Si el deporte es parte de tu vida o estás interesada en realizar ejercicio para tonificar la parte inferior de tu cuerpo, aquí te presentamos una rutina exprés que te permitirá deshacerte de la flacidez y grasa que se acumulan en esta zona.

Arli Lifshitz, instructora de ejercicio en Jazzercise del Valle de México, te explica cómo fortalecer la parte interna de los músculos de las piernas, ya que al hacerlo lograrás tener un equilibrio en todo tu cuerpo.

Algunas veces se descuida trabajar este grupo muscular porque se cree que se entrenan con el resto de ejercicios para endurecer las piernas, pero no es así, requiere de ciertos "movimientos corporales", para que estén fuertes y sanos.

Recuerda que lo ideal es que antes de realizar cualquier ejercicio, acudas con un experto en medicina del deporte y conozcas qué rutina es la mejor para ti. Además, combinar el trabajo de cada zona del cuerpo es determinante, para lograr los resultados deseados.

Fuente: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/rutina-para-fortalecer-las-piernas

Con la llegada del otoño surgen las ganas de renovar nuestro aspecto, de lucir un nuevo corte de pelo o un color diferente. Aquí tienes las 10 tendencias en peinados para este otoño, y para que sepas cuál elegir (todas las modas no nos quedan bien a todas las mujeres), contamos con la opinión de reputados estilistas que nos aconsejan qué cortes de pelo y colores elegir según la forma del rostro o la edad.

1- Swag. Apunta este término, si no lo conoces, porque esta temporada lo oiremos más que el bob. ¿Te suena a chino? Pues es muy sencillo porque es la evolución del bob, según nos cuenta el estilista Eduardo Sánchez, director de Maison Eduardo Sánchez, "es más largo que el bob, lleva capas largas, ondas deshechas y flequillo". Es un peinado que reúne varias de las tendencias de este otoño y que en general favorece a todas las mujeres. 

2-Melena midi. Es el corte de pelo más versátil, queda bien a cualquier edad y casi a todos los rostros, y es cómodo y fácil de peinar. Esta temporada se lleva un poco más larga, del bob pasamos al 'long bob', por los hombros, y con movimiento. El estilista Eduardo Sánchez puntualiza: "midi con raya al medio, nunca para rostros redondos, alargados o con narices protuberantes, esos deben optar por el midi con raya al lado".

3- Pixie. Los cortos son para mujeres valientes, no todas nos atrevemos a lucir un look a lo 'garçon'. Cristina Cebado, directora de Comunicación de Cebado, recomienda el pixie "para chicas jóvenes y para mujeres mayores que se maquillen de forma habitual. Si no te gusta maquillarte a diario, es mejor lucir una media melena". Esta temporada el pixie se llevará algo más largo, con volumen y ondulado.

4- Melena años 70. Si te gusta llevar el pelo largo, la tendencia son las melenas folk o años 70. Largo por el pecho, con capas largas, sinuosas, con movimiento… Los estilistas de Wella Professionals proponen como una de sus tendencias para el otoño la melena 'Sugar waves'. Luana Prieto, Learning & Executive Manager de Oh my Cut! nos explica que "la evolución natural de la melena Surfer para este otoño pasa por eliminar el efecto California y apostar por un cabello rubio beige. En cuanto al largo, el pecho se convierte en la referencia perfecta para limitar la melena y evitar caer en un largo excesivo que destruya el look y el estilo por completo". Un look bohemio y natural que puede ayudarte a rejuvenecer. 

5- Ondas. Ya llevamos varias temporadas con ellas en nuestro pelo y van a seguir. Las ondas se llevan en todas las longitudes. "Suaves y en melenas largas para mujeres con rostros redondos, para ayudar a estilizarlos. Más marcadas y en melenas medias para mujeres con rostros estrechos", nos cuenta Jairo Alonso Esteban miembro del equipo artístico de Rizos (L’Oreal Professionnel).

6- Capas. En todos los largos, incluso los más cortos, reina la asimetría y el movimiento, que se consigue a través de degradados, desfilados y capas. "En los rostros alargados tenemos que compensar los volúmenes para dar una sensación visual menos longitudinal. Podemos romper la geometría con volumen en los laterales, cortes degradados, informales y envolventes para redondear", señala la estilista Yolanda Aberasturi.

7- Flequillo. Siempre están ahí y esta temporada de nuevo se llevan, son perfectos para actualizar tu peinado, si no quieres un cambio radical, además el flequillo te ayudará a parecer más joven. La estilista Yolanda Aberasturi recomienda "adaptarlo siempre al corte de pelo y a los rasgos y el tipo de rostro. Por ejemplo las caras finas deben ladear el flequillo, las más redondas dejar el pico central abierto y en las alargadas e irregulares es recomendable optar por un flequillo recto y compacto que equilibra proporciones acortándola visualmente".

8- Bronde. Ni rubio ni castaño, así es el color que este verano ya nos mostró Blake Lively y que se ha colado como tendencia para el otoño. Los colores cálidos siempre son una apuesta segura para este tiempo: dorados, cobrizos, marrones chocolates, miel… La estilista Lorena Morlote afirma que "ya no se llevará el pelo con mucho colorido, mezclas o degradados".

9- Rubio 'ice'. Los profesionales del Salón Cebado apuestan también por los colores más fríos, claros casi blancos."El 'ice', gris plata, es el color del invierno".

10- Moño de bailarina. En cuanto a recogidos, el moño de bailarina es una de las tendencias que más veremos este otoño. Moños naturales y despeinados. "A la hora de hacer recogidos, yo siempre apuesto por la naturalidad con formas desestructuradas que parezca que se ha hecho una misma", apunta la estilista Lorena Morlote.

Independientemente de modas, elige un corte de pelo con el que te sientas a gusto y guapa. Déjate asesorar por tu peluquero o estilista que podrá adaptar las tendencias a tu rostro, tu forma de ser, tu edad...

Fuente:http://www.mujerhoy.com/belleza/lecciones-belleza/pelo-tendencias-cortes-colores-2015-908996092015.html

Harrods window displays, London – UK

Fuente: http://retaildesignblog.net/2015/07/06/harrods-window-displays-london-uk/

Nentrys gestiona la compañía de ventas de vehículos comerciales, "Camión Oukoku". Su mercado se extiende a través de todo Japón, y tienen ubicaciones en las regiones del Norte Kantou, Chuubu, y Kansai. Recientemente participan en un proyecto en movimiento, la fusión de dos localidades en el área de Tokio.

La oficina que se han trasladado a abarca cuatro plantas. El edificio se encuentra en una zona residencial, sin obstáculos y una buena vista, y las hazañas sala de entrada que ven al máximo.

Nentrys recibe muchos acontecimientos internos y actividades, y las relaciones intra-departamental son ya fuerte. Su cultura corporativa es uno de transparencia, donde cada uno de sus empleados se le da la oportunidad de ser visto y oído. Con el fin de realzar este sentido de comunidad, el centro de la oficina está ocupada por un espacio de relajación, barra de bar y sala de seminario, con un diseño fluido y coordinado. La iluminación del edificio llegue a todas las zonas, y con el tiempo los empleados que han terminado su trabajo para el día de forma natural se dan cita en este espacio central para un cambio de escenario. El objetivo era que los clientes y otros visitantes para conseguir realmente una muestra de su cultura corporativa a través de este espacio y entrada de la sala central.

Con su cultura transparente, desde la entrada de la sala de reuniones y el aireado y espacios abiertos que los conectan, oficina Nentrys 'está diseñado para reunir y unir a sus trabajadores.

Design: Canuch Inc.
Photography: Hideki Makiguchi

Fuente: http://retaildesignblog.net/2015/09/11/nentrys-office-by-canuch-tokyo-japan/

Jaguar comienza a abrir boca para la presentación de su tercer modelo completamente nuevo este año, el F-Pace, y desvela una imagen del todocamino sin 'maquillaje'. Hasta ahora, se le ha podido ver luchando contra las dunas y las altas temperaturas de Dubái y en el extremo opuesto, enfrentándose al frío clima del norte de Suecia, con el que la marca demostró la alta resistencia de su crossover.

Sin embargo, esto es solo una imagen. Para verlo verdaderamente en acción habrá que esperar al 14 de septiembre, día en que Jaguar tiene programado lanzar un vídeo con tomas reales del vehículo.

Las especificaciones técnicas y los precios se darán a conocer el día siguiente, en la rueda de prensa que tendrá lugar en el Salón Internacional del Automóvil de Fráncfort, escenario que el fabricante británico aprovechará para conmemorar su 80 aniversario mostrando, además del F-Pace, su trío de Ases: el remodelado Jaguar XJ 16MY y los nuevos XF y XE.

Fuente: http://www.elmundo.es/motor/2015/09/04/55e9c3a3268e3ebb708b45a6.html