La Comunidad de Madrid cuenta con siete pistas de atletismo que han sido homologadas por la Federación de Atletismo en los últimos ocho años.

Los atletas profesionales se pasan media vida en las pistas de atletismo no sólo por las competiciones, sino también por los entrenamientos, sobre todo los que implican repeticiones de distancias o cambios de ritmo. Cualquier corredor popular puede hacer lo mismo, siempre que no le parezca aburrido dar vueltas a una pista de tartán.

Estos entrenamientos contribuyen a mejorar aspectos como la velocidad en carrera, entre otros.

La Comunidad de Madrid cuenta con 41 pistas de atletismo reconocidas por la Federación de Atletismo. Pero de ellas, sólo 26 están homologadas por el mismo organismo oficial. Tener esta condición garantiza que sus instalaciones cumplen con las condiciones reglamentarias para la práctica del atletismo. Así, la Federación dará validez a las marcas que en ellas se obtengan.

De las 26 homologas en Madrid, sólo siete son recientes (han logrado el certificado en los últimos ocho años).

1. Alcalá de Henares.

IES Antonio Machado. Homologada en 2013. Tiene seis calles, con dos curvas con un radio de 36,5 metros. Es un centro de Especialización Deportiva, centrado en atletismo y rugby.

2. Alcobendas

Polideportivo Municipal José Caballero. Homologada en 2010. Tiene ocho calles, con unas curvas con un radio de 38 metros.

3. Collado Villalba.

Ciudad Deportiva. Homologada en 2007, cuenta con 8 pistas, con un radio de 37.

4. Colmenar Viejo.

Ciudad Deportiva Juan Antonio Samaranch. Homologada en 2014 (la más reciente), dispone de seis calles de atletismo, con un radio de 38.

5. Madrid.

Centro Deportivo Moratalaz. Homologada desde 2008, tiene ocho calles, con un radio de 36,5.

6. Las Rozas.

Polideportivo Municipal de Navalcarbón. Homologado en 2009, cuenta con seis calles y un radio de 36,5. En sus pistas puede verse entrenar al exatleta profesional Chema Martínez.

7. Tres Cantos.

Centro Deportivo Gabriel Parellada. Con homologación desde 2011, cuenta con ocho calles y un radio en las curvas de 37.

Fuente:http://www.expansion.com/directivos/estilo-vida/estar-forma/2015/08/18/55d3242c22601d17318b458b.html

De enero a marzo, fondos y socimis invierten 988 millones de euros en comprar grandes establecimientos comerciales, cifra que podría alcanzar los 2.500 millones en todo 2015.

Los 682 centros comerciales que existen en España se han convertido en objeto de deseo de todos los inversores interesados en el mercado inmobiliario español. Así, de enero a marzo, se han invertido 988 millones, concretamente en comprar todo tipo de centros comerciales. "En enero de 2014, los inversores institucionales no querían comprar en España y ahora tenemos un abanico muy amplio de compradores: desde los institucionales, que no les importa pagar más por un buen centro, a los oportunistas", explica Vitor Pacheco, consultor senior de Retail Capital Markets en JLL España.

Crece la inversión en locales

No sólo los centros atraen el interés de los inversores. Los locales comerciales situados en calle también cuentan con una gran demanda. Prueba de ello son los 1.330 millones que se invirtieron el pasado año, 330 millones más que en 2013, según Aguirre Newman. Entre los grandes inversores destacan los family office, seguidos de los fondos de inversión. Para este año, se prevé que nuevos compradores como socimis y fondos especializados en locales entren en el mercado. "Se producirá un cambio en la demanda hacia ubicaciones fuera de las grandes ciudades y ejes comerciales principales", señalan desde la consultora.

El mercado español fue el año pasado el cuarto país preferido por los inversores de centros y parques comerciales en Europa, con operaciones tan relevantes como Puerto Venecia, en Zaragoza, que compró el grupo británico Intu por 451 millones y, que, en 2013, ya se hizo con Parque Principado, en Asturias. No son los únicos proyectos de la inmobiliaria británica en España; en la actualidad, desarrolla dos centros, uno en Málaga y otro en Valencia.

El caso más destacado en este 2015 ha sido Plenilunio. El establecimiento madrileño fue adquirido por el operador francés Klépierre por 375 millones de euros, como adelantó EXPANSIÓN el pasado 17 de marzo. También cambiaron de manos As Termas, en Lugo, comprado por la socimi Lar España, y AireSur, en Sevilla, adquirido por el fondo CBRE Global Investors. "El año pasado, 28 centros cambiaron de manos con un volumen de inversión de 3.200 millones de euros. Para 2015, preveemos que se venderán más centros pero con un importe menor, unos 2.500 millones", subraya Pacheco.

Aunque el aluvión de operaciones no se espera hasta el último trimestre del año, se prevé que varios centros comerciales cambien de propietario próximamente. "Actualmente hay a la venta unos 16 centros comerciales en España. Estimamos que, de aquí a final del año, hasta 30 activos podrán cambiar de manos", señalan desde JLL.

Centros de Doughty

Éste es el caso de El Rosal, en León, y Plaza Éboli, en Pinto (Madrid). La firma de capital riesgo Doughty Hanson ultima la venta de estos dos establecimientos, que pasará a manos de otro dueño en las próximas semanas.

Inaugurado en 2005 y con 62.000 metros cuadrados construidos, el centro Plaza Éboli será adquirido por el inversor norteamericano HIG por unos 30 millones de euros, como adelantó EXPANSIÓN el 23 de abril. En el caso de El Rosal, con más de 151.000 metros cuadrados de superficie, su nuevo propietario será la socimi Lar España, que el año pasado ya compró otros centros comerciales como L'Anec Blau en Castelldefels (Barcelona) y Albacenter, en Albacete. Por El Rosal, la socimi pagará unos 90 millones de euros.

Otro centro destacado de los 16 que hay actualmente a la venta es Moraleja Green, en Alcobendas (Madrid). El centro vuelve de nuevo a estar a la venta tras ser traspasado el año pasado por CBRE Global Investors a ING. Ahora, la división inmobiliaria del banco holandés lo pone a la venta tras pagar 68 millones de euros 

También en venta se encuentra el centro Heron City, en Barcelona. Inaugurado en 2011, cuenta con 101.000 metros cuadrados de superficie de los que 36.358 metros son zona comercial.

Fuente:http://www.expansion.com/empresas/inmobiliario/2015/05/16/55578308e2704e1a7b8b4587.html

Durante las horas de sueño aumentan los niveles de testosterona alcanzando su máximo nivel por las mañanas.

Disculpen, pero van a tener que hacerme el favor a mí y a millones de personas en México de tener siempre un mañanero antes de salir de sus casas, pues una investigación de Boston Medical Group respalda que tener sexo durante las primeras horas de la mañana contribuye a la disminución del tránsito vehicular.

¿Por qué?

Regalarte un mañanero implica que se liberen endorfinas y otras sustancias que favorecen la autoestima y alivian la tensión de tu cuerpo, por lo que serás un conductor satisfecho y feliz que cederá el paso.

Normalmente, el estrés de una carretera atascada provoca ira y frustración, por ello, tener relaciones sexuales matutinas podría desembocar efectos positivos y evitar el estrés que causa el tránsito en la mayoría de las personas con un horario laboral fijo.

De acuerdo a Boston Medical Group, durante las horas de sueño aumentan los niveles de testosterona alcanzando su máximo nivel a primeras horas de la mañana. Entonces, esto ayuda a que los encuentros eróticos a esas horas sean más placenteros.

Foto: Tomada de Cambio Digital.

Conclusión:

Los investigadores aseguran que si las parejas tuvieran "sexo mañanero” por lo menos 3 veces a la semana, esto provocaría personas más amables y tolerantes, como consecuencia positiva cederían el paso y la movilidad de los autos tendría una mayor fluidez en horas pico.

Sin embargo, más sexo implica quizá una mayor población, y por ende, mayor caos vial. En realidad no es simple decir que el problema en México se reduce a la falta de sexo y se soluciona teniendo más ¿o si? ¿Tú qué opinas?

Fuente:http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2015/08/19/tener-sexo-en-las-mananas-reduce-el-transito-vehicular-estudio

¿Cuántas veces te has inscrito en un gimnasio y lo has abandonado a los pocos meses? ¿Cómo saber que has hecho una buena elección? La constancia a la hora de acudir a un gimnasio es muy importante, pero está íntimamente relacionada con el tipo de centro que hayamos seleccionado, la calidad y seguridad de sus instalaciones, así como la profesionalidad de sus instructores.

 

Por ello, en Salud180 te ofrecemos estas 5 recomendaciones para escoger un buen gym:

1. Visita. Haz un recorrido para ver el estado de las máquinas de fitness y cardio. Es importante que estén en buenas condiciones, con un buen movimiento y que no estén abarrotadas de gente esperando su turno. Si te dejan un día de prueba, no dudes en aceptarlo, así verás desde dentro cómo funciona el gimnasio y te ahorrarás futuras sorpresas.

2. Horarios. Verifica que sean compatibles con tus actividades, sobre todo en el tipo de ejercicios  que deseas practicar.

3. Instalaciones. Revisa que las zonas de vestuarios, baños, saunas y jacuzzi estén en perfectas condiciones y limpios, donde además existan casilleros y regaderas suficientes.

4. Prueba. Tus primeras semanas en el gimnasio deben ser supervisadas en todo momento por un instructor, quien deberá explicarte los movimientos y funcionamiento de cada máquina. Intenta saber su grado de calificación.

5. Servicio médico. Es conveniente que exista un especialista en medicina deportiva; lo ideal es que te ofrezcan un chequeo médico gratuito para ver si estás en condiciones para ejercitarte.

Recuerda que nunca debes pagar una anualidad hasta que no hayas estado al menos un par de meses en el gimnasio. La inscripción la vas a tener que pagar igual y aunque dos meses te salgan más caros, es mejor pagar un poquito más hasta que estés seguro de que quieres estar en ese gimnasio todo un año. La disciplina y constancia te permitirán disfrutar del ejercicio. ¡Así que adelante, goza de todos sus beneficios y ponte en forma!

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-tips-para-escoger-un-gym

Si hay un refrán aplicable al mundo de la moda ese es el de "nunca digas de este agua no beberé". Hay que tener mucha fuerza de voluntad y un estilo muy marcado para que, prendas que juraste jamás llevarías no terminen con el tiempo por formar parte de tu día a día. A través de nuestro Decálogo de estilo hemos querido descubrir qué es eso a lo que las celebrities han dicho un "No" rotundo en sus looks. Y esto es lo que nos han contado... 

La combinación chándal+tacón es el mayor temor de Aura Garrido si hablamos de estilo. Para Juana Acosta en cambio son los pantalones de talle bajo los que no tienen hueco en su vestidor, como no lo tienen un traje fucsia en el armario de María León ni las chaquetas con grandes hombreras en el de Edurne. 

Marta Sánchez y Cristina Castaño aseguran que nunca las veremos con unas bailarinas, Belén Rueda huye de las zapatillas de deporte con cuña y Manuela Vellés se niega a ponerse unos pantalones pirata con unas botas cowboy. 

Las lentejuelas no parecen ser buenas amigas de María Valverde, como no lo son los flecos de Marta Etura. Tampoco los zapatos con plataforma se llevan bien con Nieves Álvarez aunque confiesa que ha tenido que calzárselos por trabajo, de la misma forma que Toni Acosta dice evitar los leggins. 

Las minifaldas son el "don't' de Soraya, los minivestidos ajustados los de Ana Milán y Eugenia Silva no especifica prenda pero si dice que verla con algo excesivamente vulgar es misión imposible.

India Martinez y Luján Argüelles no quieren ni oir hablar de escotes excesivos, de la misma forma que Nerea Barros y Anna Simón rechazan en rotundo los triquinis. 

Por último están las que saben muy bien que decir nunca y moda en una misma frase es prácticamente imposible. Macarena Gómez, Leonor Watling, Barbara Lennie, Natalia de Molina y Patricia Montero prefieren estar abiertas a cualquier tendencia, no vaya a ser que dentro de unos años sus palabras terminen por volverse en su contra.  

Fuente:http://www.mujerhoy.com/moda/moda-vip/nunca-pondrian-famosas-905489082015.html