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Centrarse en comer de manera equilibrada y saludable y no en bajar una talla es una de las claves del éxito para perder peso, sentirse más feliz y no tener que ponerse a dieta nunca más

¿Cuántas veces te has sometido a dietas extremas con el único propósito de perder peso? Las personas más delgadas y, sobre todo, sanas del planeta ponen en práctica algunos truquillos infalibles que te ayudarán a perder peso y no volver a recuperarlo nunca. Toma buena nota de estos ocho “secretos a voces” y deja de pasar hambre y sacrificarte en nombre de la moda. 'Be healthy, my friend!'

1. No cuentes más calorías y fíjate en los colores

Los pigmentos de los productos pueden darte mucha información sobre su valor nutricional. Intenta introducir en tu dieta verduras, crudas o cocinadas, y frutas de las cinco categorías de colores cada día. Pueden ser azules y púrpuras como las uvas, las ciruelas o las moras, que disminuyen el riesgo de sufrir muchos tipos de cáncer; verdes como el kiwi, las espinacas y la lechuga, que reducen el colesterol; o blancas como las peras, los champiñones o la cebolla, que refuerzan el sistema inmunitario. Verás cómo, además de no engordar, tu dieta nunca más será aburrida.  

2. La carcajada es el nuevo 'fitness'

Existe un vínculo entre ser feliz y tener un estilo de vida saludable. Un estudio publicado en 2006 por el 'International Journal of Obesity' reveló que reírse 15 minutos cada día ayuda a quemar de 10 a 40 calorías, dependiendo de tu masa corporal y la intensidad de tu risa, lo que podría hacerte perder al cabo de un año hasta 2 kilos. Puede no parecer demasiado, pero es tan divertido…

Orgánico no es lo mismo que saludable; no te dejes engañar por las etiquetas de algunos productos y dedícate a comer sano

3. Mejor si haces la compra en miércoles

Nada más entrar en el supermercado y casi te atropella otro comprador con su carrito derrapando por la sección de congelados; giras en el pasillo de pastas y bollería y una turba de niños se cruzan en tu camino perseguidos por su madre… Tienes la sensación de haber visto antes esta escena, tal vez en una película de desastres naturales y saqueos masivos en centros comerciales. No, te equivocas, es sábado por la mañana. De acuerdo a los expertos, el mejor día para visitar el supermercado es el miércoles a última hora de la tarde. Así que si quieres evitar el estrés que te hará comprar compulsivamente, haz un sencillo cambio en tu agenda y aprovecha el sábado para hacer algo de ejercicio.

4. No te desvíes de tu ruta

Si en algo se parecen los supermercados a los casinos es la facilidad con la que puedes perder la noción del tiempo –y la cintura–. Toma nota: los productos de primera necesidad, como los huevos, el pan o la leche suelen estar ubicados en los pasillos finales o las esquinas para obligarte a caminar por las secciones de comida basura y otros productos no saludables. Mira al frente y no te dejes tentar, es lo que quieren.

Esta mujer ya no pierde el norte en el supermercado. (iStock)

5. Orgánico no es lo mismo que saludable

No te dejes engañar: muchas marcas de productos utilizan la etiqueta “orgánico” como sinónimo de saludable, pero ambas palabras no significan lo mismo. Tal y como señala Michael Pollan en su manifiesto 'En defensa de la comida', las galletas procesadas, aun siendo orgánicas, contienen grandes cantidades de grasas y azúcares que nuestro cuerpo metaboliza de la misma manera que los productos convencionales.

Prepara tus menús diarios utilizando frutas y verduras de las cinco diferentes categorías de colores y disfruta de los beneficios que aportan a tu salud

6. Perder peso es una carrera de fondo

Roma no se hizo en un día. Una pérdida de peso que se pretenda duradera debe hacerse de forma gradual y lógica, mediante la introducción de pequeños cambios en las rutinas diarias. “Cuando me propuse adelgazar rechacé cualquier dieta extrema que me privase de comer lo que me apetecía y pedí a mis amigos y familiares su apoyo. Sabía que podía llevarme tiempo, pero quería que fuese gradual. A día de hoy no he vuelto a recuperar los 18 kilos que perdí, lenta pero saludablemente”, cuenta la modelo norteamericana Maria Menounos, que perdió 18 kilos de manera progresiva pero sin sacrificios.

7. Preparados para no pasar hambre

Para el entrenador personal Chris Powell, que dirige el programa 'Extreme Weight Loss', el mejor truco es llevar siempre consigo aperitivos saludables que puedas comer en cualquier momento si sientes hambre. “La mejor opción son las proteínas y grasas, que sacian y que no necesitan refrigeración”, como los yogures o los frutos secos.  

8. Tú eres lo primero, bajar una talla va después

María Menounos cuenta en su libro 'The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness' cómo bajó de peso comiendo de forma saludable, sin pasar hambre. Tal y como señala la modelo, la industria de las dietas y los medios de comunicación nos bombardean constantemente con mensajes sobre la delgadez como fin último, cuando lo importante es la salud: “Conozco muchas personas delgadas que tienen hábitos muy poco saludables: fuman, se matan de hambre o usan productos 'milagro'. Eso no les hará más felices, ni más longevos, pese a que hayan conseguido su objetivo”. En consecuencia, es hora de ponerse nuevas metas y dejar de ser un yo-yo.

Y ahora que ya lo sabes, puedes bajar de la báscula y subirte al tren de los delgados, sí, pero sanos.

Fuente:http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-10-07/consejos-delgado-salud_1048635/ 

 

Lleva liderando desde hace 4 años uno de los 'rankings' más reputados, pero pocos conocen cómo funciona y a qué debe su buena reputación el centro tecnológico de California

En 1962, el químico y activista del pacifismo Linus Pauling se alzó con el Premio Nobel de la Paz. No sería nada excepcional (aparentemente) si no fuese porque ello le convertía en el único hombre en haberse alzado por dos veces y en solitario con el galardón, ya que en 1954 había obtenido el de Química. Pauling había estudiado en el California Institute of Technology o Caltech, como se conoce popularmente, una institución que ha dado lugar a 34 Premios Nobel y 71 ganadores de la Medalla Nacional de las Ciencias y Tecnologías estadounidense. Y, sin embargo, nunca pensamos en ella y sí en Harvard, Oxford, Stanford o el MIT cuando pensamos en las mejores universidades del mundo.

Este año, Caltech ocupa el primer puesto en el ranking de las mejores universidades que elabora cada año Times Higher Education, una posición de la que no se ha movido desde el curso 2011-2012, cuando desbancó a Harvard. Sin embargo, no se trata de un centro que aparezca frecuentemente en los medios de comunicación, o al menos no tanto como su gran enemigo, el Massachusetts Institute of Technology (MIT), que se encuentra en el quinto lugar, después de la Universidad de Oxford, Stanford y Cambridge (UK). Pero publicidad es lo último que necesita.

El centro sólo admite a aquellos estudiantes que forman parte del 2% que ha sacado mejores notas

Con echar un vistazo a la ficha del centro que aparece en Starclass, una base de datos sobre universidades americanas, se empieza a entender lo que la diferencia del resto. Es un centro pequeñísimo (2.181 estudiantes) en la que resulta tremendamente difícil entrar (tiene una tasa de admisión de un 10,6%) y su matrícula es muy cara (41.538 dólares, es decir, 37.038 euros). Todo el esfuerzo económico tiene, no obstante, su recompensa: las clases están formadas por no más de nueve estudiantes, el 87% de los alumnos terminan graduándose e ingresando en el mercado laboral con un sueldo muy alto, unos 66.500 dólares (59.306 euros) de media.

Basta con compararlo con las cifras del MIT para entender por qué en Caltech no necesitan promocionarse demasiado. El centro de Massachusetts tiene seis veces más estudiantes (alrededor de 12.000), a pesar de que el precio de su matrícula es similar (unos 45.000 dólares) y a que ayuda con becas a un porcentaje sensiblemente superior (el 91% frente al 60%). La tasa de admisión es muy semejante, un 8% según los datos de este mismo otoño, sólo que sobre un total de alumnos mucho mayor. 

El profesor de biología Bruce Hay imparte su clase. (Lance Hayashida/Caltech Office of Strategic Communications)

¿La conclusión? Que si Caltech figura tan alto en los rankings no es sólo porque está haciendo las cosas bien (eso se da por hecho), sino porque está diseñada para elegir tan sólo a un puñado de los mejores estudiantes del mundo –uno de cada cuatro es internacional– que disfrutarán de una educación de élite, incluso dentro de la élite: según sus datos, el 100% de los nuevos alumnos se encontraban en el 10% superior de su clase y habían obtenido más de un percentil 98% en los exámenes SAT. Es decir, se encuentran entre el 2% de los mejores estudiantes.

La fórmula del éxito

El centro es una universidad privada que en 2008 concluyó una nueva campaña de financiación en la que consiguió más de 1.400 millones de dólares de 16.000 donantes diferentes, la mitad de los cuales sirvieron para apoyar los programas y proyectos de sus facultades. Si en el baremo del THE se tienen en cuenta factores como la docencia, el número de citaciones, la proyección internacional o la investigación, no hay ninguna duda de que este último punto es uno de sus fuertes, con un gasto de 270 millones al año, que aunque no la sitúa en la vanguardia total de la investigación (se encuentra en el puesto 66 en EEUU en términos absolutos), sí lo hace en relación al tamaño del centro.

El decidido enfoque de Caltech hacia la excelencia académica se debe a que son sus facultades las que deciden los procesos de admisión

Tiene buenos clientes (y padrinos): la NASA (principalmente a través del JPL, el Jet Propulsion Laboratory, uno de sus principales proyectos), la Fundación Nacional de las Ciencias ( su principal valedor con 343 millones anuales, un récord en todo el país), el Departamento de Salud y Servicios Humanos, el Departamento de Defensa y el de Energía . Además, Caltech ha visto cómo sus arcas engordaban en 144 millones el pasado año gracias a los fondos federales. En una palabra, un pastón que resulta rentable.

Las asignaturas estrella de las 38 que se ofertan en Caltech, a apenas 18 kilómetros del centro de Los Ángeles, son la Ingeniería Mecánica, las Ciencias de la Computación y la Información y la Ingeniería Química. El centro se divide en seis departamentos: Biología e Ingeniería Biológica; Ingeniería Química; Ciencias Aplicadas; Ciencias Geológicas y Planetarias; Ciencias Sociales y Humanidades; y Astronomía, Matemáticas y Física, aparte del Jet Propulsion Laboratory, que se organiza de manera autónoma. Los estudiantes de primer año han de vivir obligatoriamente en el campus de 50 hectáreas, aunque el 95% de los alumnos viven allí. El centro fue también uno de los pioneros en ofertar MOOC, a través de plataformas como Coursera y EdX.

Una meritocracia ¿pura?

Eso son los datos, pero detrás de ellos, se encuentran las buenas razones por las que la universidad ha escalado a los primeros puestos de los rankings sin estar en boca de todos, al menos en el resto del mundo, ya que en Estados Unidos es el principal competidor del MIT. Una buena explicación, por su candidez, la ofrece Russell K. Nieli, colaborador de Princeton y autor de 'Wounds that Will Not Heal: Affirmative Action and Our Continuing Racial Divide' (Encounter Books) en un artículo publicado en 'Minding the Campus'. En él, tras culpar a las “modas intelectuales de los 60” como el feminismo radical, el marxismo y el deconstruccionismo de la decadencia de las universidades americanas, procede a enumerar las ventajas de Caltech.

Nixon, durante una visita a Caltech en 1958. (USC Libraries/Corbis)

“En resumidas cuentas, Caltech está interesada en admitir sólo a los estudiantes más dotados y avanzados, que sientan una pasión genuina por las asignaturas STEM (ciencia, tecnología, ingeniería, matemáticas) y virtualmente todos ellos han conseguido una nota percentil del 98 o del 99% en los exámenes nacionales”, explica Nieli. En definitiva, dando la vuelta a la estadística, conforman el 2% de los mejores alumnos del país. “Eso significa que en Caltech no hay atletas tontos, herencias tontas o estúpida discriminación positiva”. En definitiva, asegura, una meritocracia pura, que se refleja, por ejemplo, en el siguiente dato: “Quizá la diferencia más importante entre esta y otras universidades de élite (en las que se incluyen el MIT y la Universidad de Chicago) es su completa indiferencia hacia el equilibrio racial”. Un definitiva, en sus aulas hay un 1% de negros y un 6% de latinos, y el centro tampoco favorece el ingreso de los hijos de sus antiguos estudiantes.

La clave, pues, se encuentra en su proceso de admisión, que provoca que sólo estudien en Caltech los estudiantes más talentosos y que, por lo tanto, obtendrán las mejores notas: “El decidido enfoque de Caltech hacia la excelencia académica se debe, sin ninguna duda, al hecho de que son sus facultades y no sus administradores los que determinan los procesos de admisión”, concluye Nieli. “Caltech le ha enseñado al resto del mundo lo que se puede conseguir cuando una institución de élite (incluso una tan pequeña) se centra exclusivamente en el talento, la creatividad y los estándares académicos inflexibles”.  

Fuente:http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-10-07/caltech-mejor-universidad-mundo-ranking-the-times-higher-education_1049352/

 

El PSOE sueña con los 130 escaños para poder gobernar con Podemos o con Ciudadanos

Ferraz considera que la combinación de la caída del PP, la "polarización" de la campaña y el bajón del empuje de la formación de Pablo Iglesias pueden hacerle crecer hasta en 20 actas respecto a 2011

Pedro Sánchez, este 5 de octubre en una asamblea abierta sobre educación en Arganda del Rey, en Madrid. (EFE)

Ganar, ganar, ganar. En el PSOE se ha instalado la percepción de que es posible ganar en las generales del 20 de diciembre. Y más aún lo cree Ferraz. De hecho, cuando se pregunta a Pedro Sánchez o a los miembros de su equipo, la consigna que sale de su boca es la misma: no hablar de pactos, sólo de la posibilidad de vencer al PP tan sólo cuatro años después de su aplastante victoria en las urnas. Cuando no hay micros ni cámaras delante, los matices llegan, y no todos los dirigentes son tan optimistas, ni todos ven tan al alcance de la mano quedar como primera fuerza del país en apenas dos meses, un 'sorpasso' que, por lo demás, ninguna encuesta del CIS –sí alguna privada– pronostica. En el cuartel general del partido, no obstante, sí se empieza a barajar una cifra de referencia: la de los "130-135 diputados". Ahí está la frontera que permitiría el acceso al Ejecutivo, bien de la mano de Podemos o bien de la mano de Ciudadanos. Sánchez ya adelantó este martes, no obstante, que no será presidente "a cualquier precio".

La horquilla es manejada por el comité electoral del PSOE, producto de las encuestas, el escrutinio de los últimos comicios y "estudios cualitativos", y varios de sus integrantes la repiten, insistiendo en que no es una entelequia ni una "utopía", sino un umbral "realista". Otros apuntan que se trata más de una "aspiración", o como elemento "motivador". 

Ese listón de 130-135 sillones puede ser elevado o bajo, según se mire. Los socialistas cosecharon en 2011 un total de 110 escaños, un 28,76% de los votos. En aquel momento, fue el peor resultado de la historia del partido en democracia. Claro que entonces el juego era prácticamente a dos, entre un PP crecido hasta la mayoría absoluta y un PSOE hundido por la gestión de la crisis, con IU y UPyD con el viento a favor pero sin constituir ninguna amenaza seria.

El PSOE confía en recortar distancias con el PP en las provincias intermedias, subir en Andalucía, Valencia o Extremadura, y caer algo en las grandes urbes

En las europeas de 2014, se derrumbó hasta el 23,01% y en las municipales del pasado 24 de mayo, las primeras nacionales con Sánchez como secretario general, recuperó un mínimo aliento, hasta el 25,02%, aunque a cambio reconquistó plazas locales y autonómicas de peso, como el gobierno de Sevilla o de la Comunidad Valenciana, Extremadura, Castilla-La Mancha y Aragón. Y en las catalanas del 27-S, el último 'round' antes de las generales, el PSC aguantó el tipo. Descendió cuatro escaños de los 20 que tenía, pero no colapsó. Parar el golpe ha insuflado nuevas energías en Ferraz. 

Las comparaciones con otros comicios

El umbral queda muy bajo, sin embargo, si se tiene en cuenta que ni UCD, ni PSOE ni PP han alcanzado la Moncloa con una cifra de escaños –entre 130 y 135– tan reducida. En el Congreso se sientan 350 parlamentarios, así que la mayoría absoluta está fijada en los 176 votos. José María Aznar gobernó con 156 actas en 1996, y José Luis Rodríguez Zapatero con 164 y 169 diputados en 2004 y 2008. Mariano Rajoy sacó 186 asientos en 2011, en coalición con el PAR en Aragón y con UPN en Navarra. Pero ahora se espera una Cámara baja muy fragmentada, en la que la mayoría absoluta se va a vender mucho más cara y donde hará falta mucho diálogo y mucho pacto. 

César Luena, durante la reunión del Comité Regional del PSOE riojano, el pasado 19 de septiembre. (EFE)

En el comité electoral y en el comité estratégico –un club más restringido que reúne a dirigentes y asesores –, sin embargo, creen que es "realista" alcanzar la meta de los 130 escaños. Distintos responsables consultados por El Confidencial explican que ese incremento de 20 actas es posible, en primer término, por una razón básica: porque se acrecentará "la polarización" conforme vaya acercándose la campaña, un escenario que beneficia "objetivamente" a los socialistas pues les sitúa en un espacio de confrontación directa con su enemigo natural, el PP. La misma dirección hará lo propio para acentuar ese combate a dos: Sánchez y sus lugartenientes reiteran que la "única alternativa que puede ganar en España es el PSOE".

Los socialistas acentuarán su combate con el PP, situándole como su adversario, y ya lanzan el llamamiento al voto útil para derribar a Rajoy

El llamamiento al voto útil será, en consecuencia, un mensaje fundamental en la estrategia socialista. Ya lo anticipó por ejemplo César Luena, el secretario de Organización, este lunes, cuando valoró los resultados de las elecciones portuguesas, en la que ha crecido el respaldo a su partido hermano, aunque siguió por debajo de los conservadores del primer ministro, Pedro Passos Coelho: es importante que "cuando hay un fuerte apoyo a la izquierda, la alternativa que se pueda configurar reciba el apoyo mayoritario".

"La voluntad de concentrar el voto y el apoyo en el partido que puede ganar y que puede ser alternativa es la opción más interesante para el conjunto de la sociedad y de la izquierda", remarcó el número dos a la salida del desayuno informativo del president valenciano, Ximo Puig. Lo mismo dijo Sánchez este martes en la Cope: la "gran lección" de Portugal es que "la izquierda, cuando va fragmentada, lo que hace es que tenga una mayoría en el Parlamento, pero gobierne la derecha". Pero esa advertencia vale también para Ciudadanos: está "por ver" que pueda llegar a entenderse con Albert Rivera. “Tengo una duda sobre ellos, no se aclaran si pactarían con PP o PSOE”. Apremió al líder de la formación naranja a aclarar si facilitarían el cambio político o darían continuidad a Mariano Rajoy. 

Las cuentas de Andalucía, Valencia y Cataluña

La ejecutiva socialista, así como las cúpulas territoriales, consideran que las últimas contiendas electorales han venido a reforzar esa idea de pugna entre PP y PSOE. "El 20-D es el examen a la derecha, a los recortes de Mariano Rajoy, a su corrupción. Es un examen a un Gobierno, y los ciudadanos deben dar la respuesta: si quieren que siga o no el PP", subraya un miembro del aparato valenciano. 

Susana Díaz con el secretario de Organización del PSOE-A, Juan Cornejo, el pasado 28 de septiembre. (EFE)

Desde esa perspectiva, Ferraz calcula que el PP se despeñará y aunque Sánchez no logre capitalizar toda esa caída, sí espera que algunos escaños caigan de su lado. Uno a uno, territorio a territorio, como expresan desde el comité electoral. Insisten en que en 2011 el PSOE se quedó "muy menguado", se desmoronó desde los 169 asientos a los 110, y de golpe, de modo que entienden que por debajo es difícil caer mucho más. Ponen como ejemplo que hubo provincias donde tradicionalmente la batalla estaba en otros comicios más igualada y se descompensó mucho la balanza hace cuatro años. 

Dicho de otro modo: según explica un cualificado miembro del comité de estrategia, el PSOE puede avanzar en las circunscripciones intermedias, las que distribuyen entre 4 y 7 escaños, donde en lugar de quedar 3-1 (como en La Rioja) o 4-2-1 (en Zarazoga), puede recortar distancias. Sitios además donde, por efecto de la Ley Electoral, será muy complicado que Podemos obtenga representación, al necesitar un porcentaje de voto muy alto. 

Las comunidades que más escaños reparten son Andalucía (60, en 2015 pasará a 61, porque ganan uno Málaga y Cádiz, y pierde uno Jaén), Cataluña (47), Madrid (36) y Valencia (33, aunque podría perder uno). En Andalucía y Valencia, los socialistas esperan mejorar sus resultados de 2011. En el primer caso, Susana Díaz aspira a convertirse en primera fuerza y encadenar cuatro victorias consecutivas. El PSOE-A logró cuatro años atrás 25 diputados, por los 33 del PP. Ahora confía en situarse en la franja de las 29-30 actas, sumando un parlamentario más por Huelva, Almería, Cádiz y Málaga, según las cuentas echadas por un máximo responsable de la federación. Fuentes de la Junta, próximas a Díaz, prefieren ser "cautos" con los números y no alimentar expectativas: se trata de ganar al PP por cuarta vez, y ya se verá con cuántos parlamentarios. 

En Ferraz se cree que el PP quedará cerca en diputados, y que Podemos y C's se repartirán unas 50 ó 60 actas, y el resto para los minoritarios

En Valencia, el PP dobló en asientos a los socialistas (20 frente a 10) en 2011. El aparato valenciano confía en equilibrar el resultado, por el "batacazo esperable" de los conservadores, ya fuera de la Generalitat desde el verano, y una de sus bazas serán sus listas, en el armario hasta la próxima semana. En Cataluña, en cambio, las perspectivas son de bajada desde las últimas generales. Entonces el PSC aportó 14 escaños gracias a sus 922.000 votos. En las autonómicas del 27-S, el partido de Miquel Iceta cosechó 522.209 sufragios, y aunque en Nicaragua —la sede de los socialistas catalanes— y en Ferraz están convencidos de que en diciembre la formación mejorará sus datos por la "polarización" y por "el tirón de Sánchez" en la comunidad, se considera que esa meta de las 900.000 papeletas está aún muy lejana, y un horizonte más asumible es el de los 700.000 votos, lo que dejaría al PSC con entre 10 y 12 actas. Son, al menos, los números de un alto cargo de la dirección del partido en Cataluña. 

Finalmente, en Madrid depende de qué referencia se tome: el 15,28% (el porcentaje que obtuvo Antonio Miguel Carmona en la capital) o el 25,43% (el que logró Ángel Gabilondo en la Comunidad). Ello hace que la horquilla oscile entre 8 y 11 escaños. En 2011 fueron 10 los diputados que lograron asiento, con un 26,05% de los sufragios. Sánchez apostó por 15 actas, pero esas fueron las que llegaron desde Madrid en 2008, pero con cerca de un 40% de los votos, frontera hoy inalcanzable. 

También se contempla arañar algún acta en Extremadura (allí fue el PSOE primera fuerza en las autonómicas), que reparte 10 asientos y en Castilla-La Mancha (21). En los distritos más poblados, tipo Madrid o Barcelona, las cosas están más "complicadas" por la pujanza de los emergentes. 

El fiasco de Catalunya Sí que es Pot

Pero, ¿cómo cambia el escenario al no haber convergencia de la izquierda alternativa? En la dirección asumían que la alianza de Podemos e IU podía perjudicar sus expectativas, porque una candidatura más potente podría recabar más sufragios y, por tanto, acceder al reparto de escaños, sobre todo por los restos, que en estos comicios del 20-D tienen pinta de ser fundamentales y capaces de dirimir las generales. Pero ese efecto, coinciden tanto en Ferraz como en federaciones como Valencia y Andalucía, y también en el PSC, se había "desinflado" en los últimos meses, en paralelo al bajón de la formación de Pablo Iglesias en las encuestas y en las urnas. 

Los socialistas consideran que les beneficia que Podemos e IU vayan por separado, pero señalan que el efecto de la unidad ya se había deshinchado antes

El ejemplo más paradigmático era, para los socialistas, el pobre resultado de Catalunya Sí que es Pot el 27-S, que no llegó a alcanzar al PSC en su momento de mayor debilidad. La lista de Podemos, ICV-EUiA y Equo, liderada por Lluís Rabell, se quedó dos escaños y un punto por debajo de los datos de los ecosocialistas en solitario en las autonómicas de 2012. 

"Las andaluzas, las autonómicas y municipales y las catalanas han probado que no ha habido 'sorpasso', aunque sí nos ganaron en algunas grandes ciudades. Y ahora vemos que la gente se aproxima otra vez más al PSOE que a Podemos. Ahora competimos contra una IU reformulada, poco más", observa un miembro del comité electoral, muy cercano a Sánchez.

Otros dirigentes rebajan los cálculos optimistas y señalan que se situarán en torno a los 110 escaños actuales. Bajar a 100 tocaría un nuevo suelo

"Hace un tiempo, que fueran juntos, significaba que si Podemos tenía fortaleza, podían sumar con la confluencia. Ahora, con la caída de Podemos y de IU, daba igual cómo fueran. No van a sacar buenos resultados", completa un máximo responsable del PSOE-A, que apuntala su argumentación señalando que las idas y venidas respecto a la convergencia que han dado tanto Pablo Iglesias como Alberto Garzón les ha ido perjudicando. Al final, ya no hay duda: hay divorcio definitivo. En su última reunión, este martes, Podemos e IU sellaron su divorcio definitivo y cada una irá por su lado. Una dirigente muy cercana a Sánchez, y con silla en el comité de estrategia, subraya que la separación de las dos fuerzas "beneficia" algo al PSOE, porque pondrá más caro el escaño, pero el desgaste de ambas de los últimos meses ya hacía poco eficaz la suma para sus intereses. 

El efecto del sistema D'Hondt

Además de la "indefinición" y de los errores que los socialistas atribuyen a Iglesias, indican que al PSOE le viene bien que se haya "mitigado" el "clima de indignación" ciudadana, al igual que se perciban los primeros síntomas de la recuperación, puesto que eso ayuda a los electores a dejar atrás los primeros tiempos de la crisis, gestionados por Zapatero. 

Alberto Garzón y Pablo Iglesias, durante su reunión pública en junio. (EFE)

En Valencia, la competencia es con Compromís, socio de gobierno de Ximo Puig, cuya alianza con Podemos no está aún clara. Los socialistas son conscientes de la fortaleza de la coalición de Mònica Oltra, pero esperan capitalizar la Presidencia de la Generalitat y las primeras medidas adoptadas por el Consell. En cualquier caso, el PSPV hará campaña "contra el PP", no contra sus aliados de la izquierda, y espera poder convertirse en primera fuerza en la Comunidad. 

En algunas federaciones grandes creen también posible llegar a los 130 escaños. Aunque esa barrera no es fácil. "Tendría que consolidarse la percepción de que sólo con Pedro se puede vencer a la derecha, y eso es posible. Pero para eso tendríamos que mejorar en Valencia, Aragón, Murcia, Madrid, y mantenernos en Andalucía y Cataluña con tendencia al alza. Y que Podemos se siguiese desinflando y ellos y C's no tuvieran presencia en todo el territorio. Además, el PP está en caída libre", analiza un miembro del aparato del PSPV que conoce bien la 'fontanería' de Ferraz. Un responsable manchego llama la atención sobre los efectos demoledores de la Ley Electoral y de la 'fórmula d'Hondt', que castiga a las terceras y cuartas fuerzas en las circunscripciones más pequeñas, que reparten pocos escaños, que son la mayoría. "Podemos e IU pueden ser cuarta fuerza en muchos sitios. Si son cuarta, no rascan ni un diputado. Y aun siendo tercera, se quedan sin parlamentario en muchos sitios", pronostica. 

"El PP ha hecho todo y de todo"

El miedo a Podemos ya ha pasado en el partido. Nada que ver con lo que sentía hace un año, cuando la formación morada escalaba en las encuestas. Pero en federaciones como Andalucía creen demasiado optimista tocar los 130 escaños, porque eso supone rebasar el 30% de los votos, línea roja que aún no ha cruzado ni en urnas ni en sondeos. "Pero superaremos el 28% de Rubalcaba, seguro", afirma confiado un miembro del comité electoral. Otras fuentes del partido indican que un horizonte más realista es el de los 118-120 asientos en el Congreso. Valgan los resultados de 1977 y 1979: en las primeras elecciones, el PSOE consiguió 118 actas, con un 29,32%, y en las siguientes, 121, con un 30,4% de las papeletas. Sin embargo, esos números no son extrapolables a hoy: en Ferraz inciden que ahora habrá dos partidos que se acerquen al 30%, por lo que el contexto de la distribución de escaños "cambia". 

Lo que está claro es que la frontera psicológica, por abajo, está en el resultado de 2011 o en el umbral de los 100 diputados, que marcaría un nuevo suelo del partido y un revés imposible de superar sin una nueva crisis interna. De ahí que haya quienes crean que ahora difícilmente se pueda mejorar el dato de hace cuatro años, porque lo que se gane en algunos territorios, se retrocederá en otros (como Madrid, Cataluña o Euskadi). Bajar de los dos dígitos "ni se contempla", sentencia un miembro del comité de estrategia. 

Andalucía no es tan optimista y ve más complicado llegar a las 130 actas. Sánchez asegura, por su parte, que no gobernará “a cualquier precio“

En resumidas cuentas, Ferraz cree que el PSOE rondará los 130 escaños, por los 140 que puede tener el PP (en caso de que venza), mientras que Podemos y C's "se repartirán en torno a 50-60 diputados". El que quede tercero tendrá una mínima ventaja, y en la sede federal no se tiene ya claro que pueda serlo Iglesias. El resto, hasta los 350, iría para las fuerzas minoritarias. 

La frontera de los 130 diputados no es casual. Los socialistas consideran que, por debajo de ella, será muy difícil aspirar a gobernar, ya que haría falta sumar a más de un grupo. O sea, asociarse con Podemos y Ciudadanos, una alianza que parece imposible a priori, por mucho que Ferraz insista en que tiene más capacidad de alianza que el PP, que "sólo" podría echar manos de Albert Rivera. En el equipo de Sánchez defienden, no obstante, que el candidato y secretario general debe intentar gobernar aunque sea segunda fuerza y si la distancia con los populares no es muy grande. Pero otros dirigentes relevantes no lo ven tan claro: la Moncloa no es como un Ejecutivo autonómico, dicen, y nunca ha estado en ella quien no haya ganado las generales. Sobre todo si la brecha con el PP de Rajoy es significativa. En consecuencia, el escenario deseado es apoyarse en el tercer grupo (sea Podemos o Ciudadanos) y luego en los minoritarios (como IU o PNV). 

Sánchez señaló este martes en una entrevista en la Cope que "no está dispuesto a ser presidente del Gobierno a cualquier precio", y sólo lo hará si su programa "socialdemócrata, reformista y modernizador" logra la mayoría parlamentaria. "El PP ha hecho todo y de todo para poder llegar a la Moncloa. Y yo, desde luego, no voy a hacer todo, ni de todo, para llegar a la Moncloa". El secretario general aseguró que, en caso de que el PSOE no consiga ser primera fuerza el 20-D, cederá la responsabilidad de formar gobierno al PP si es el ganador. Venza o no, Sánchez tiene intención de presentarse al siguiente congreso del partido. Dude quien dude. 

Fuente:http://www.elconfidencial.com/elecciones-generales/2015-10-07/el-psoe-escanos-congreso-generales-pacto-iu-podemos_1048745/

 Nnuevo sistema operativo Windows 10 al bolsillo y más allá. Y lo hace con la presentación de una gama completa de dispositivos propios para dar unidad a todo el ecosistema Windows y así atraer la atención de un público que se debate entre Google y Apple, para demostrar que puede aportar al mercado algo diferente, como hizo con la tableta híbrida Surface. Para ello consigue que el teléfono Lumia funcione como un ordenador y presentó su primer ordenador portátil, el Surface Book.

El escenario elegido para la rotunda puesta en escena fue la sede central de la oficina de correos en Nueva York, uno de los edificios más icónicos en la ciudad de los rascacielos, a espaldas del Madison Square Garden. Podía haber sido la excusa para anunciar que la aplicación de Gmail llegaba a los usuarios de Windows 10, como la hay disponibles para el iOS de Apple. Pero el asalto al duopolio llegó por otro lado y fue rotundo.

Un teléfono móvil Lumia conectado a una pantalla y un teclado, funcionando como un ordenador. / S. P.

El primer salvo sonó con Project X-Ray para las gafas de realidad virtual Hololens. El sistema convierte cualquier habitación de la casa en un escenario para videojuegos, creando hologramas que interactúan con los objetos reales. El segundo sonó con una nueva pulsera electrónica ligeramente más ancha, con un diseño que optimiza mejor la pantalla, mejora la integración del asistente de voz Cortana y le añade barómetro para medir la elevación en tiempo real mientras se hace ejercicio.

En la mente de Satya Nadella, los dispositivos son una pieza en una estrategia más compleja en la que la productividad es el pilar central de Microsoft. El Windows 10 está disponible desde hace 10 semanas para su descarga en ordenadores personales y tabletas, con más de 110 millones de copias instaladas por todo el mundo. Pero los verdaderos rivales en el mercado de los dispositivos móviles son el iOS y Android. Una arena en la que es prácticamente inexistente.

Emulando al PC

La carga de fondo llegó así con los teléfonos Lumia 950 y 950 XL. La idea es reinventar la categoría de móviles para que sean más productivos. Los dos modelos, de 5,2 y 5,7 pulgadas, integran procesadores Hexacore y Octacore, además de dos antenas para conseguir la mejor conexión posible. La cámara posterior tiene una resolución de 20 megas. La capacidad de almacenamiento es de 32 gigas. Además, mantiene el puerto para tarjeta de memoria SD.

Microsoft completa, con el portátil, su ecosistema de productos para que las nuevas generaciones adopten el Windows 10

Esta potencia la utiliza para conseguir que el nuevo Lumia funcione como un ordenador personal. “Hemos puesto el alma en esto”, aseguró Panos Panay en la presentación, “porque queremos los dispositivos más productivos del planeta”. Gracias a un puerto externo con seis conectores, el Lumia logra emular un ordenador de sobremesa cuando se conecta a una pantalla y a un teclado. La experiencia con el teléfono no se rompe, porque funciona de manera independiente.

El salto hacia la productividad es similar al que hizo con la Surface Pro, la tableta pensada para sustituir el portátil. La cuarta versión es más fina, de 8,4 milímetros de espesor. La pantalla tiene una dimensión de 12,3 pulgadas sin aumentar el tamaño de su predecesora y cinco millones de píxel, con 267 PPI de resolución. La Surface Pro 4 es un 30% más potente. “El Mac Book Air es un producto magnífico, pero no el mejor”, insistió Panos, que se reservó el gran anuncio para el final.

Primer portátil

Microsoft entra ahora también en la guerra de los ordenadores portátiles con un dispositivo de 13,7 pulgadas que pretende ser la competencia del Mac Book Pro. Era un negocio que se había dado por muerto con la llegada de las tabletas, pero no para Microsoft. El Surface Book, asegura Panos, es dos veces más rápido que su rival de Apple. La pantalla es táctil, con seis millones de píxel y 267 PPI de resolución. Además, soporta la pluma electrónica de la tableta y el teclado se puede desconectar.

El portátil Surface Book sale con el doble de potencia que su rival de Apple, el Mac Book Pro

Microsoft apostó hace tiempo por las tabletas para profesionales. Es un nicho en el que Apple se mantuvo al margen hasta hace un mes, cuando introdujo el iPad Pro. La nueva Surface Pro y el Surface Book, y la combinación con el omnipresente sistema operativo Windows, le da en principio ventaja para contrarrestar las ambiciones de la firma de Cupertino con el iPad Pro y de la surcoreana Samsung. Google le imita también con la Pixel C y Lenovo con Miix700.

El problema de Microsoft es que las nuevas generaciones tienen especial sensibilidad hacia Apple y los Mac son los ordenadores preferidos de los jóvenes. El Surface Book busca así encontrar la manera para llegar a ese público, para que adopten Windows 10. Por eso tenía que completar el ecosistema. El portátil de Microsoft saldrá a la venta el próximo 26 de octubre, a un precio de 1.499 dólares. Lo hará el mismo día que la Surface Pro 4, al precio de 899 dólares. Los Lumia estarán disponibles por 549 y 649 dólares respectivamente mientras que la pulsera se ofrece a 249 dólares.

Fuente:http://tecnologia.elpais.com/tecnologia/2015/10/06/actualidad/1444138495_940078.html