Uno de los mayores temores de la mujer actualmente es el desarrollo del cáncer de mama. Pero tener quistes en los senos y un cáncer mamario no tiene porque ser lo mismo.

Vamos a conocer los tipos de quistes que existen, y qué medidas deberemos tomar en caso de que en la autoexploración o en la exploración ginecológica con nuestro médico nos encontremos con alguno de estos bultitos o quistes.

Esto es porque, aunque no hay una relación directa habitual entre quistes en los senos y cáncer de mama, algunos estudios demuestran que hay mayor probabilidad de desarrollar quistes que pueden malignizarse en mujeres que nunca han tenido hijos, en mujeres con ciclos menstruales irregulares o en quienes presentan una historia de cáncer de mama en su familia.

Hábitos y remedios naturales para evitar la aparición  o aumento de los quistes

 

1. Alimentos que nos podrán ayudar

El consumo de fibra de origen vegetal (sobre todo cereales integrales y frutas) es importante para eliminar el exceso de estrógeno. Las verduras crucíferas como el brócoli, repollo, repollitos de bruselas y los nabos, contienen indol-3-carbinol.

Este compuesto reduce la capacidad del estrógeno para adherirse al tejido mamario. Se recomienda tomar 2 raciones de este tipo de verdura a la semana, mínimo, y si es posible a diario. También se puede tomar extracto de germinados de brécol ó de crucíferas.

Los derivados de la soja como el tofu, el miso y el tempe, son muy defendidos y recomendados por sus fitoestrógenos vegetales pero hay estudios a favor y en contra, por ello solo los citamos y te dejamos que investiguéis por vuestra cuenta. Eso si, rechaza la soja transgénica, mirad bien las etiquetas.

2.- Eliminar los productos lácteos

Se recomienda eliminar de la dieta diaria los lácteos, en especial la leche. Se que en nuestra gastronomía  los lácteos son un verdadero manjar, pero debemos intentar dejarlos o al menos disminuirlos y que sean ecológicos para que las vacas no estén hormonadas ni medicadas. Haz la prueba un mes y observa tu cuerpo, seguro que notarás beneficios.

3.- Eliminar la cafeína y el chocolate

Debemos dejar de tomar productos con cafeína como el café, té, bebidas de cola, el chocolate y la cerveza sin alcohol. Estas bebidas contienen metilxantinas que pueden producir una sobreestimulación del tejido mamario en algunas mujeres. Sé que para muchos dejar el chocolate puede ser una acción suicida, pero si tienes dolores mamarios, quistes, etc. intenta dejarlo al menos un ciclo menstrual entero y ve que pasa.

4.- Suplementos alimenticios

El aceite de onagra o prímula y aceite de borraja, ricas en ácido omega 6 (gammalinolénico GLA,), en muchas mujeres alivian la sensibilidad de las mamas al disminuir la inflamación de las mismas al igual que el ácido omega 3. Este lo podemos encontrar en el aceite de pescado azul (ojo con los metales pesados), aceite de lino, aceite de sésamo y aceite de  nuez. Hay estudios que defienden que la ingesta de omega 3 protege frente a padecer cáncer de mama. El aceite de moringa también es rico en ácidos omega 9, 6 y 3, y es una de las mayores fuentes de antioxidantes naturales.

5.- Evitar los sujetadores de aros

Los sujetadores de aros pueden bloquear en cierta manera la circulación sanguínea y linfática en los pechos, pared torácica y tejidos de alrededor. Se que puede ser complicado sustituir estos sujetadores pero al menos podemos usarlos menos horas al día.

6.- Aceite de ricino y arcilla

Podemos usar compresas de aceite de ricino y aplicarlas en los pechos para disminuir el dolor y la inflamación. Las dejaremos una hora, 3 veces a la semana durante 2 o 3 meses. Como mantenimiento lo haremos 1 vez a la semana.

Usar cataplasmas o poner compresas de arcilla podrá ayudarnos ante el dolor, la inflamación y se usan para ayudar a eliminar quistes (no se recomienda si son cancerígenos ya que se piensa que pueden movilizarlo). Lo dejaremos puesto hasta que se seque y después nos lavaremos bien el pecho. Algunas veces se recomienda dormir con la arcilla puesta, para que no se seque podemos poner unas hojas de lechuga y después un sujetador viejo de algodón.

Así que ya sabemos, evitar quistes en los senos o disminuirlos e incluso eliminarlos está a nuestro alcance, no requiere grandes esfuerzos económicos y sí un poco de voluntad y autoobservación de nuestro cuerpo. Así que ánimo y a cuidarnos.

Fuente:http://www.elciudadano.cl/2015/10/22/224545/como-evitar-los-quistes-en-los-senos-aca-te-mostramos-como/

Aunque es un conocimiento antiguo, hoy se sabe que no solo los pies son una zona erógena por excelencia sino que existen persona con una rara y placentera condición: el síndrome del pie orgásmico y como su nombre lo indica, se trata de un orgasmo que se origina en el pie.

Este síndrome llamó la atención de la ciencia en 2013, cuando una mujer de 55 años que vive en los Países Bajos y se identifica como "la señora A" fue a ver a un médico porque estaba teniendo cinco o seis orgasmos espontáneos en un día, los cuales parecían proceder de su pie izquierdo, de acuerdo a LiveScience.

¡Placer extraño! 

Después de tener esa sensaciones espontáneas, consultó a un médico. Luego los expertos descubrieron que "la señora A" había sufrido una infección grave unos años antes que le dejó hormigueo y una sensación de ardor en el pie izquierdo.

Los médicos llegaron a la conclusión de que los orgasmos de "la señora A" estaban sucediendo por una sorprendente razón: los daño a los nervios causado por la infección hicieron que su cerebro "no pudiera distinguir qué información provenía de su pie izquierdo y cuál información provenía de sus genitales.

Como resultado, el cerebro decidía que la información sensorial del pie izquierdo era idéntica a la información de la vagina; por lo tanto, el cerebro traducía la información del pie como un orgasmo", escribió Marcel D. Waldinger en un sitio web acerca de su investigación.

Los médicos inyectaron anestesia en el nervio espinal que recibe la información sensorial del pie y los orgasmos se detuvieron.

Este es el primer caso famoso de orgasmos en el pie, pero ahora los investigadores están buscando a otras personas que los padecen. Después de todo, el nervio que recibe la información sensorial del pie y la vagina entran en la médula espinal en el mismo nivel. Por lo tanto "la señora A" no puede ser la única.

Fuente:http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/llegar-al-orgasmo-acariciando-tus-pies-es-posible

La silueta de Jennifer Lopez se ha destacado por ser una de las más atractivas del mundo del espectáculo. Para lograr tener un cuerpo definido y tonificado, la cantante realiza algunos ejercicios para glúteos y lleva una dieta sana y equilibrada. 

La cantante neoyorkina aseguró sus glúteos por 4.5 millones de euros, por lo que debe mantenerlos delineados y en forma. Para ello, Jennifer Lopez deberá continuar con su dieta saludable rica en proteínas y vegetales, así como baja en carbohidratos. 

La también actriz realiza una rutina rigurosa de ejercicios cardiovasculares, pesas, yoga y el Krav Maga, que es un sistema de defensa personas del ejército israelí, y el baile. No importa la actividad física que realice; sin embargo, ella siempre busca mantener sin cambios el tamaño de sus glúteos. Para que tengas un cuerpo de envidia como el de Jennifer Lopez, aquí te presentamos algunos ejercicios para glúteos: 

1.- La instructora de Jazzercise, Arli Lifshitz, te enseña algunos ejercicios para glúteos, que puedes hacer desde la comodidad de tu casa:  

2.- Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de la cadera y rodillas semiflexionadas. Coloca los codos sobre una barra o el respaldo de una silla. Mantén la cabeza alineada con la columna durante todo el ejercicio.  Eleva una pierna hacia atrás 45 grados aproximadamente. Mantén la postura durante dos segundos. Regresa lentamente a la posición inicial sin modificar la postura. Exhala al subir e inhala al bajar. 

Recuerda que para tener un cuerpo definido, en forma y tonificado, debes ser constante en la realización de tus ejercicios. Además, trata de llevar una alimentación saludable e hidrátate constantemente. Y tú, ¿ya estás realizando ejercicios para glúteos?

Fuente:http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercicios-para-gluteos-definidos

Si estás pensando en invertir en una pieza clave de cara al invierno, ficha nuestras 35 propuestas para combatir al frío con estilo. 

Sobre la pasarela lo vimos en azul oscuro y con doble botonadura dorada, y así lo encontramos en las principales firmas "low cost" esta temporada. El abrigo marinero lleva ya la corona de rey de la temporada, pero muchos son los modelos que intentan hacerle frente. 

Entre ellos, los chaquetones de estilo masculino que se presentan en gris, negro o beige, así como los de corte oversize que hacen de los cuadros su mejor versión. 

Pero más allá de tendencias están los clásicos que siempre encuentran un hueco en nuestro armario. Desde el eterno camel capaz de sacarte de cualquier apuro hasta el sofisticado modelo batín que aparece en diferentes colores, pasando por las trencas o parkas que nos hacen mostrar nuestro lado más desenfadado. 

Colores, texturas y estilos hay para todos los gustos entre los que escoger el modelo que se adapta a tu día a día. Invierte en alguna de nuestras propuestas. 

Fuente:http://www.mujerhoy.com/moda/informate/abrigo-comprarte-este-otono-invierno-2015-916726112015.html

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