Cómo empezar a hacer ejercicio con algo de sobrepeso
Poco a poco nos hemos ido haciendo sedentarios, hasta el punto de que a algunos no hay quien les mueva de la silla, ni del ascensor, ni del coche... Y en ese estado de vagancia, utilizar las extremidades inferiores y el resto del cuerpo para algo que no sea estar en posición supina cada vez se complica más, porque la consecuencia inmediata es que vamos ganando peso y con kilos extra adosados al cuerpo todo se hace cuesta arriba. Si quieres subir esa pendiente, no queda otra: tendrás que empezar con el deporte. Ahora bien, ¿cómo hacerlo si tienes sobrepeso? Vayamos por pasos.
1. El movimiento se demuestra andando
Categoría: GENERAL Martes 11 de Julio del 2017
Cinco trucos para disfrutar al máximo de las terrazas y jardines
Con el buen tiempo apetece disfrutar al aire libre. Tanto durante el día como por la noche, las terrazas y jardines se convierten en los espacios más demandados. También en casa puedes crear tu paraíso exterior, combina la jardinería con la decoración y algunos trabajos de bricolaje para conseguir un rincón único que se adapte a tus hábitos de vida en la temporada estival y tu personalidad.
Los expertos de Bricoprive, te dan cinco trucos para crear un espacio exterior de última tendencia para el verano 2017:
-Observa el espacio. Antes de comprar plantas, la estructura para crear el arco de flores que tanto te gusta o los sofás de exterior retroiluminados de última tendencia, observa el entorno, mide el espacio y haz un boceto que te ayude a distribuir el espacio. «El ojo engaña y si el espacio está totalmente vacío aún más. A veces caben más plantas de las que pensábamos o menos muebles de los que nos gustarían. Contar con una planificación previa facilitará la transformación del espacio, nos ayudará a hacer una lista de qué necesitamos y permitirá ahorrar tiempo y dinero comprando cosas que no vamos a usar», explica Julien Boue, CEO en Bricoprive.
Categoría: GENERAL Martes 11 de Julio del 2017
Vocabulario feminista que ya todos deberíamos dominar en 2017
¿Qué es la sororidad? ¿Vivimos en la cultura de la violación? ¿Qué diferencia hay entre machismo y masculinismo? Resolvemos todas las dudas en este pequeño diccionario.
Missoni subió a la pasarela los 'Pussy Hat'. Foto: Getty
Si crees en la igualdad entre hombres y mujeres eres feminista. Por obvio que a estas alturas debiera parecer, la equivocación al definir feminismo sigue dando lugar a frases como “creo que no hay que ser feminista ni machista porque los extremos nunca son buenos ni para un lado ni para el otro” (pronunciada por Paula Echevarría) o “olvidémonos de machismo, feminismo y su puta madre” (por Cristina Pedroche). Tal y como recoge la RAE “el feminismo es la ideología que defiende que las mujeres deben tener los mismos derechos que los hombres”. Con esto aclarado, pasamos a definir otros conceptos que suelen utilizarse a propósito del feminismo y que siguen despertando dudas:
Categoría: GENERAL Martes 11 de Julio del 2017
La toalla que no se vuela y otros 9 imprescindibles para triunfar en la playa
Te convertirán en la envidia de la playa. Son tan útiles que pensarás cómo es posible haber vivido sin ellos todo este tiempo.
Obaba, la toalla que resiste las jornadas más huracanadas.
La playa. Su sola evocación hace que los urbanitas más estresados soltemos un suspiro al pensar en la arena, el mar, el chiringuito, y nuestro cuerpo panza arriba. Pero, como todo, esto de la playa también tiene mucho de idealización. A veces, lo que se supone una experiencia placentera como esta puede convertirse en un auténtico infierno, y no solo por tener que compartir ese bucólico espacio con cientos de personas, sino porque el medio en sí presenta ciertos inconvenientes: la toalla que vuela, la arena ardiendo que quema nuestros pies, el miedo a que nos roben… Pero a grandes problemas, grandes remedios. Esto es solo una muestra de algunos ingeniosos inventos que convertirán, ahora sí, nuestros días de playa en esa experiencia idílica con la que soñamos a diario.
Categoría: GENERAL Martes 11 de Julio del 2017
Maquillaje para entrenar, ¿sí o no?
El gimnasio nunca ha sido un lugar en el que mostrar las últimas tendencias de moda y belleza. Sin embargo, con las redes sociales inundadas de famosas, gurús del fitness e 'influencers' entrenando y ante la profusión de 'selfies' demostrando que hacemos deporte, las normas que regían estos centros se relajan. Si antes utilizar una camiseta de propaganda estaba permitido -total, para sudar...- de un tiempo a esta parte es mejor lucir un conjunto adecuado, demostrar que tenemos estilo también entrenando. Y con el maquillaje pasa un poco lo mismo, hay que tener buena cara. Siempre.
Sin embargo, lo de aplicar una capa cubriente sobre nuestra piel y luego hacer ejercicio puede tener sus inconvenientes. "En general no hay riesgos particulares en entrenarse maquillada, pero cuando se transpira, los poros se abren y la piel puede absorber los metales pesados de los productos utilizados con el riesgo de tener una reacción alérgica", explica William Scott Agostini, director médico de Bionike. "También aumenta el riesgo de obstruir dichos conductos y de padecer una infección local o foliculitis, así como un brote de acné. Además, en muchas ocasiones el sudor hace que al final del ejercicio el maquillaje se desplace y tengamos un aspecto lamentable", puntualiza la Dra. Vasco, de las Clínicas Mato Ansorena.
Categoría: GENERAL Martes 11 de Julio del 2017