¿Cómo cambia la estructura de tu cerebro al deprimirte?/ Cortesía iStock

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Este trastorno del estado de ánimo se manifiesta de distintas formas: tristeza aguda, pérdida o aumento de peso,  fatiga, sistema inmune débil, baja autoestima, insomnio, culpa, falta de concentración, dolor, aislamiento, desinterés…  Pero, ¿qué pasa en el cerebro?

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Es posible que el ritmo de vida que llevamos nos impida ir al gimnasio o hacer deporte, pero hay algo que todo el mundo hace: andar. Salir a dar un paseo se puede convertir en una buena alternativa al 'fitness' si apretamos el paso y nos puede servir para quemar calorías. Para que la caminata sea más efectiva te proponemos cinco consejos.

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Mujeres con infección de encías tienen más riesgo de cáncer/ Cortesía iStock

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Una mala higiene bucal provoca la acumulación de placa bacteriana, inflamación, sangrado de encías y, en un grado avanzado, gingivitis y periodontitis. Pero, ¿podría elevar la probabilidad de padecer cáncer?

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o, el Pole Dance no es la versión 'fitness' del 'Bar Coyote'. De hecho, es una disciplina con enormes beneficios tanto estéticos como psicológicos. Además, cualquiera puede aprender a practicarlo. No importa la edad, ni el sexo, ni la condición física. Solo necesitas muchas ganas y un buen entrenador que te enseñe la técnica.

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¿Todavía piensas que entrenar la espalda es solo cosa de hombres? Pues aunque no lo creas, no conseguirás el cuerpo que deseas si no incluyes una buena rutina para ella en tu entrenamiento. De hecho, Shona Vertue, una conocida instructora de yoga con más de 110.000 seguidores en Instagram le ha dedicado a la zona posterior un apartado especial de su nuevo libro, 'The Vertue Method'.

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