La alcaldesa ha improvisado su intervención en la cumbre mundial sobre el turismo de compras ante un auditorio repleto de empresarios y responsables políticos de primer nivel

ernesto agudo

Ante un auditorio de primer nivel en la cumbre mundial del turismo de compras, Manuela Carmena, ha protagonizado un momento sorprendente al referirse al presidente de El Corte Inglés, Dimas Gimeno, con términos ambiguos como «el anterior interviniente» hasta que, finalmente, ha reconocido que desconocía su nombre.

Carmena tomaba la palabra poco después de Gimeno y en las primeras frases de su intervención quería hacer referencia a parte de lo que había dicho su predecesor. «Oía al interventor, la persona de El Corte Inglés, perdona, es que no recuerdo cómo te llamas», ha dicho para salir al paso la regidora de la capital sin perder la sonrisa.

Madrid acoge estos días la primera cumbre mundial sobre turismo de compras, un evento del que se espera que tenga una notable repercusión y en el que están participando altos cargos de la política–como la vicepresidenta del Gobierno, Soraya Sáenz de Santamaría; la ministra Ana Pastor o la presidenta de Madrid, Cristina Cifuentes– y también nombres muy importantes del mundo de la empresa como el máximo responsable de Iberia, Luis Gallego.

Fuente:http://www.abc.es/madrid/20151005/abci-carmena-nombre-corte-ingles-201510051704.html

Los hay que prefieren hacerlo cada mañana para despertarse o todas las noches para irse relajados a la cama. Lo están haciendo mal: darse un baño todos los días es peligroso

Para muchas personas una ducha a primera hora es el equivalente a una buena taza de café: la necesitan urgentemente para espabilarse por las mañanas. También los hay que prefieren ese baño nocturno caliente para conciliar mejor el sueño y meterse en la cama aseados y descansados, o, simplemente, aquellos adictos al 'fitness' que no pueden marcharse del gimnasio sin darse un agua porque han sudado lo que no está escrito.

Cualquiera de estas alternativas están fenomenal, siempre y cuando no lo hagas a diario. Y no vengas con los 'es que si no se me ensucia el pelo' o los 'si quiero despertarme no me queda otra', al menos no se lo cuentes a los científicos que no se cansan de decirte que ducharse todos los días es malo para la salud: “Interrumpen los procesos naturales de la piel, el pelo y las uñas, y además supone una gran pérdida de agua habiendo tantas personas en el mundo sin acceso a este bien tan preciado”, resume Teresa Newsome en 'Bustle'.

Bienaventurados los que se asean de cuando en cuando o se marchan al trabajo tras hacerse un simple y llano 'checo-checo'. 'Los limpios' lo están haciendo mal. Estos son los motivos que argumentan los expertos para que dejes de realizar cada día una actividad que puede ser peligrosa para tu salud.

1. Ni siquiera estás sucio

A no ser que trabajes como basurero o en una fábrica de productos químicos, lo normal es que a lo largo del día no te llenes de mugre. Hay quienes se duchan todos los días por presión social: creen que de lo contrario el resto de las personas detectarán que no se han dado un agua al momento, y, cuanto más lo piensen, más nerviosos se pondrán y más sudarán. Entonces sí, pueden empezar a heder.

Lavarnos la cabeza todos los días puede acabar con los aceites naturales del pelo, volviéndolo opaco, seco o rizado

El hecho es que nuestra piel ya cuenta con métodos propios para mantenerse limpia y cuando nos lavamos de más, en realidad le estamos haciendo un flaco favor. Algo así como si sustituyésemos su sistema de trabajo sin tener en cuenta al personal a cargo de trabajo, éste decide ponerse en huelga y la empresa entra en crisis.

2. Estás acabando con todas las bacterias

Con la ducha diaria eliminas las bacterias, estupendo. No, porque las eliminas todas, hasta las buenas. Nuestro organismo cuenta con la ayuda de una serie de bacterias que se encargan de mantener la piel sana actuando como escudo contra los gérmenes y las bacterias dañinas –sus primas lejanas malas– así como de protegernos de las toxinas de químicos como los jabones, champús, geles, colonias y demás productos de cuidado personal.

3. Tu pelo se queda sequísimo

“Lavarnos la cabeza todos los días puede acabar con los aceites naturales del pelo, volviéndolo opaco, seco o rizado”, explica Newsome. La mayoría de los expertos coinciden en que lo ideal es hacerlo dos veces a la semana, sobre todo si tenemos el cabello fino, débil o dañado. Si tienes la manía de lavarlo a diario, cuando acabes con ella al principio se te quedará un poco graso: simplemente está en rehabilitación. En cuanto coja el nuevo ritmo y cuente con que le des días libres de lavados, verás como él solito va reconstruyéndose y acondicionándose.

A ver, si hueles mal lávate. Tampoco te excuses en lo que digan los expertos para ir apestando al personal. (Corbis)

4. Te estás deshidratando la piel

Normalmente te duchas con agua caliente ¿verdad? Mmmmm, qué relajante y reconfortante resulta, desde luego. Pero tanto calor puede provocar que la piel se te descame y reseque. Tanta agua elimina los aceites naturales de la piel que son imprescindibles para que se mantenga húmeda y saludables. Si encima te lavas todos los días, ¿crees que le da tiempo de regenerar esos aceites protectores?

No sonrías si sueles hacerlo con agua fría porque también ocurre lo mismo, solo que no tan rápido. Si no tienes más remedio que ducharte todos los días procura que nunca duren más de 10 minutos y no te escaldes vivo con altas temperaturas.

5. Tienes las uñas hechas polvo

Puede que el estado de tu manicura te preocupe de cero a nada, pero no está de más que sepas que el agua caliente estropea las uñas. ¿Sabes cuando se te parten con facilidad, se rompen como en capas y están blanditas? Pues es cuando no están saludables y ocurre porque absorven el agua de la ducha y tardan en secarse del todo perdiendo por el camino sus propiedades. Si les metes un chorrazo a las 24 horas entran en un 'loop infinito' de secado.

6. Estás derrochando agua (y no sobra)

Según datos de la OMS, una ducha de 10 minutos consume 200 litros de agua, de ahí que clamen al cielo pidiéndonos que gastemos un 150% menos. En nuestro país, la media de consumo de agua durante el aseo se encuentra en unos 95 litros, cantidad que se traduce en una rápida ducha de apenas 5 minutos. Por muy breve que sea, hacer esto todos los días se traduce en más de 550 litros a la semana (contando con que te des un descanso el sábado o el domingo, que seguro que lo haces).

Desengánchate: empieza por ducharte un día sí y uno no, y piensa que, a no ser que te hayas ensuciado a lo loco, algunos expertos defienden que con dos baños a la semana puede ser suficiente. Eso sí, más vale calidad que cantidad. Menos días pero asegúrate de frotar bien.

Fuente:http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-10-05/ducharte-todos-los-dias-puede-ser-una-guarrada-segun-explica-la-ciencia_1045426/

Giro en la estrategia. Hace justo una semana, un día después del demoledor resultado de las elecciones catalanas y ante barones territoriales y altos cargos, Mariano Rajoy llegó a comparar a Ciudadanos con UPyD, y vino a pronosticar que a Albert Rivera le podría ocurrir algo parecido que a Rosa Díez. El sábado, en el inicio de la precampaña, alertó sobre los "amateurs", pero su principal andanada fue contra el "radical" Pedro Sánchez. Este lunes, sin embargo, Ciudadanos copó los principales avisos de la dirección del PP.

Constatado que las armas políticas utilizadas hasta la fecha contra Ciudadanos no han surtido efecto, el Comité de Dirección presidido por Rajoy decidió no sólo vincular la marca de Rivera con el centro-izquierda, sino pronosticar su alianza con el PSOE tras los comicios del 20 de diciembre. Y Javier Maroto, el portavoz elegido para poner a Ciudadanos en la diana, encontró dos ejemplos para el ataque: "Las pruebas están en las votaciones, tanto en Andalucía como en Madrid votan al PSOE", destacó, pese a que sólo en la región del sur hay un acuerdo formal los socialistas.

Así, a Rajoy no le importó poner a Cristina Cifuentes en un brete -ella es presidenta de la Comunidad de Madrid gracias al partido naranja- para intentar demostrar que Rivera es un líder "de centro-izquierda". "Su inclinación es evidente", llegó a afirmar el vicesecretario general de Acción Sectorial, que siempre ha alertado de que Ciudadanos podría no darle la llave de gobierno al PP. "Tengo amigos que han votado –a este partido- y se han quedado con los pelos de punta", disparó ya en julio, ante los micrófonos de esRadio.

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Una y otra vez, Maroto lanzó el mismo mensaje: Rivera y Sánchez "hacen ojitos políticamente" y "su amistad se está convirtiendo en un noviazgo político". Se constata, en su opinión, por "la vía de los hechos" en Madrid y Andalucía, pero también tras leer su ideario político. "Su declaración de principios es de centro-izquierda", reiteró. Y volvió a lanzar el aviso: "Ciudadanos será la muleta" del líder socialista "a la Moncloa" en caso de que no pueda sumar los votos con Podemos.

Así, Rajoy intenta lanzar la idea de que sólo un partido de centro-derecha concurre a las elecciones generales, y ése es el Partido Popular. Aún más, sólo él representa la estabilidad económica e institucional. Arguye que tiene el respaldo de los principales líderes europeos -el 21 y 22 de octubre, habrá una cita en Madrid de mandatarios conservadores con Angela Mérkel a la cabeza- y que su plan de reformas ha contado con el aval de empresarios y organismos internacionales. "Lo que está en juego está muy claro: si la recuperación continúa o da marcha atrás. Todo lo demás está muy bien, pero esa es la verdadera batalla: recuperarnos o volver a la crisis", se afana en repetir.

Según Maroto, el PSOE representa la inestabilidad y "está contagiando a Ciudadanos en jugar al despiste". Si bien, el portavoz de Génova se cuidó de destruir todos los puentes con Rivera, al que dijo respetar y con el que dio a entender que se quieren llevar bien en el futuro. De hecho, en privado, la cúpula admite que no existe otro socio posible el día después del 20 de diciembre. Y de ahí que Rajoy vaya a evitar, de momento, ser tan duro como este lunes su vicesecretario general.

Fuente:http://www.libertaddigital.com/espana/politica/2015-10-05/rajoy-ordena-pasar-al-ataque-rivera-y-sanchez-hacen-ojitos-y-son-novios-politicos-1276558498/

 

Tener un abdomen firme y plano es el sueño de muchas personas, sin embargo, y aunque parezca una tarea difícil, no es imposible lograrlo. Actualmente existen diversas técnicas que fortalecen el abdomen sin tener que hacer las tradicionales abdominales.

El entrenamiento con toallas se basa en ejercicios isométricos que consisten en una contracción muscular sostenida sin movimiento de flexión y extensión, lo que fortalece todos los músculos abdominales, transversos, oblicuos internos y externos. Salud180 te recomienda la siguiente rutina para un abdomen de acero.

¿Qué material necesitas?

Dos toallas pequeñas.

Rutina

1. Pike: Lleva los pies hacia adelante con las toallas, usando los abdominales.

2. Plank: En posición de flexión, lleva una pierna hacia el lado opuesto usando los abdominales laterales, haz una flexión de pecho y luego lleva la otra pierna y repites la flexión de pecho.

3. Plank con movimiento: En posición de flexión, con las toallas en las manos, haz un circulo hacia afuera y hacia adentro con un brazo y luego haces lo mismo con el otro. Mantén la espalda recta y no muevas las caderas.

Realiza esta rutina dos veces por semana en días no consecuentes. Siempre asegúrate de realizar las posturas correctamente. El cuello debe estar alineado con la columna vertebral, la espalda debe estar recta y las caderas firmes. ¡Pronto notarás los resultados!

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/3-ejercicios-para-tonificar-tu-abdomen

Si el tiempo es tu principal obstáculo para comenzar a ejercitarte, con solo 10 minutos de actividad puedes obtener el máximo beneficio. Hay cierto tipo de ejercicios para tonificar tu cuerpo que puedes llevar a cabo.

 

Tara Zimliki, entrenadora personal certificada y fundadora de Bootcamp de Tara en Nueva Jersey, afirma que aun cuando se recomienda hacer 30 o 45 minutos de ejercicio cinco días a la semana, para tonificar los principales grupos musculares y aumentar el ritmo cardiaco es suficiente 10 minutos de entrenamiento enfocado.

Obteniendo tono muscular

Una de las opciones para lograr un ejercicio funcional es emplear peso. Esto ayuda a crear tensión sobre los músculos, favoreciendo el tono, flexibilidad articular y aumento en la densidad ósea.

Al respecto, expertos de Mayo Clinic explican que los ejercicios con pesas ayudan a tonificar el cuerpo. Estos se pueden hacer con mancuernas libres, barras o con máquinas.

Para llevarlos a cabo es necesario seguir una serie de recomendaciones para ganar tono muscular y evitar lesiones.

1. Técnica. Si eres principiante, déjate guiar por un entrenador calificado quien vigilará que realices adecuadamente la rutina y usar el peso ideal.
2. Repeticiones. Un cuadro de tres series de 12 repeticiones del mismo ejercicio y el peso adecuado es suficiente para construir y tonificar tus músculos de manera efectiva.
3. Peso. El peso adecuado varía por persona, pero un indicativo es que la carga debe ser la suficiente para cansar los músculos tras las 12 repeticiones. No importa que sean pocos kilos, conforme tu cuerpo se acostumbre aumentará gradualmente.
4. Descanso. Dale tiempo a tus músculos para que se recuperen. Trabaja los principales grupos musculares en una sola sesión dos o tres veces a la semana. Por ejemplo, el lunes trabaja brazos y hombros, el martes las piernas y glúteos, y así sucesivamente.

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/rutina-de-ejercicios-para-tonificar-el-cuerpo