Es posible que el ritmo de vida que llevamos nos impida ir al gimnasio o hacer deporte, pero hay algo que todo el mundo hace: andar. Salir a dar un paseo se puede convertir en una buena alternativa al 'fitness' si apretamos el paso y nos puede servir para quemar calorías. Para que la caminata sea más efectiva te proponemos cinco consejos.

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¿Los carbohidratos engordan? ¿Tendré flato si bebo agua mientras entreno? ¿Tengo que sudar para adelgazar? A estas y a otras muchas preguntas se enfrenta cada día la entrenadora personal Marta Rosado. "Hay demasiados mitos alrededor del fitness porque hay mucho desconocimiento. El deporte no debería ser una moda, sino un estilo de vida. Ahora la gente hace cursos de fin de semana o tutoriales y ya se pone a dar clase, salen entrenadores personales de debajo de las piedras y hay blogueros hasta en mi pueblo", asegura.

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¿Poco tiempo para ir al gimnasio? La solución es el 'foam roller', un rodillo rígido de gomaespuma que permite ejercitarse en cualquier lugar y conseguir resultados en tres meses. Funciona como superficie para trabajar distintas zonas del cuerpo. "Es un entrenamiento estupendo a la hora de tonificar cualquier grupo de músculos y hay quien lo utiliza para liberar dolores musculares", explica Esther Bohórquez, entrenadora en Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

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Tokyo ha sido el escenario elegido por Dolce & Gabbana para su último desfile. La marca ha llenado de color, flores y esencia italiana la capital nipona con un 'show' en el que no ha faltado la 'esencia artesanal'. La mujer mediterránea, su belleza sensual y su feminidad son algunos de los puntos que Doménico y Stefano resaltan en sus colecciones temporada tras temporada. Tres elementos en los que el maquillaje juega un papel fundamental. Los creadores quieren reflejar en su desfile cómo la mujer se prepara para salir con calma y disfrutando de ese tiempo que se dedica a sí misma para ponerse guapa y resaltar sus encantos.

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El popular tubérculo es capaz de mejorar el metabolismo y atenuar la resistencia a la insulina. Y está indicado para aquellos que luchan para terminar su relación con los carbohidratos. Sí, has leído bien. La archipresente patata puede ayudarte a perder peso. En realidad, estudios científicos recientes han demostrado que el extracto de su piel enciende una especie de interruptor en nuestro metabolismo que permite quemar la glucosa en vez de transformarla en grasa.

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