilizar para volear la bandeja y tomar la red. El globo deberá dirigirse al medio de los dos jugadores sobre la “T” (unión de los dos lejes de saque), con el objetivo de restar ángulo a la bandeja del rival.
Paralelo
En el pádel hay que adaptar nuestro juego a la mejor táctica, y si vemos que el rival que se encuentra en el paralelo no tiene un buen remate o bandeja, tiene sentido jugarle el globo paralelo.
De igual modo, el globo paralelo es bastante efectivo cuando el jugador de derecha lo utiliza para realizar un globo a contrapié del rival, que se dirige a su lado de la espalda no natural de ejecución. En función de si es diestro o zurdo, lo mismo ocurre con el jugador de revés, cuando tiene en la paralela a un zurdo.
Si están haciendo la nevera a mi compañero y me la están jugando mucho, una forma de descargar el juego sobre mi compañero es jugar un globo paralelo, para que el siguiente golpe cruzado del rival lo reciba mi compañero.
Técnica de ejecución
En cuanto a la técnica de ejecución del globo, lo primero que debes hacer es preparar tu posición, girando el cuerpo hacia el lado por el que vas a golpear. Si el globo es de derecha, gira el pie derecho y la cadera, y coloca el pie izquierdo delante del cuerpo, y si el globo es de revés, con el pie izquierdo, giro de cadera y pie derecho delante
En las pelotas bajas, esquinadas y con poco rebote, la extremidad inferior más cercana a la pared debe estar muy flexionada en la preparación, para extenderse después en el momento del golpe.
Para ejecutar un buen globo es necesario flexionar las rodillas y las piernas al máximo. No se prepara el golpe arriba o detrás de la bola, se realiza un armado corto y la pala se coloca muy abajo, debajo de la bola, y con la cara muy abierta y mirando hacia arriba,
Otro error muy habitual en el pádel amateur es ejecutar el globo sólo con el brazo y la muñeca. Hay que acompañar el golpe con las piernas hacia arriba y golpear a la pelota entre tu cadera y las rodillas. Utiliza la extensión de las piernas y acompaña el golpe con todo el movimiento del cuerpo hasta el final.
Con el movimiento de las piernas de atrás hacia delante logras más profundidad, y si terminas el golpe con tu pala bien alta y apuntando hacia arriba, le darás altura, mientras que para obtener mayor precisión, tienes que acompañar la pelota hasta el último momento. Como imagen, piensa que con tu golpe quieres romper uno a uno todos los peldaños de una escalera, estirando las piernas en el momento del golpe.

El punto empieza a armarse desde el instante en el que restamos el saque del contrario. Lo más común es restar con un globo sobre el que saca o un golpe raso contra el que esta subiendo a la red. Si estamos en el fondo y te atacan con boleas, lo mejor es que dejemos que la bola entre en las paredes para salir con un globo. Si la bola ha venido bajita, y tenemos buen nivel de juego, podemos jugarles con una "dejadita o tontita", y así obligare al contrario a flexionar. Si llegásemos forzados, lanzar la bola al centro de su campo, para no arriesgar, nunca a las esquinas.
Cuando estamos en el fondo, hay que tener mucha paciencia y defender hasta que la bola nos quede cómoda para lanzar un globo y subir a la red. Existe un último recurso, cuando la bola va al fondo, es la contrapared. Esta jugada es más defensiva. Se usa cuando la bola no es lo suficientemente alta para hacer vuelta de pared, entonces golpearemos la bola contra la pared de fondo, intentando sobrepasar a los contrarios que estarán en la red. Es fundamental que sea un globo y tirarles a los contrarios al fondo, y así armaremos el punto nosotros, tomando la red.

El remate en el pádel es uno de los golpes que más efectos, negativos o positivos, pueden causar durante el transcurso de un partido. Si el remate consigue que ganes el punto las sensaciones serán positivas y la confianza en ti mismo será palpable en tu juego.
Por otra parte debemos sumar la capacidad de intimidación que puede causar un golpe de Smash definitivo, ya que, a tus rivales les temblará la mano a la hora de ejecutar los globos defensivos tan utilizados en este deporte.
La problemática llega cuando el remate no es certero y acabamos dejándolos a mitad de pista o estrellándolos contra el cristal. Empezaremos sin más remedio a encoger el brazo, jugaremos con miedo y nos expondremos a que el rival lleve la voz cantante y haga de nosotros cuanto quiera.
Son diversos los aspectos que influyen a la hora de conseguir un buen smash, desde la pala que utilizamos, pasando por la técnica y terminando por las condiciones climatológicas del momento.
Con respecto a la pala con la que jugamos debemos de tener claro que será necesaria una pala que despida con facilidad, por lo que debemos de apoyarnos en gomas blandas que nos den esa garantía. En la pala también debemos de tener en cuenta el balance de la misma; si el balance es medio alto, las posibilidades de realizar un golpe potente se multiplican.
Por otra parte, la técnica, puede que sea de los aspectos más importantes. Cuando vemos a un jugador profesional pegarle nos parece hasta fácil, pero realmente lleva un trabajo técnico importantísimo. Diferenciaremos entre dos tipos de smash, el plano y el liftado. El primero de ellos es con el que intentaremos traer la bola hacia nuestro campo, mientras que el segundo nos servirá para sacar la bola por 3 metros.
Para una correcta ejecución del golpeo debemos de:
◾Posicionarnos correctamente: situarnos justamente debajo de la bola.
◾Debemos armar con tiempo nuestra pala.
◾Señalar en todo momento la trayectoria de la bola.
◾Es conveniente flexionar las rodillas a la par que arqueamos el cuerpo hacia atrás.
◾En el momento del impacto debemos de golpear bien arriba la bola a la vez que echamos todo el peso del cuerpo hacia delante, de esta forma conseguimos imprimirle toda la potencia posible por nuestra parte.
El secreto es la constancia y la práctica. Solo son necesarios unos cuantos carros de bolas para conseguir perfeccionar un golpe como este. ¡¡Suerte¡¡