• La Asociación Mundial de Educadores Infantiles establece un decálogo para que los niños aprendan a contribuir en la protección del planeta

La participación ciudadana es un elemento esencial para la recogida selectiva y el reciclaje de los envases (JE)

Los adultos hemos aprendido de nuestros errores y de los errores de nuestros padres y abuelos. Ahora intentamos, algunos más y algunos menos, emendar los perjuicios que durante años le hemos causado al medio ambiente. Reciclamos en el hogar, no tiramos desperdicios en bosques o mares, incluso si podemos instalamos una placa solar en casa.

Pero, la consciencia ambiental no sólo es cosa de los adultos, cada día es más importante desarrollar el respeto hacia la naturaleza en los niños. Enseñarles hábitos y hacer con ellos actividades relacionadas con el cuidado del medio ambiente les desarrollará hábitos para el cuidado de la naturaleza y el planeta.

Más allá del cuidado y respeto de los árboles y animales, que es importante, hay otras acciones que también se les debe de inculcar para tener un planeta sano y un mejor futuro para todos. Por eso la Asociación Mundial de Educadores Infantiles (AMEI-WAECE) ha elaborado un decálogo para que los niños pongan en práctica y puedan contribuir en la protección del medio ambiente.

1- Reciclar es un juego. Existen contenedores diferentes para cada tipo de basura y separar los residuos puede ser muy entretenido para los niños.

2- El agua es un bien escaso. Cuando se laven los dientes después de comer o las manos antes de cada comida, recuérdales que no deben olvidar cerrar el grifo.

3- No hay que tirar desechos al suelo. Si están paseando por la calle y no hay ningún cubo de la basura cerca enséñales a guardarse en el bolsillo lo que quieran tirar para después desecharlo en casa, en el cubo del color que le corresponde.

4- Apaga la luz de la habitación cada vez que salgas.

5- Como los recursos son limitados, enséñale a compartir juguetes y su material escolar con otros niños. También es importante donar los juguetes que no usen a beneficencia y que ellos contribuyan a esa tarea.

6- Cuando quiera dibujar, aprovechen la parte trasera de una hoja ya usado, así estarán reutilizando papel.

7- Las plantas son seres vivos, por tanto no hay que pisarlas ni arrancarlas y hay que regarlas a diario. Ellas dependen del cuidado humano.

8- Enséñales a responsabilizarse de sus mascotas. Por ello tienen que darles de comer, de beber, llevarlas al veterinario frecuentemente bajo tu supervisión. También deben jugar con ellas, sacarles a pasear para que vayan al baño, y darles cariño. Y sobre todo, no hacerles cosas que les puedan molestar, doler o hacer sufrir.

9- Las cosas que hay en la calle, como bancas, faroles, letreros, jardineras, son de todos y no hay que dañarlas, romperlas o ensuciarlas.

10- Hay que cuidar y respetar el medio ambiente, pero también hay que respetar y cuidar a las personas que te rodean.

Estos pequeños pasos pueden suponer una gran diferencia y ayudar a que las futuras generaciones sean mucho más amables con el planeta de lo que hemos sido nosotros.

Fuente:  http://ow.ly/3NU330c1WrV

• Un estudio muestra que los consumidores prefieren huevos de gallinas sin enjaular por motivos de calidad

Apadrinar gallinas para poder consumir huevos frescos es una opción que gana adeptos (Getty / Getty)

Una gallina libre es más feliz y, por consiguiente, produce huevos mejores. Con esta idea los consumidores optan cada vez más por los huevos de gallina sin enjaular o criadas en libertad, según sugiere una nueva investigación de la Universidad de Adelaida, Australia, publicada en ‘Anthrozoös,’ la revista de la Sociedad Internacional de Antrozoología.

Los consumidores optan por estos huevos por considerarlos de mejor calidad, más nutritivos y más seguros para comer, permitiéndoles evitar alimentos “industrializados”. El estudio también reveló que había altos niveles de conciencia entre los participantes sobre la producción de huevos en jaulas en comparación con otros tipos de cría de animales.

Paradójicamente los participantes que compraron huevos sin enjaular o libres no necesariamente tendieron a adquirir carne por cuestiones éticas, en parte porque la diferencia de precio es mucho menor en los huevos en comparación con diferentes tipos de productos cárnicos.

GRANJA DE GALLINAS PONEDORAS EN SANT JORDI DESVALLS GIRONA (Inma Sainz de Baranda)

Huevos más éticos: una tendencia al alza

Algunos países europeos como Reino Unido, Alemania u Holanda ya cuentan con más gallinas en libres que enjauladas, su porcentaje oscila entre el 50 y el 80% del total. En España el número de gallinas criada fuera de jaula solo llega al 10%, una cifra irrisoria comparándola con los vecinos europeos pero que supone 10 veces más que la cifra registrada en 2003.

Aunque en nuestro país no parece ser una tendencia muy instaurada sí que es una practica que aumentará considerablemente en pocos años. En enero de 2002 entró en vigor la Directiva 1999/75 de la Unión Europea, que establece normas mínimas relativas a la protección de las gallinas ponedoras en los sistemas de cría. A través del Real Decreto 3/2002, la legislación española asumió las exigencias de la norma, que fija un espacio mínimo para cada gallina de al menos 750 cm2 de superficie por cubículo. Además, en enero de este año varios supermercados franceses anunciaron su compromiso a dejar de vender huevos de gallinas enjauladas a partir de 2025.

A parte de leyes y acciones de grandes empresas también es importante destacar la creciente preocupación de los consumidores en relación con el bienestar animal que pueden conseguir modificar el sistema de producción intensivo de huevos. Los resultados del Eurobarómetro publicado en octubre del 2016 muestran la inquietud de los españoles por el bienestar de los animales de granja. En el 2006 el 71% de los ciudadanos opinaban que el bienestar y protección de los animales de granja era importante o muy importante. Diez años después la cifra ha subido hasta el 94%.

CODIGO NUMERICO DE IDENTIFICACION QUE INDICA LA CALIDAD Y LA PROCEDENDIA DE LOS HUEVOS Y DE LAS GALLINAS. (.)

El código del huevo revela el hábitat de la gallina

Existen tres tipos de códigos que nos cuentan la vida de la gallina productora. El código 3 nos anuncia que el huevo llega de una granja donde las gallinas están en jaulas. El código 2 es para gallinas que viven en el suelo pero dentro de un recinto cerrado como puede ser una nave industrial. El código 1 es para las gallinas criadas al aire libre, y finalmente el código 0 que es para gallinas también en aire libre pero además con una alimentación ecológica.

El gran problema es que a mejores condiciones de vida para la gallina, más costoso es mantenerla y más caros son los huevos. El precio de un huevo campero o ecológico puede duplicar o triplicar, respectivamente, el de un huevo de gallina de jaula.

Fuente:  http://ow.ly/eJsz30c1Wh4

¿Has estado tratando de bajar de peso, pero no consigues los resultados que necesitas? La lucha es real y aún más la frustración. Pero antes de darte por vencida, deberías poner atención a lo que has estado haciendo y los errores que podrías estar cometiendo.

Llevar una dieta libre de gluten

Si no eres celiaca, eliminar el gluten, encontrado en carbohidratos como la pasta, pan y galletas no es una buena opción. Lo que pasa es que eliminar el gluten es una buena forma de bajar de peso al principio, pero no es una elección sustentable para mantenerlo. A largo plazo, no te enseña NADA de lo que es llevar una dieta y, de hecho, te pone en riesgo de diferentes deficiencias.

En lugar de quitarle el gluten a tu dieta, opta por evitar carbohidratos refinados como el cereal, pan blanco y pasta, pero atrévete a comer granos enteros.

Eliminar el alcohol de tu dieta

Cuando eliminas cosas de tu dieta, vas a sentirte castigada. Y cuando cedas un poquito, por ejemplo, con una copa de vino, vas a sentirte súper mal contigo misma.

Claro, el alcohol tiene muchas calorías vacías, pero es parte de nuestras vidas. Y el verdadero problema no es la cerveza, sino las cantidades que tomas cada viernes y fin de semana. Lo más recomendable en una dieta es poner LÍMITES, mas no prohibir ciertos alimentos. El chiste es hacer cambios de estilo de vida, no imponer hábitos temporales.

Concentrarte en el cardio

Si lo que quieres es bajar de peso, aléjate de la caminadora. Concentrarte enteramente en el cardio para quemar calorías es un GRAN error que la mayoría cometemos. Y aunque el ejercicio sí acelera el rimo cardíaco para quemar grasa, sólo lo hace cuando estamos en el gimnasio. Lo que no sabes es que para lograr resultados duraderos, es necesario hacer pesas y entrenamientos de resistencia para construir y fortalecer músculo.

Las mujeres naturalmente perdemos masa muscular con el paso de los años, alentando así nuestro metabolismo. Sin embargo, esto puede prevenirse a temprana edad y con un entrenamiento adecuado.

Comer alimentos bajos en grasas o sustitutos de azúcar

Comer este tipo de productos podría aumentar el consumo de calorías. Esto sucede porque no tienen la fibra y proteína que necesitamos para estar satisfechos.

Aunque es fácil elegir los alimentos más “ligeros,” nuestra mejor opción es limitar nuestras cantidades y porciones. Por ejemplo, es mucho mejor comer un pedazo de chocolate amargo (de 60% cacao), que 10 chocolates libres de azúcar.

Reemplazar alimentos por bebidas

Estamos en la época en las que un smoothie puede reemplazar un desayuno, pero la realidad es que éstos carecen de suficiente proteína y fibra, nutrientes clave para estabilizar el hambre y un peso saludable.

Beber una comida en lugar de comerla provoca hambre. Sin mencionar que los jugos y smoothies usualmente tienen más azúcar de lo normal, provocando niveles inestables de azúcar y antojos.

Fuente: http://ow.ly/foEE30bVjsA

En cuestión de sexo siempre se presupone que lo básico es pan comido. Pero de eso nada. “Nos pensamos que con repetir el mismo movimiento, arriba y abajo todo el rato, ya hay más que suficiente y no es así. Funciona, claro, pero eso es aburrido y se olvidan de muchas partes de la anatomía masculina que pueden procurar muchísimo placer”, asegura Jut M., una masajista holandesa afincada en España que imparte talleres de masaje genital masculino para la página de contactos liberales Wyylde.com. Jut asegura que la base del problema viene de los mínimos conocimientos de anatomía sexual que obtenemos en el colegio y de la falta de curiosidad y de querer innovar.

Esta masajista comparte en sus talleres los trucos que conoce y que, según afirma, sirven para que mujeres y hombres descubran nuevas formas de placer. Además de pasarlo mejor, también puede servir para reducir el periodo refractario (el tiempo que pasa desde que un hombre tiene una eyaculación hasta que vuelve a experimentar una nueva erección) y, por lo tanto, el hombre en cuestión estará dispuesto más rápidamente para un segundo round. He aquí los consejos más sorprendentes que se pueden extraer de su taller.

No todos los lubricantes son iguales

Este es el primer punto que Jut deja claro a sus pupilos: un masaje genital en condiciones requiere un buen lubricante para no producir irritación y es básico elegir el óptimo para estos menesteres. La mayoría de lubricantes tienen una base de agua, sobre todo los que se compran en farmacia, pero esta masajista recomienda que se elija uno de silicona. Es más denso, pero dura más, porque no se evapora con tanta facilidad y así permite una lubricación más prolongada. Eso sí, se ha de tener en cuenta que la silicona puede, en algunos casos, dañar los preservativos. Por lo que es adecuado que nos concentremos únicamente en el masaje genital.

La mirada… algo más que el reflejo del alma

Jut explica que no hay fórmulas mágicas y que lo que funciona para unos puede no resultar tan agradable para otros. Hay hombres que preferirán movimientos más enérgicos y otros que se deleitarán con los más pausados. E incluso la misma persona, en los diferentes estadios de la excitación, se sentirá más a gusto con un tipo de presión y de manipulación que con otro. Así que la única clave es mirar a los ojos de la pareja y observar sus reacciones físicas. El lenguaje no verbal es aquí la clave para saber cuándo se está yendo por buen camino y cuando una se está apartando del sendero de baldosas amarillas.

La perpendicular del placer

Imaginemos una línea que divide el pene perpendicularmente, en dos partes: derecha e izquierda. Tal vez la visión de este órgano en dos partes no es muy excitante, pero lo que viene a continuación sí. Esa línea imaginaria posee gran cantidad de terminaciones nerviosas, por lo que reseguirla de abajo a arriba y estimularla concretamente durante el masaje otorgará placenteras sensaciones al masajeado. La presión, de nuevo, dependerá de las preferencias del usuario y del momento de excitación en el que este se halle.

No pongas freno al frenillo

La parte del glande que dibuja una especie de triángulo, el llamado frenillo del prepucio, es un área altamente sensible, que muchas veces pasa inadvertida y que solo se estimula de forma casi accidental, cuando se toca con el 'sube y baja' habitual. Sin embargo, presionar sobre esta zona, con un movimiento mucho más reducido, que se puede hacer con el pulgar, puede despertar sensaciones deliciosas. Lo mismo ocurre si se practica el sexo oral y se deja que la lengua ejerza esa sorprendente presión.

Los testículos también están ahí

Sin duda, son los grandes olvidados de casi todos los tocamientos, que suelen concentrarse en su hermano mayor. El hecho, simplemente, de sujetarlos, puede aumentar el disfrute. Asimismo, caricias más sutiles, como ciertas cosquillitas con las uñas, también tienen su efecto. Algunos hombres experimentan también placer sintiendo cierta presión en el escroto.

El punto secreto

El perineo es otro de esos lugares que no visitamos habitualmente y que agradece una parada y fonda. En la sensible zona que va desde el escroto hasta el ano confluyen infinidad de terminaciones nerviosas, así como ocho músculos que están implicados directamente en la erección. Por ello, además de ser una zona a la que recurrir durante el masaje genital, también se recomienda intentar estimularlo durante el coito. Si la postura lo permite, claro está.

Fuente: http://ow.ly/EHcw30bVjfS

Todos los días y todas las noches cumples con todos los pasos de una rutina de belleza que te encanta, pero que por otro lado supone un esfuerzo: desmaquillar, limpiar, tonificar, hidratar, el sérum, el tratamiento, la protección solar... Y aún así te encuentras con que tu piel no se encuentra todo lo sana y bonita que podría estar. A veces dan ganas de tirar la toalla y hacer caso a toda esa gente que dice que eso de las cremas no funciona, que solo hay que lavarse con agua fría y jabón, pero tú sabes que no, que merece la pena cuidarse aunque sí que es cierto que puedes estar pasando por alto algunos factores.

No entres en pánico, que no se trata de añadirle más pasos a una rutina que haría temblar a las coreanas y ya de por sí es bastante completa. El truco es poner el foco en algunos activos que tu piel puede estar echando en falta, otros que a lo mejor usas demasiado y en algunas prácticas que, aunque a priori no tienen nada que ver con tu piel, tienen mucha más importancia de la que piensas.

Apuesta por los ácidos grasos

La verdad es que hablar de ácidos grasos y lípidos para mejorar la piel no suena muy bello o sexy, pero así es, sobre todo si ya has cumplido los 40. Estos ingredientes forman parte del conjunto encargado de sostener nuestras células, incluidas las de la piel, y eso significa que son básicos para evitar el temido descolgamiento. La combinación de ácidos grasos y ceramidas es muy eficaz, ya que ayudan a mantener las células de la piel firmes para que esta se vea más suave y radiante. Pero no se trata de empezar a ingerir mantequilla como si no hubiese un mañana; mejor busca cosméticos que los lleven.

 

Advanced Ceramides Capsules, de Elizabeth Arden; Serum Hydra Life, de Dior; Golden Caresse Delicated Skin, de Germaine de Capuccini.

Echa el freno al uso de exfoliantes

Es muy placentera esa sensación de piel supersuave que se queda después de utilizar el exfoliante, pero debemos respetar más el pH de nuestra piel y sus bacterias buenas, algo que precisamente no conseguiremos nunca si tiramos de exfoliante cada noche. Los peores son los físicos, esos con elementos que parecen arenilla y que incluso rascan un poco cuando los masajeamos sobre la cara ya que se llevan toda la suciedad, pero también arrastran la capa protectora de la piel. Esto puede sensibilizar la piel en exceso, provocar brotes de rosácea, eccemas y, con el tiempo, acelerar el proceso de envejecimiento ya que se estimulan las enzimas que destruyen el colágeno. Lo bueno es que existen otro tipo de exfoliantes químicos que son buenos para la piel y que podemos utilizar sin miedo, como los basados en ácido salicílico, glicólico o láctico, ya que estimulan el proceso de regeneración celular.

Apuesta por los suplementos alimenticios

Si aún no te has rendido a los suplementos para la piel, es porque no sabes lo que te estás perdiendo. De ácido hialurónico, de colágenos, péptidos, para proteger la piel del sol... Existe mucha variedad y lo mejor es que son eficaces, así que no los pases por alto. Pueden ser el empujoncito que le falta a tus hábitos y que marcará la diferencia.

 

Pre-Hyaluron, de Innéov; Peeling de Nuit, de Novexpert.

Aplica SPF directamente en las arruguitas

La protección solar es el antiedad definitivo. Un estudio publicado en cirugía dermatológica, patrocinado por el Johnson & Johnson Skin Research Center, demostró que la gente que aplicó una crema hidratante con SPF 30 al día durante un año sin ningún otro producto antienvejecimiento mostró una mejoría clínicamente medida en tono de piel, la textura y la claridad, un conjunto que supone una piel de aspecto más joven. De manera que la protección solar no solo previene el proceso de envejecimiento, sino que además parece que puede invertirlo.

Evita el calor excesivo

¿Por qué muchos protectores solares empiezan a incluir protección infrarroja? Pues porque se ha demostrado que la luz visible y el calor también pueden causar manchas oscuras. Esto significa que los entornos muy calientes pueden crear inflamación y disparar la hiperpigmentación. Así que, además de usar protector solar, apuesta por texturas que mantengan la piel fresca.

Fuente: http://ow.ly/Dnto30bVj4W