La vivienda se encareció un 4% en el segundo trimestre, el mayor incremento desde 2007, y la compraventa encadena ya 11 meses al alza en julio, según datos del INE.

El precio de la vivienda libre aumentó un 4% en el segundo trimestre en relación al mismo trimestre de 2014, aumentando en dos puntos y medio el repunte interanual del primer trimestre de este año (+1,5%), según datos del Índice de Precios de la Vivienda publicado hoy por el Instituto Nacional de Estadística (INE).

Con respecto al primer trimestre del año, el precio de la vivienda subió un 4,2%, tras haber retrocedido un 0,6% en el primer trimestre, la tasa más alta de los últimos dos años.

Con el aumento de este periodo ya son cinco trimestres consecutivos en los que los precios de la vivienda presentan tasas interanuales positivas tras seis años de caídas interanuales. El avance supone, además, el mayor incremento desde el cuarto trimestre de 2007.

Esta nueva subida se produce después de que el precio de la vivienda cerrase 2014 con un repunte del 1,8%, el primer aumento en un año desde el inicio de la crisis en 2008 que permitió romper con seis años de continuas bajadas.

Por tipo de vivienda, el precio de la vivienda nueva subió un 4,9% en comparación con el segundo trimestre de 2014, ampliando en casi un punto el aumento interanual del trimestre anterior, el mayor incremento del precio de la vivienda nueva desde el segundo trimestre de 2008, cuando subió un 5,3%.

Por su parte, el precio de la vivienda usada se incrementó un 3,8% en el segundo trimestre en relación al mismo periodo de 2014, lo que supone 2,7 puntos más que en el primer trimestre.

Sube en casi todas partes

Todas las comunidades autónomas aumentan su tasa anual en el segundo trimestre salvo Castilla La Mancha, que la mantiene en el 1,8%. Los mayores incrementos en la variación anual se registran en Cantabria (5,1%) y Baleares (7,3%), con subidas de 5,4 y 4,5 puntos, respectivamente.

Por su parte, las comunidades que menos incrementan su tasa son Extremadura (sube una décima hasta el 0,9%) y Galicia (aumenta tres décimas hasta el 0,8%).

Respecto al trimestre anterior, las mejores tasas trimestrales positivas en el segundo trimestre de 2015. Los mayores incrementos se producen en Cataluña (5,4%) y Cantabria (5,1%). Extremadura (1,0%) y País Vasco (1,7%) registran las menores tasas trimestrales.

También se vende y compra más

El INE también ha publicado hoy que la compraventa de viviendas moderó ligeramente su subida en julio hasta el 13,9% con respecto al mismo mes de 2014 y se inscribieron en los registros de la propiedad 144.752 fincas, un 4,6% más que en el mismo mes del año anterior.

La Estadística de Transmisiones de Derechos de la Propiedad (ETDP) revela que se contabilizaron 32.714 operaciones inscritas, encadenando once meses consecutivos de incrementos interanuales gracias a las operaciones de vivienda usada.

El número de operaciones es el más alto que se registra desde febrero de 2013, cuando se contabilizaron 35.535. En comparación con junio, la compraventa de viviendas aumentó el 7%, lo que supone 2,9 puntos menos que un año antes.

Baleares (37,4%) y País Vasco (25,3%) son las comunidades autónomas donde más repuntó la compraventa de viviendas mientras Extremadura (-9,8%), Asturias (-7,9%) y Murcia (-7,5%) registran tasas anuales negativas.

Datos que hacen pensar por fin en la estabilidad

Fernando Encinar, jefe de estudios de idealista, señala en una nota de prensa al respecto de este avance en la compraventa que la tendencia es ascendente y creemos que se mantendrá durante el próximo año".

"Estos incrementos en absoluto representan una nueva burbuja, sino que podrían indicar que nos estamos acercando a la normalización del sector, a un punto de equilibrio del mercado", continúa. En este sentido, "la estabilidad en la que están instalados los precios y la contención de la cantidad media de cada nueva hipoteca, apuntan en la misma dirección".

El director del Gabinete de Estudios de pisos.com, Manuel Gandarias, añade que la comparativa mensual se recupera definitivamente después de cinco años a la baja. "Las operaciones relativas a viviendas de segunda mano siguen señalando a estos inmuebles como el motor de las transacciones, suponiendo el 80%, es decir, cuatro de cada cinco viviendas vendidas".

Gandarias explica las razones de este aumento: la concesión de hipotecas, la inversión por parte del cliente extranjero, los principales indicadores económicos son positivos. "La adquisición de vivienda consolida su buen estado de salud", remacha, aunque "las cantidades que manejamos a día de hoy están alejadas de los volúmenes alcanzados durante el boom".

2015, año en el que se consolidarán los precios

En 2015, además, será el año en el que se consoliden los precios. "El salto del segundo trimestre de 2015 es relevante, pero nunca hay que perder de vista de dónde venimos: años en los que los precios no han dejado de bajar. Es destacable que todas las comunidades autónomas incrementen su tasa interanual en el segundo trimestre del año".

Por otra parte, "es interesante que se produzcan menos compraventas de viviendas de obra nueva y que, sin embargo, los precios crezcan más que la vivienda de segunda mano",observa.

"La respuesta podría estar en la escasa oferta de nuevas promociones que define las localizaciones más buscadas por la demanda, y eso que promotoras, fondos y entidades financieras están apostando cada vez más por el negocio residencial. La vivienda usada sigue siendo mayor en volumen y el margen de negociación más amplio".

"La recuperación del sector parece imparable y los distintos agentes deben actuar con responsabilidad, tratando de contribuir a un crecimiento ordenado. Todavía queda mucho recorrido", finaliza.

Fuente: http://www.expansion.com/economia/2015/09/08/55ee8af922601d02668b4573.html

La compañía presenta este miércoles sus nuevos dispositivos, en la pelea por mantener su nivel de sorpresa y atractivo para el gran público tras la muerte de Steve Jobs

Este miércoles Apple mostrará el iPhone de la próxima temporada. Ha cambiado la localización del encuentro: en lugar del centro cultural Yerba Buena, será el auditorio Bill Graham, dedicado habitualmente a conciertos, pero también el lugar que, a solo dos calles de su sede, usa Twitter para su encuentro de programadores, Flight. La elección de este espacio hace presagiar un mayor número de asistentes y, quizá, una zona amplia para probar las novedades con tranquilidad.

Un año más el iPhone despierta expectación. El teléfono ha cambiado la forma en que se usan los móviles. Sí, cuando salió ya los había con cámara, conexión a Internet, incluso con aplicaciones. Ahí estaban los Nokia más avanzados con apps, pero eran lentas y no presentaban con un patrón de diseño claro. Carecían de un lugar, una AppStore, a modo de expositor y gran escaparate. En estos siete años, se ha creado un estándar que siguen Google y Amazon en sus respectivas tiendas. El 70% va para el autor, el 30% de la venta de programas para ellos.

Ya ha pasado un año desde que Apple renovó su teléfono. Mejor batería, mejor pantalla, mejor cámara, nuevos tamaños. ¿Qué puede sacarse la manzana de la chistera? Se espera más de lo mismo, con una excepción: Force Touch, el mismo sensor que utiliza la pantalla del Apple Watch o los últimos ordenadores de la casa. Se trata de un mecanismo que identifica cuánta presión se ejerce con el dedo y reacciona de distinta manera en función de su intensidad. ¿Es un motivo suficiente como para sacar de nuevo la cartera para comprar la última versión? Más allá de los innumerables fanboys de Apple, es posible que el mercado asiático, ávido de consumo que marca estatus, caiga en la tentación.

Sin embargo, a pesar de los 47,5 millones de iPhones vendidos en el último trimestre, más de 700 millones en total desde su nacimiento, la sensación de rutina comienza a ser una constante. La cifra es un 59% superior al mismo periodo del año pasado, pero no llega a los 49 millones de las estimaciones de los analistas. Lo interpretan como signo de cansancio.

La gestión financiera es mucho mejor con Cook. La capacidad de crear deseo y asombrar, con Jobs

Incluso para dar sorpresas, Apple sigue una fórmula que se ha terminado convirtiendo en convención. Casi al final de la presentación, surge la frase que el resto de la industria pretende imitar: ese “one more thing”, "una cosa más", a modo de golpe final de efecto pensada para dejar dejar en ridículo una crónica escrita al borde del cierre de edición. Las keynotes de Apple, como les gusta llamar a sus presentaciones —no es casualidad que su programa equivalente al Power Point de Microsoft tenga ese nombre— sigue un patrón que estudiado. Primero, abre el directivo presentando los hitos conseguidos; acto seguido, da la palabra a expertos que han trabajado en el desarrollo del aparato o programa en cuestión; después se muestra en qué consiste el valor de la novedad y, al final, vuelve a cerrar el maestro de ceremonias. En ocasiones especiales, un grupo ameniza en directo el final del encuentro. El año pasado, un viejo amigo e inversor de la casa, Bono y U2. Los invitados de lujo evidencian el esfuerzo por mantener el interés, el factor sorpresa, pero no siempre se consigue.

Septiembre se ha convertido en el mes en el que se muestra el nuevo producto, a finales de mes aparece el producto en Estados Unidos. Al resto del mundo, con China como prioridad, se le abastece según la capacidad de la cadena de suministro permite. El consumidor estadounidense también da por hecho que siempre se saltará una generación; las operadoras ofrecen contratos con renovación de terminal a los 24 meses. Y ya no se ven colas en sus tiendas. Incluso con el Apple Watch han tratado de terminar con ellas requiriendo una cita previa para hacer una prueba de compra más profunda. El otoño es tiempo de iPhone. La primavera, de iPads.

Impulsar las ventas

Con todos estos datos, ¿qué armas tiene Apple para impulsar las ventas del iPhone, ya elevadas, de su teléfono sin resultar demasiado repetitiva? Ya pasaron de las 4,3 pulgadas —el ideal según Jobs y principal argumento para descalificar a Samsung por parte de los fieles de la manzana— a 4,7 y 5,5 pulgadas. Y ya mejoraron la cámara, la batería es capaz de llegar al final del día lejos del enchufe, un milagro para aquellos que sufrieron los problemas de autonomía del 5 y 5S.

Ateniéndose a la invitación, el asistente de voz, Siri, tendrá gran protagonismo. “Siri, give us a hint” ("Siri, danos una pista"), rezaba el correo que emplaza al encuentro. Tanto Microsoft con Cortana, integrado en Windows 10, como Google, con Now, han dado grandes pasos en el terreno de la inteligencia artificial. Las tres propuestas reconocen las peticiones orales con un alto rango de acierto. Es cómodo, siempre que al usuario no le importe hablar en voz alta con un aparato. Se espera que Siri sea capaz de funcionar con un rango más amplio de programas, que consiga hacer reservas en un restaurante o que cierre una cita en el dentista.

También, a pesar del salto de calidad en las últimas versiones de la cámara trasera, es probable que la fiebre selfi traiga como consecuencia una mejora notable en la frontal.

La cifra de venta de iPhones es un 59% superior al mismo periodo del año pasado, pero no llega a los 49 millones de las estimaciones de los analistas

Es obvio que la empresa que fundó el visionario Jobs junto al naïf Wozniak ha cambiado. Se considera que se ha mantenido el legado, con todo su valor, pero se han tomado decisiones que apuntan a un nuevo rumbo. En Silicon Valley es un mito del que se cuentan leyendas sobre qué hizo en tal cafetería o cómo aparcaba en una plaza que no le correspondía su Mercedes sin matrícula. Era perfeccionista y meticuloso. En su trayectoria final solo una aplicación empaña su nivel de exigencia, los mapas de Apple. Ahora, los pequeños errores del Apple Watch, como se encienda y apague si se comen palomitas o pida que el usuarios se ponga de pie cada hora, sin tener en cuenta —teniendo sensores tiene para ello— si está en el cine, un avión o conduciendo, no parecen propios de épocas anteriores. A cambio, Tim Cook ha hecho de Apple una empresa menos personalista, donde los equipos tienen más que decir, más abierta y flexible.

Apple sigue un patrón fijo incluso para las sorpresas. El otoño es tiempo de iPhone. La primavera, de iPads

Cuando Jobs murió se dio por hecho que dejarían de innovar, que perderían la frescura de la innovación constante del padre de la criatura. La respuesta, filtrada en forma de prototipos en sus estudios y un gran abanico de patentes, comienza a cuestionarse. Era una forma de decir que dejó la nevera llena. La gran duda es si el almacén de ideas se está renovando con el mismo ritmo sin bajar el listón.

Paul Saffo, profesor de innovación y predicción en la Universidad de Stanford y la Singularity University, se remonta al nacimiento del iPod para explicar cómo ha evolucionado la empresa. Cuenta que cuando Jobs volvió a Apple, a punto de echar el cierre, comenzó a trabajar con los ingenieros. Tenían entre manos un Safari Pad, algo así como el iPad del paleolítico. Jobs entendió que el producto no se podía aprovechar aún, que no era algo que se pudiera fabricar y sacar al mercado, pero sí una parte. Así nació el reproductor que revolucionó la industria musical. “Era un genio en el manejo de los tiempos, en el desarrollo de producto y en el posicionamiento en el mercado. Es cierto que tras su muerte se le ha mitificado, pero no hay duda de que sabía crear productos inesperados en el momento justo”, subraya.

Yukari I. Kane, autora del libro El imperio encantado, un análisis de Apple sin Jobs, apunta en la misma dirección. La gestión financiera es mucho mejor con Cook. La capacidad de crear deseo y asombrar, con Jobs. Incluso se atreve con una comprometida afirmación: "Tim Cook era un maestro de las hojas de cálculo, no de la innovación".

Mientras las críticas por su previsibilidad inundan Internet, la acción de Apple sigue volando alto. Va camino de ser la primera empresa que alcance el trillion, el equivalente el billón español, un millón de millones de dólares de valor. Esta escalada bursátil no aplaca la codicia de los accionistas. La presión es palpable. Los vaivenes recientes de la bolsa China han tambaleado su cotización en Wall Street. Carl Quintanilla, periodista de CNBC, mandó un email a Cook interesándose por ello. El consejero delegado contestó personalmente y el redactor puso en Twitter el email de respuesta. Surtió efecto y se normalizó la cotización.

Apple ha pasado de ser una comunidad, una secta según sus detractoras, a una máquina de publicidad. No hacían anuncios en prensa, ya fueran revistas o periódicos, y las vallas solían estar en lugares icónicos. La campaña más recordada son las siluetas coloreada bailando con el iPod y sus característicos auriculares blancos.

¿Qué puede sacarse la manzana de la chistera? La incorporación de un sensor de la impresión, la ampliación de las funciones de Siri o la mejora de la cámara frontal

De su artístico corto de 1984, tomando la novela de Orwell como ancla para atacar a la uniformidad de Microsoft, a pequeños clips en los que una música alegre adorna imágenes que apelan a los sentimientos. Casi siempre, muestran qué se puede hacer con un iPhone. No se habla de megapíxeles, procesadores, o tamaño de la memoria, sino de maravillosos montajes de las vacaciones o una motivación extra para darlo todo en el gimnasio. Las vallas publicitarias no están solo en las esquinas más transitadas de Manhattan. Al contrario, carteles de grandes dimensiones evidencian las bondades de su cámara en capitales de medio mundo, incluso en carreteras. Como si de un fabricante más se tratase, contratan banners de publicidad en Internet.

La empresa de Cupertino no ha sido así siempre. Tuvo su halo, basado en la comunidad y la fuerte personalidad de Steve Jobs. Desde hace seis años la entradas para su cita anual de desarrolladores, a 1.500 dólares, se han vendido en cuestión de minutos. Antes de que el iPhone tuviese aplicaciones, Apple veía cómo en las filas de asientos del Moscone Center quedaban varias hileras con huecos. Incluso se cursaban llamadas para invitar a desarrolladores. Al final y al cabo, eran una empresa de ordenadores, de excelente diseño, con un sistema operativo bien pulido, pero minoritario. El miércoles sucederá lo contrario. Solo un puñado de elegidos de antemano por Apple tendrá su asiento y sabrá de primera mano cómo serán sus próximos productos para calentar el otoño.

Fuente:http://tecnologia.elpais.com/tecnologia/2015/09/07/actualidad/1441618003_020729.html

El concejal de Economía y Hacienda, Carlos Sánchez Mato (Ahora Madrid), está ultimando los presupuestos para 2016 del Ayuntamiento de Madrid, que incluyen un incremento de gasto social cercano al 20%; un plan de inversiones en equipamientos (deportivos, educativos y sociales) para los distritos más afectados por la crisis que ha calificado de “carta a los Reyes Magos cumplida”; e importantes cambios en los impuestos y tasas municipales, que incluyen una reducción “significativa” del Impuesto sobre Bienes Inmuebles (IBI) que, de media, oscilará entre 15 y 350 euros por recibo (será “un dígito alto”, pero inferior al 10%), y que se compensará con una subida para los comercios y oficinas de mayor valor catastral y con la creación de una nueva tasa “de basuras” que pagarán las empresas que más residuos generan.

Los ingresos del Ayuntamiento, que en 2015 sumaron 4.388 millones de euros, se incrementarán un 3% el año que viene (130 millones de euros adicionales), pero la cifra de gasto, sin incurrir en déficit (lo prohíbe la Constitución), crecerá significativamente. En 2014, el Ayuntamiento (gobernado entonces por Ana Botella, del PP) logró un superávit de 1.239 millones, que destinó (así lo obliga la ley estatal) fundamentalmente a la amortización anticipada de deuda municipal. Sánchez Mato afirma que el superávit de 2015 podría superar los 700 millones (Ahora Madrid asumió el gobierno municipal en junio), y que en 2016 las cuentas se equilibrarán, es decir, desaparecerá ese superávit destinado a pagar por adelantado la deuda para destinar todo el dinero a la ciudad y sus habitantes.

“Con la manos atadas para obtener ingresos de otras formas”, Sánchez Mato respetará “el marco legal estatal”, al que ha dirigido sin embargo “una crítica profunda”. Además, deberá cumplir con el mandato del Pleno municipal, que le impuso con los votos de Partido Popular, PSOE y Ciudadanos una rebaja en el IBI para 2016, aunque no será del 27% (100 euros por recibo) como quería el líder socialista, Antonio Miguel Carmona, impulsor de esta rebaja. Sánchez Mato ha empleado una táctica fiscal para rebajar el IBI a los ciudadanos con una vivienda en propiedad sin reducir la recaudación total del principal tributo municipal (supone 1.279 millones de euros). Así, bajará el IBI residencial, pero subirá al mismo tiempo el recibo para los comercios y oficinas de mayor valor catastral.

En 2014, el Ayuntamiento tramitó 1.448.765 recibos del IBI por viviendas; y 676.508 por locales de uso comercial, industrial, etcétera. El impuesto bajará para todos los propietarios de viviendas cerca del 9% (Sánchez Mato no ha querido desvelar hoy la cifra exacta), lo que se traducirá en una bajada del recibo medio que oscila entre 15 euros para las viviendas de menor valor catastral y 350 euros para las de mayor valor catastral. El recibo medio del IBI en Madrid es de 350 euros.

Pero esta bajada del IBI para los propietarios de viviendas se compensará con una subida para entre el 1% y el 5% de los recibos del IBI de inmuebles con uso comercial. Subirá así el impuesto para el 5,6% de las oficinas de Madrid, para el 2,8% de los comercios, para el 0,2% de los almacenes, para el 6% de los establecimientos de ocio y hostelería, y para el 3% de los inmuebles de uso deportivo. Subirá, eso sí, para los de mayor valor catastral.

En total, la recaudación del IBI descenderá en 18,5 millones de euros (un 1,5% menos), pero se compensará con un aumento de 50 millones por el Impuesto de Actividades Económicas (que ahora supone un ingreso anual de 121 millones), el Impuesto sobre el Incremento de Valor de los Terrenos (514 millones) y las tasas municipales (499 millones).

Aunque Sánchez Mato no ha desgranado subidas o bajadas de tributos o tasas, sí ha adelantado que ese incremento de recaudación se deberá en parte a la creación de una nueva tasa “de basuras” o “a los grandes generadores de residuos urbanos” (aunque ninguno de estos nombres será el definitivo). El concejal de Hacienda no ha dado detalles al respecto, pero sí ha señalado que solo la pagarán empresas (en principio, las que más basura generan y, por tanto, mayor esfuerzo requieren al servicio municipal de recogida).

Además, Sánchez Mato ha señalado que se eliminarán determinadas exenciones al pago del IBI, y ha concretado dos: la de los edificios que son patrimonio histórico pero tiene un fin lucrativo; y la de los edificios públicos que no están al servicio de la Administración. En 2011, el gobierno municipal de Alberto Ruiz-Gallardón (PP) aseguró que había 10.821 edificios catalogados como patrimonio histórico por el Estado, por los que el Ayuntamiento dejaba de ingresar 30 millones en IBI “pese a que algunos ejercen actividades económicas muy rentables” (por ejemplo, hoteles de lujo). En cuanto a los edificios públicos de seguridad ciudadana, servicios educativos y penitenciarios, o de defensa nacional, que tampoco pagan IBI, suponían 38 millones de minoración de ingresos.

Los edificios de la Iglesia suponían 4,9 millones; Carlos Sánchez Mato no podrá cobrarles el IBI (como también quería hacer el PP municipal), aunque ha reconocido que le gustaría, en virtud de los Acuerdos del Estado español con la Santa Sede de 1979.

Fuente: http://ccaa.elpais.com/ccaa/2015/09/08/madrid/1441707915_767424.html

Foto propiedad de: lifestyle.americaeconomia.com

Lo que podemos o no hacer en relación a lo erótico y lo sexual, se define dependiendo del contrato amoroso que establezcamos.

Un sabio solía decir que los seres humanos queremos encontrar absolutamente todo lo que buscamos en una sola persona. A nuestra pareja le exigimos amor, pasión, comprensión, un excelente sexo y además, y que sea un buen padre o una buena madre. Pero, ¿realmente ese alguien reúne todos nuestros rigurosos requisitos?

Vivimos pensando que el "amor" es igual a fidelidad, que tu pareja es tuya y de nadie más. Y entonces, una relación nos recuerda quizá más a un contrato, a una especie de deber u obligación que a dos compañeros que deciden construir un mundo de vida juntos. 

Sin embargo, en términos generales, la fidelidad se trata del cumplimiento de un acuerdo, la lealtad a una promesa realizada; de la fidelidad se derivan responsabilidades que no deberían ser incumplidas por ninguna de las partes. Pero (respondan honestamente a esta pregunta):

Si, estando en una relación de pareja, tuviéramos garantías de no ser descubiertos, si no tuviéramos que dar nunca una explicación ¿desearíamos una vida sexual más variada?

Sea cual sea que haya sido tu respuesta, la fidelidad y la exclusividad son un acuerdo, pero no son lo mismo. Una vida de  pareja ha de ser capaz de expresar lo propio de las relaciones amorosas: mutualidad, fortaleza, unicidad e igualdad, pero lo que podemos o no hacer en relación a lo erótico y lo sexual, se define dependiendo del contrato amoroso que establezcamos.

Podemos concebir una relación fiel en la que se den relaciones extraconyugales y una relación infiel en la que estas no existan. No obstante, resulta sumamente complicado imaginar las renuncias y represiones que a veces conlleva la vida monógama aunada a la pérdida del deseo que lo extremadamente doméstico y cerrado detona en la vida de la pareja.

Estos modelos de lo narrativo amoroso, que no son más que paradigmas que la sociedad a creado de generación en generación, no son fáciles de pactar, ni mucho menos de sobrellevar. Peor aún, a mayor inmadurez personal, menos autonomía; más intensa es la sensación de miedo y humillación a ser descubierto.

¿A qué le estamos siendo fieles? Tal vez esta sea una cuestión que debas responder estando solo. Quizá le estemos exigiendo de más a alguien que no puede darnos todo lo que deseamos. No toda infidelidad implica necesariamente una falta al compromiso sexual. 

Fuente:http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2015/09/07/cuidado-fidelidad-y-exclusividad-sexual-no-son-lo-mismo

Se aproxima la temporada de calor y con ello el empleo de ropa más holgada y que deja al descubierto algunas partes del cuerpo; ejemplo,  las piernas. Las cuales no sólo te permiten caminar, también  poseen un atractivo sexual y estético que, en nuestra sociedad, es importante conservar para ello una rutina de ejercicio es la mejor opción.

Sin embargo, no siempre se cuenta con el tiempo y, sobre todo, con el dinero para acudir a un gimnasio, pero, ¿esto es un verdadero problema para no tener las piernas deseadas? Salud180.com te ofrece una rutina de ejercicio, compuesta por tres movimientos, que te ayudarán a adelgazar, tonificar y darle un aspecto saludable a tus piernas y muslos, esto sin salir de casa.

1. Adelgaza pierna.  Toma una silla y colócala delante de ti, a una distancian suficiente para apoyar sobre la misma el pie izquierdo, extendiendo la pierna del mismo lado. Inclina el torso al tiempo que flexionas la pierna izquierda, mientras la derecha permanece completamente extendida.  Repite este ejercicio durante 20 veces, posteriormente cambia de pierna.

2. Moldea tus muslos.  De pie, con las manos en la cintura, abre las piernas todo lo que te sea posible. Desplaza el cuerpo hacia uno y otro lado, mientras flexionas las piernas del mismo lado y extiendes la del lado contrario. Repite 20 veces.

3. Sentadillas. Separa las piernas aproximadamente, la distancia que mide entre los hombros. Extiende ambos brazos hacia adelante, perpendiculares al cuerpo, mientras este desciende, flexionando  ambas piernas. A continuación, asciende el cuerpo estirando las piernas, al mismo tiempo que desciendes los brazos, llevándolos a cada lado del cuerpo.  Realiza 20 repeticiones.

Rutina de ejercicio, fácil y corta, te permitirá lucir unas piernas delgadas y torneadas; además de mantener tu salud, ya que realizar 30 minutos al día no sólo mejora tu aspectos físico, también el funcionamiento de órganos.

Con esta rutina mejorarás tu circulación sanguínea, quitándoles pesadez a estos miembros de tu cuerpo.

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/3-pasos-para-adelgazar-tus-piernas